Tutti sono (sfortunatamente!) Ben consapevoli dei capelli grigi e delle rughe che iniziano a fare la loro comparsa con l'avanzare dell'età, ma nessuno parla davvero di ciò che l'invecchiamento fa ai denti. Se hai notato che i tuoi bianchi perlati sono sembrati un po 'meno perlati nel corso degli anni, tutto quel caffè che bevi non è l'unico colpevole: secondo il Cleveland Clinic , lo smalto tende a consumarsi nel corso degli anni, rivelando il colore naturalmente giallo della dentina all'interno del dente.
Un po 'di giallo non è la fine del mondo, però: ci sono molti modi per assicurarti che il tuo sorriso sia sempre fresco. Dalle tecniche fai-da-te naturali alla colorazione degli alimenti di cui diffidare, questi 20 consigli manterranno i tuoi denti bianchi da 40 anni e oltre. Per ulteriori informazioni su come mantenersi freschi, controllare il 40 modi per sembrare più giovani dopo i 40 anni .
1 Lavati i denti per (almeno) due minuti (almeno) due volte al giorno
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E no, non solo uno scrub veloce. Per prevenire effettivamente macchie e ingiallimento, il American Dental Association consiglia di spazzolare per almeno due minuti, colpendo tutte le aree: le superfici esterne, le superfici interne e le superfici masticatorie. Quindi, non dimenticare di pulire l'interno dei denti anteriori anche con movimenti su e giù. Ecco ! Denti puliti e più bianchi. Inoltre: rimani aggiornato sul tuo gioco imparando il 40 modi in cui il tuo corpo cambia dopo i 40 .
2 Prova il carbone attivo
Sebbene il carbone attivo non sia stato scientificamente provato per aiutare a sbiancare i denti, le recensioni di Amazon non mentono. Il mondo del benessere è stato in fermento con i discorsi sui suoi presunti benefici da un po 'di tempo ormai, e uno dei prodotti più popolari: Active Wow's Polvere di carbone attivo di cocco —Ha più di 12.400 recensioni da solo, la maggior parte delle quali afferma che sbianca naturalmente proprio come promette. Se non sei un fan di altri prodotti sbiancanti, è un'ottima alternativa da provare. Compralo ora per soli $ 24.
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3 Stai attento con il tè
Il tè è ottimo per il tuo corpo, ma non tanto per mantenere i denti bianchi. Mentre Harvard Medical School dice che gli antiossidanti in ogni tazza possono aiutare a ridurre il rischio di tutto, dal diabete alle malattie cardiovascolari, è anche noto per macchiare i denti. Lavati i denti prima di bere, poi fai sciacquare l'acqua, solo per sicurezza. Ma se sei davvero un amante del tè, almeno impara le vere ragioni Perché dovresti bere il tè .
4 Prova l'estrazione dell'olio
Si dice che la pratica ayurvedica dell'estrazione dell'olio abbia molti benefici per la salute, in particolare l'igiene orale, e richiede solo di sciacquare un cucchiaino di olio in bocca per circa 20 minuti, quindi sputarlo fuori, dice il Cleveland Clinic . Prova il metodo non solo per aiutare a prevenire l'alitosi, le labbra screpolate e la carie, ma anche per mantenere i denti bianchi: un numero infinito di persone giura per il metodo.
5 Mangia frutta e verdura
Come se avessi bisogno di un altro motivo per aggiungere più frutta e verdura alla tua dieta, aiutano anche a mantenere i denti bianchi spazzolando e pulendo naturalmente mentre mastichi, dice Odontoiatria pediatrica di Kanawha City . Prova carote, mele, broccoli, sedano e qualsiasi altra verdura croccante che ti piace per raccogliere i frutti. Sappiamo tutti che mangiare sano è difficile, quindi abbiamo messo insieme il 27 modi intelligenti per controllare le tue voglie .
6 Usa un dentifricio sbiancante
Ti stai lavando i denti comunque, quindi potresti anche assicurarti di illuminare il tuo sorriso nel processo. Secondo il C'È , i dentifrici sbiancanti utilizzano agenti lucidanti o chimici per rimuovere le macchie superficiali e ce ne sono molti nella loro lista sicura. Per tre che hanno ottenuto il loro sigillo ufficiale di accettazione, vai per Dentifricio Colgate Total Advanced Fresh + Gel sbiancante , Dentifricio in pasta alla menta pulita semplicemente bianca di Tom's of Maine o Dentifricio extra sbiancante Crest Pro-Health , tutti disponibili su Amazon.
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7 Controlla i tuoi livelli d'acqua
Una cosa a cui nessuno pensa mai quando si tratta di mantenere i denti bianchi è la qualità dell'acqua, ma fa una grande differenza. Secondo il Cleveland Clinic , un eccesso di fluoro nell'acqua del rubinetto potrebbe essere dietro lo scolorimento o l'ingiallimento dei denti. Se sei curioso, puoi controllare i livelli nella tua zona utilizzando il Center for Disease Control's mappa interattiva.
8 Diffidare dell'acqua al limone
... e tutti i cibi acidi e agrumati, del resto. Ovviamente le prelibatezze come il limone e le arance sono ottime fonti di vitamine, quindi non evitarle: bevi (e mangia!) In modo più intelligente per assicurarti che l'acidità non porti all'erosione dello smalto dei tuoi denti, facendoli sembrare più gialli.
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Secondo il Centro dentale Charles Town , il modo migliore per ottenere una sana dose di vitamina C senza danni è lavarsi i denti prima di mangiare o bere cibi acidi, usare solo succo di limoni freschi nell'acqua, usare una cannuccia per proteggere i denti e sciacquare la bocca con un semplice acqua in seguito.
9 Non fumare
Ci sono molte ragioni per non fumare - salve, cancro ai polmoni! - ma i denti macchiati è uno di questi. Secondo il Fondazione per la salute orale , la nicotina e il catrame nel tabacco possono ingiallire i denti in un periodo di tempo molto breve, quindi anche un fumo occasionale non vale la pena quando si tratta del tuo sorriso.
10 Usa uno spazzolino da denti elettrico
Mentre lavarsi i denti con un tipico spazzolino a setole morbide è un ottimo modo per mantenere i denti bianchi perlati, uno spazzolino elettrico è ancora meglio. UN Studio del 2004 ha confrontato i due tipi e ha scoperto che gli spazzolini elettrici avevano un piccolo vantaggio: riducevano la placca e la gengivite meglio dell'opzione manuale.
11 Non bere tanto vino, e questo significa anche bianco
Mentre il vino offre molti vantaggi impressionanti, non è così eccezionale per i tuoi denti. Le varietà rosse sono note per la loro capacità di macchiare bei sorrisi bianchi, ma non sono gli unici colpevoli: A. Studio del 2009 trovato vino bianco può anche macchiare i denti, a cui nessuno pensa davvero. (It è super leggero, dopotutto!) Quando si desidera avere un bicchiere, è sufficiente spazzolare i denti e passare il filo interdentale prima, quindi risciacquare con acqua.
12 Non sorseggiare il caffè
Se sei una persona a cui piace sorseggiare il caffè durante la giornata, è ora di bere tutto in una volta. Secondo Clearwater Dental Associates , bere la tua bevanda preferita costantemente durante il giorno ti macchierà i denti come un matto. Invece, bevilo tutto in una volta per ridurre gli effetti e mangia qualcosa con il tuo caffè per produrre più saliva, che protegge i tuoi denti.
13 Eseguire uno sbiancamento in ufficio
Uno dei modi più semplici per sbiancare i denti è lasciare il lavoro ai professionisti. È più costoso dell'acquisto di prodotti per lo sbiancamento dei denti da utilizzare a casa, ma funziona meglio e più velocemente. Il Cleveland Clinic afferma che i sistemi di sbiancamento in ufficio tendono ad avere risultati molto migliori poiché sono più potenti. Inoltre, di solito basta un solo trattamento per vedere i risultati.
14 Usa il bicarbonato di sodio
Se hai sentito voci secondo cui il bicarbonato di sodio può aiutare a illuminare il tuo sorriso, quelle voci sono giuste: secondo Hawaii Family Dental , la leggera abrasività della polvere bianca può aiutare a rimuovere piccole macchie per un sorriso più bianco. Sfortunatamente, non è lo stesso caso con le macchie più gravi o in circolazione da un po 'di tempo, ed è qui che entra in gioco una sessione di sbiancamento in ufficio.
15 Guarda cosa mangi
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lavori per stare a casa papà
Non sono solo le bevande che si attaccano ai denti e possono causare macchie. Secondo il Società dentale della contea di Dallas , molti altri cibi che mangi quotidianamente possono anche portare a denti gialli. I prodotti a base di pomodoro (come le salse per la pasta e il ketchup) e le bacche scure (come i mirtilli) sono colpevoli comuni, ma puoi sciacquare con acqua dopo aver mangiato per rimuovere i residui che possono causare macchie.
16 Sì, usa il collutorio
C'è qualcosa di così rinfrescante nel collutorio. Ogni volta che hai bisogno di stimolarti durante il giorno, è lì per darti un alito fresco e un po 'di energia. E se prendi il tipo con perossido, può anche aiutarti a sbiancare il tuo sorriso nel processo, dice il C'È .
17 Usa il filo interdentale regolarmente
Quante volte hai provato a usare il filo interdentale prima di andare dal dentista per ingannarli facendogli pensare che ti sei comportato al meglio dall'ultimo appuntamento? Forse - solo forse! - funzionerà, ma non ti sta facendo molto bene quando si tratta di mantenere i denti bianchi. Quando non usi il filo interdentale, i batteri possono accumularsi sui denti e danneggiare lo smalto, dandoti una tonalità giallastra, dice FLOSS Dental . Assicurati di usare il filo interdentale almeno una volta al giorno prima di lavarti i denti, che a Studio del 2015 trovato funziona significativamente meglio quando si tratta di controllo della placca.
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18 Controlla i tuoi farmaci
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Se prendi spesso un farmaco, controlla se potrebbe causare ingiallimento. Secondo il Cleveland Clinic , gli antistaminici, come Benadryl, così come i farmaci antipsicotici e i farmaci antipertensivi possono essere responsabili dello scolorimento dei denti.
19 Usa strisce sbiancanti
Uno dei modi più popolari per mantenere bianchi i denti a qualsiasi età è fare scorta di strisce sbiancanti. Applicandoli sui denti e aspettando la quantità di tempo consigliata, non ci vorrà molto per iniziare a vedere risultati evidenti. Crest 3D White Whitestrips , ad esempio, è probabilmente uno dei prodotti più noti con il sigillo di accettazione di ADA e potresti vedere un cambiamento nei tuoi denti in pochi giorni.
20 Usa una cannuccia
La prossima volta che sorseggi qualcosa che è noto per causare macchie ai denti, che si tratti di vino, caffè o tè, usa una cannuccia per limitare il contatto che la bevanda ha con i tuoi denti, dice il Associazione dentale della contea di Dallas . Certo, probabilmente sembra - e forse sembra! - un po 'divertente con un bicchiere di vino, ma sarai felice di aver fatto il possibile quando avrai un sorriso scintillante lungo la strada. Prenditi cura dei tuoi denti e del tuo corpo e assicurati di saperne di più Modi per sentirsi più giovani dopo i 40 anni.
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