Tutto il tempo che hai trascorso con i tuoi fratelli e per quanto tu le conosca, probabilmente ci sono molte cose importanti che non vengono dette. Soprattutto durante tempi difficili , quando dobbiamo fermarci e rivalutare ciò che è veramente importante nella nostra vita, è il momento perfetto per considerare il tipo di parole gentili e conversazioni utili che possono aiutare rafforza la tua relazione , ma può essere facilmente trascurato nel quotidiano. Ecco 13 cose che dovresti dire a tuo fratello, secondo gli esperti.
'Mi piace molto questo di te.'
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I tuoi fratelli sanno che tieni a loro e li ami, ma quando è stata l'ultima volta che hai detto loro cosa specificamente pensi che sia fantastico in loro? Molte persone potrebbero non prendersi il tempo per riflettere cosa gli piace sui loro fratelli o sorelle, ma ora è un buon momento per rimediare.
'Quali sono alcune cose che hai sempre ammirato dei tuoi fratelli? Il suo grande stile? Riuscire a mantenere un segreto? chiede lo psichiatra Vinay Saranga , MD, fondatore di Psichiatria completa di Saranga . Qualunque cosa sia, faglielo sapere. Quando ci troviamo di fronte a tempi difficili, eventi spaventosi e scenari di vita o di morte, ci ricorda quanto sia preziosa la vita. Assicurati di far sapere alle persone di loro prima che sia troppo tardi. '
2 'Mi piace farlo con te.'
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Simile a parlare di ciò che ti piace dei tuoi fratelli, dicendo loro cosa ti piace fare con loro - e fare piani per fare quelle cose - è anche importante. Tutti tendiamo a darci da fare con le nostre vite, quindi è facile ridurre la priorità del tempo con coloro che sono più vicini a te. Anche se non puoi essere fisicamente nello stesso posto, discutere di cosa ti piace fare con loro può aiutare a rafforzare la relazione.
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'Racconta a tuo fratello le cose che ti piace fare con lui e, se possibile, fallo', dice il terapista matrimoniale e familiare autorizzato Sofia Robirosa , autore di Il business del matrimonio . 'Questa è un'ottima informazione che può far sentire speciale tuo fratello e anche un feedback su cosa continuare a fare insieme.'
3 'Quella cosa che fai mi ispira.'
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Dovresti anche dire ai tuoi fratelli come il loro comportamento e carattere ha un impatto positivo su di te . 'Ci sono state volte in cui forse ti sentivi giù e qualcosa che ha detto o fatto tuo fratello ti ha aiutato a rialzarti?' chiede Saranga. 'Tuo fratello ha realizzato qualcosa di significativo nella sua vita che ammiri segretamente? Fai sapere loro quanto questo ti ha ispirato e le azioni che ti ha spinto a compiere. '
Molto probabilmente, non hanno idea che qualcosa che hanno fatto abbia avuto un impatto diretto e positivo sulla tua vita. Farli sapere non solo darà loro uno scoppio di felicità, ma a sua volta potrebbe ispirarli a fare cose più positive nella loro vita e rafforzerà anche la tua relazione nel processo.
4 'Ti apprezzo davvero.'
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Uno dei lati positivi dei tempi difficili e dirompenti è che mette a fuoco ciò che conta davvero nella vita, dandoti un maggiore senso di gratitudine per le cose e le persone che altrimenti potresti dare per scontate, compresi i tuoi fratelli. Questi momenti difficili sono l'occasione perfetta per dire ai tuoi fratelli quanto li apprezzi.
'Adesso è il momento in cui dobbiamo tenere la nostra famiglia e i nostri amici più vicini a noi', dice Saranga. 'Esprimere il nostro apprezzamento ai nostri fratelli ci mette in uno stato di gratitudine, che ci aiuterà a superare questi tempi incerti e caotici con più facilità. Sii specifico e spiega perché li apprezzi e racconta le esperienze passate che ti vengono in mente. '
5 'Ti perdono.'
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Ovviamente, poche relazioni tra fratelli sono prive di tensioni o disaccordi , a volte anche controversie profonde. Potresti averli superati, ma hai lasciato le cose non dette, sentendo ancora la sensazione di aver subito un torto. Ora potrebbe essere il momento di affrontarli ed esprimere il perdono.
'Non c'è segno di amore più forte della capacità di perdonare', dice Saranga. `` Affronta un evento specifico che ha causato tensione con tuo fratello perché ritieni che ti abbiano fatto un torto e fagli sapere che è stato dimenticato e vuoi andare avanti. Questo aumenterà il tuo spirito e il tuo benessere, così come quello di tuo fratello. '
6 'Puoi fidarti di me.'
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Anche se pensiamo di sapere tutto sui nostri fratelli, probabilmente ci sono cose che non ti hanno detto, sulla loro vita, sulle loro esperienze di crescita o solo sulla loro visione del mondo. Nel miglior modo possibile, dovresti dare loro la sensazione che possano condividere qualsiasi cosa con te, anche segreti potenzialmente dannosi e che rispetterete la loro fiducia.
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'Ricorda, le conversazioni personali e rivelatrici lasciano le persone vulnerabili e potrebbe volerci del tempo per arrivare alle cose più profonde', dice Terry Connell , un esperto di benessere e agopuntore che lavora con le famiglie. 'Se l'idea di avvicinarsi sembra buona, ma fa emergere un leggero senso di paura o ansia, per iniziare mantienila leggera.'
7 'Questo è ciò che spero di fare della mia vita.'
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Quando incontriamo i fratelli, potremmo parlare di quello che è successo negli ultimi giorni con il lavoro o un nuovo film che abbiamo appena visto, ma gli obiettivi del quadro generale nella nostra vita probabilmente rimangono fuori dal tavolo. Prenditi il tempo per condividere i tuoi obiettivi di vita a lungo termine, con il lavoro, la relazione e altri aspetti della tua vita, con i tuoi fratelli e chiedi loro di condividere i loro.
'Condividi ciò su cui stai lavorando, i tuoi obiettivi personali e chiedi loro quali sono i loro', afferma Robirosa. 'In questo modo si promuove il sostegno reciproco e si dimostra che ci tieni'.
8 'Come posso aiutare?'
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Probabilmente sai che i tuoi fratelli e le tue sorelle sono lì per te e sanno che sei lì per loro. Ma a volte aiuta a ricordarglielo, specialmente nei momenti difficili, sia che si tratti di offrire loro un aiuto emotivo per ascoltare le loro preoccupazioni o di dare una mano fisicamente a un progetto.
'Se c'è qualcosa di cui tuo fratello ha bisogno o di cui hai bisogno, parlane e fallo, se [è] entro limiti ragionevoli', dice Robirosa. 'Questo può aiutare a creare la sensazione di poter contare l'uno sull'altro.'
9 'Come stai veramente ?
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Potresti pensare: 'Certo, questa è la prima domanda che faccio a chiunque'. Ma piuttosto che porre loro la domanda nel modo meccanico che fai con la maggior parte delle persone, davvero Chiedi loro questa domanda, cercando una risposta genuina.
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'Questo aiuta a promuovere un dialogo aperto sui nostri sentimenti e crea un senso di sostegno durante questi tempi difficili', afferma Robirosa. 'Quando condividiamo i nostri fattori di stress con qualcuno a cui teniamo, aiuta a promuovere una sensazione di sicurezza emotiva.'
10 'Ricorda quella volta in cui ...'
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Ogni famiglia ha le proprie barzellette e la mitologia familiare che appaiono in ogni conversazione quando tutti si riuniscono. Ma prima di parlare con tuo fratello, prenditi del tempo per cercare di ricordare un file ricordo positivo o divertente di cui non parli da un po 'o per niente, ma che ti ha lasciato un'impressione.
'Questi possono essere ricordi positivi di te, di tuo fratello e della tua famiglia nel suo insieme', dice Reema Beri , PhD, psicologo presso Gruppo di psicologia dei Grandi Laghi . 'Questa è una grande opportunità per prendere tempo e riflettere su tutti i piacevoli ricordi che hai creato come fratelli e goduto come famiglia.'
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11 'Mettiamo in calendario una vacanza in famiglia'.
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Tutti hanno vite impegnate, soprattutto quando invecchi e la tua famiglia cresce. Ma c'è poco che rafforza la tua connessione con i tuoi fratelli più che andare allo sforzo di trascorrere del tempo con loro e con la loro famiglia . Certo, questo può significare sfide logistiche nel coordinare le date e trovare un'uscita su cui tutti possono essere d'accordo, ma semplicemente fare lo sforzo di vederle - per qualcosa di divertente - significherà molto e ti permetterà di creare nuovi ricordi gioiosi con le persone che ti conoscono meglio.
12 'Cosa dovremmo fare con mamma e papà?'
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Di tutte le cose che hai in comune con i tuoi fratelli, la tua i genitori sono probabilmente i più importanti . E anche se potresti condividere gli ultimi aggiornamenti sui genitori, buoni e cattivi, soprattutto quando invecchiano, è importante parlare dei tuoi genitori e delle loro esigenze.
'In tempi di crisi, l'onestà e la trasparenza possono essere uno strumento utile. In questo momento, molte persone pensano che la vita sia breve e che dovremmo fare in modo che i nostri momenti contino ', afferma Rachel McCrickard , un terapista matrimoniale e familiare autorizzato e fondatore e CEO di Motivo clinica virtuale. Dice che questo include conversazioni franche sui tuoi genitori, dicendo cose come: 'Voglio essere sicura che pianifichiamo in anticipo le cure di fine vita di mamma e papà. Possiamo dedicare un po 'di tempo a una conversazione su questo?
13 'Sarebbe utile se parlassi con mamma e papà?'
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Potrebbe essere più facile per un fratello più di un altro parlare con i tuoi genitori di argomenti difficili o chiedere loro di fare qualcosa. Coloro che hanno un momento più facile nel fare una richiesta ai loro genitori dovrebbero offrirsi di farlo quando ciò renderebbe la vita del loro fratello o sorella un po 'più facile.
