Per molte persone, il loro la routine del mattino implica rotolare giù dal letto e poi immediatamente trascinarsi verso la doccia veramente svegliarsi con un buon risciacquo. Ma anche se immergersi in acqua calda potrebbe sembrare il modo giusto per iniziare la giornata, i medici e gli studi scientifici indicano che potrebbe effettivamente essere meglio tenere a bada il tuo rituale di pulizia quotidiana . Secondo la scienza, ti fai la doccia all'ora sbagliata ogni giorno se lo fai la mattina . Continua a leggere per scoprire perché dovresti risciacquarti di notte e per saperne di più su come la tua routine potrebbe fare più male che bene, Questo è quanto spesso dovresti davvero fare la doccia, dicono i medici .
Fare la doccia di notte può aiutarti a dormire.
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Secondo una ricerca pubblicata sulla rivista Recensioni sulla medicina del sonno nel 2019, prendendo un caldo 10 minuti di doccia un'ora o due prima di colpire le lenzuola aiuta effettivamente le persone ad addormentarsi più facilmente.
“Quel rapido raffreddamento dopo che sei uscito dalla doccia o da il bagno tende ad essere un induttore naturale del sonno , ' Christopher Winter , MD, proprietario della clinica di neurologia e medicina del sonno di Charlottesville, ha detto a The Greatist. 'Quindi è un bel modo per ingannare il tuo corpo facendogli pensare che è ora di andare a letto.' E per le abitudini da abbandonare per il bene del tuo sonno, ecco 25 cose che stai facendo che terrebbero inorridito i dottori del sonno .
E ti permette di risciacquare i germi della giornata.
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Oltre ad essere un ottimo aiuto naturale per dormire, bagnarsi prima di andare a letto potrebbe anche avere un altro beneficio immediato per la salute. Di risciacquare la polvere e il polline che si è accumulato sulla tua pelle e sui tuoi capelli durante il giorno prima di colpire il fieno, puoi evitare di portare potenziali allergeni nel tuo letto con te, secondo l'American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology. E per un altro modo potresti danneggiare la tua salute a casa, ecco L'unica cosa nella tua casa che non stai pulendo ti sta facendo ammalare .
Durante la pandemia COVID, fare la doccia dopo essere stati fuori è fondamentale.
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Gli esperti sottolineano anche che pulire il tuo corpo dopo una giornata in giro può essere particolarmente importante durante l'epidemia di COVID-19. 'Noi doccia per aiutare eliminare le cellule morte della pelle, nonché rimuovere olio, sporco, sudore e batteri ', Suzanne Friedler , MD, un dermatologo certificato dal consiglio con Advanced Dermatology PC, ha detto a Everyday Health. 'Se lavori in un luogo in cui interagisci con molte persone in uno spazio ristretto, è una buona idea fare la doccia immediatamente quando torni a casa e prima di salutare la tua famiglia.' E per le aree a cui devi prestare attenzione sotto la doccia, controlla Le uniche 3 parti del corpo che devi lavare ogni giorno, dice il dottore .
Fare la doccia di notte fa bene alla pelle.
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Anche se stai solo cercando di prenderti più cura della tua pelle, a doccia notturna può fare miracoli per la tua carnagione. 'Quando si tratta di cura della pelle, fare la doccia la sera è davvero l'opzione migliore, poiché aiuta a rimuovere tutto il trucco, l'olio, lo sporco e le sostanze inquinanti che si sono accumulati durante il giorno ', Boris Raspudic , ha detto il direttore generale di Foreo, un marchio svedese di bellezza e benessere Specchio . E per un'area in cui evitare il lavaggio, controlla L'unica parte del corpo che non dovresti mai pulire, secondo i medici .
