Se il pensiero di perdere un'ora di sonno per l'ora legale ogni anno ti frustra, non sei solo. In effetti, questo cambio di tempo che provoca ire può innescare alcuni profondi cambiamenti nella tua vita che si estendono ben oltre la privazione del sonno. Se vuoi un modo semplice per giustificare la tua rabbia verso il balzo in avanti, abbiamo raccolto le 10 cose peggiori sull'ora legale. Risulta, c'è molta scienza dietro il motivo per cui dovremmo probabilmente smettere di cambiare i nostri orologi il prima possibile.
1 Farai scelte alimentari malsane.
iStock
Quelle ore di sole in più nel pomeriggio e la sera che ottieni dall'ora legale significano mattine più buie. Sfortunatamente, questo può significare che facciamo scelte alimentari peggiori. Uno studio del 2012 pubblicato su Giornale internazionale di endocrinologia ha dimostrato che una maggiore esposizione alla luce del mattino può ridurre la produzione del corpo di ormoni della fame meno luce, d'altra parte, può aumentare il tuo rischio di mangiare troppo o prendere uno spuntino malsano.
2 È più probabile che tu venga rinchiuso.
iStock
Per quanto strano possa sembrare, l'ora legale potrebbe significare che ti trovi in guai legali più seri. Secondo uno studio del 2016 del Associazione per la scienza psicologica , i giudici emettono sentenze più dure il giorno dopo il cambio dell'ora legale.
3 Sarai meno produttivo.
Shutterstock / Smolaw
I venerdì non sono l'unica volta la produttività crolla in ufficio. Uno studio del 2018 di SleepBetter.org stima persino che l'ora che perdiamo durante l'ora legale, che causa lentezza, finisce per costare alle aziende negli Stati Uniti 434 milioni di dollari.
4 Dormirai di meno.
Shutterstock
La più grande lamentela sull'ora legale è, innegabilmente, l'ora di dormire che ci costa. Tuttavia, ciò che molte persone non si rendono conto è quanto siano pervasivi gli effetti di ciò perdita di sonno in realtà lo sono. Uno studio del 2016 pubblicato in Recensioni sulla medicina del sonno rivela che la singola ora di sonno persa durante l'ora legale può effettivamente provocare un modello di totale privazione del sonno che non è facilmente compensato, rendendoci più irritabili, riducendo la nostra acutezza mentale e rendendoci complessivamente meno sani nel lungo periodo.
5 Ti perderai gli appuntamenti medici.
iStock
Anche se di solito sei una persona puntuale, il passaggio all'ora legale potrebbe farti perdere alcuni appuntamenti importanti. L'orologio del tuo telefono cambia da solo, quindi qual è la scusa qui? Stai tranquillo, non sei solo. Uno studio del 2017 in Il Journal of Biological and Medical Rhythm Research ha scoperto che 'il numero di appuntamenti medici persi è aumentato in modo significativo in seguito al cambio dell'orologio primaverile (avanti) e alla settimana del cambio dell'orologio'.
6 Otterrai punteggi dei test inferiori.
Shutterstock
Se hai dei test in arrivo, potresti voler riprogrammare. Per quegli studenti universitari, almeno, sarebbe saggio posticipare i test SAT a dopo la settimana successiva alla transizione all'ora legale. Uno studio pubblicato nel 2016 su Giornale di neuroscienze, psicologia ed economia ha trovato una significativa correlazione negativa tra la perdita di un'ora e i punteggi SAT.
7 Divorerai più elettricità.
iStock
Anche se può sembrare controintuitivo, è probabile che le bollette delle utenze aumentino durante l'ora legale. Secondo uno studio fondamentale del 2008 condotto da Ufficio nazionale della ricerca economica , in realtà usiamo Di più energia quando passiamo all'ora legale rispetto a quando torniamo indietro e di conseguenza paghiamo di più.
8 Sembrerai più vecchio.
Shutterstock
Quell'ora in più di luce solare che stai ricevendo nel pomeriggio durante l'ora legale non si limita ad aumentare la tua rischio di cancro della pelle . Luce del sole invecchia la pelle , aumentando la comparsa di linee sottili e rughe. In effetti, i ricercatori di Case Western Reserve University nel 2009 ha scoperto che i gemelli identici che hanno ottenuto una maggiore esposizione al sole sembravano significativamente più vecchi delle loro controparti che evitavano il sole.
9 Spenderai più denaro.
Shutterstock
Quei lunghi giorni durante l'ora legale potrebbero danneggiare il tuo conto bancario. Secondo uno studio del 2016 condotto da J.P. Morgan Chase L'ora legale aumenta la spesa pro capite per le carte dello 0,9%, mentre la fine dell'ora legale segna un calo della spesa del 3,5%.
10 Nel complesso avrai una minore soddisfazione di vita.
iStock
No, non sei solo tu. Mentre i giorni più lunghi possono aiutare disturbo affettivo stagionale , L'ora legale sembra causare una diminuzione generale della soddisfazione di vita. Secondo uno studio del 2014 in Lettere di economia , il passaggio all'ora legale ha un impatto significativo sull'abbassamento dell'umore e del benessere, soprattutto per coloro che lavorano a tempo pieno.
