Spostati, Jenny Craig , Oprah , e Gwyneth . C'è un nuovo guru della sana alimentazione e della perdita di peso in città: Tom Brady . Sì, il quattro volte MVP del Super Bowl, Uggs portavoce e marito di Gisele Bundchen sta portando la sua dieta unica e tanto discussa alle masse.
Il nuovo libro di Brady sulla vita sana Il metodo TB12 arriverà nei negozi più tardi questo mese. 'Non ci sono altri quarterback della NFL di 40 anni che si stanno ancora esibendo al loro massimo livello,' Jonathan Karp , presidente ed editore di Simon & Schuster, l'editore di Brady, ha detto Il giornale di Wall Street . 'Quindi, chiaramente, qualcosa di questo metodo sta funzionando.'
E, per quello che vale, l'editore sta scommettendo che l'appeal di Brady si estende ben oltre Foxboro. Ha ricevuto un anticipo di 5 milioni di dollari per il libro, il che significa che dovrà vendere più di 500.000 copie del libro Il metodo TB12 per realizzare un profitto.
Allora, com'è effettivamente la dieta senza età di Brady?
'L'80% di ciò che [Tom e Gisele] mangiano sono le verdure', Allen Campbell , lo chef personale della coppia, detto Boston.com in un'intervista approfondita. L'altro 20% è costituito da carni magre: bistecca biologica nutrita con erba, anatra ogni tanto e pollo. Per quanto riguarda il pesce, [è principalmente] salmone selvatico '.
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Sembra semplice, ma è molto più complicato di così: ad esempio, alcune verdure, come i funghi, sono completamente verboten, mentre l'olio d'oliva deve essere naturale al 100% e non può essere usato per cucinare. Ecco tutto ciò che sappiamo sulla dieta di Tom Brady, nel caso tu voglia iniziare a mangiare come un campione. E mentre stai adattando la tua dieta, assicurati di eliminare il 40 cibi più malsani se hai più di 40 anni .
1 MANGIARE: Tonnellate di verdure fresche
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Ovviamente Brady ha uno chef personale a sua completa disposizione: Campbell fa acquisti per la famiglia quasi tutti i giorni e acquista solo le verdure più fresche e completamente biologiche che riesce a trovare, quindi è più facile per lui. Ma più vicino puoi ottenere il tuo croccante al cento per cento organico, meglio è. 'Se non è biologico, non lo uso', ha detto Campbell a Boston.com. E per consigli per un'alimentazione più sana, ecco i 10 cibi più sani per il tuo cuore .
2 NON MANGIARE: Nightshades
Nightshades, una famiglia particolarmente di verdure che include melanzane, peperoni e pomodori, non sono antinfiammatori. In quanto tale, Brady li evita come la peste.
3 MA MANGIARE: Pomodori ... Ogni tanto
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Ma, ammette Campbell nella stessa intervista, 'I pomodori arrivano di tanto in tanto, ma forse solo una volta al mese. Sono molto cauto con i pomodori. Causano infiammazioni. Ma se hai intenzione di mangiare i pomodori, mangiali con l'avocado: questo è uno dei 13 combinazioni di alimenti più salutari per le persone sopra i 40 anni .
4 NON MANGIARE: zucchero bianco
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'Lo zucchero è la morte delle persone', ha anche rivelato Campbell. 'Se mangi solo zucchero e carboidrati, cosa che fanno molte persone, il tuo corpo è così acido e questo causa malattie.' Naturalmente, gli zuccheri sono presenti in molti dei nostri alimenti. Ma Brady, secondo le istruzioni di Campbell, evita più specificamente le bibite e i dolci che pervadono i nostri corridoi dello shopping.
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5 MANGIARE: carne magra
Rompere con l'americano medio: siamo noi il secondo più alto nazione consumatrice di carne sul pianeta: solo il 20% della dieta di Brady è costituita da carne. E quando mangia carne, il quarterback mangia solo il meglio: bistecca nutrita con erba, anatra e, a volte, pollo e salmone, ma solo se il salmone viene pescato con la lenza.
6 NON BERE: caffè e caffeina
Brady non beve mai caffè o, se è per questo, alcuna bevanda contenente caffeina. La caffeina fornisce una spinta energetica essenziale a molti di noi, ma la dieta di Brady è ottimizzata per fornirgli energia naturale per tutto il giorno. In altre parole, non ha bisogno di alcun aiuto alimentando un crollo di metà pomeriggio .
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7 MANGIARE: sale fantasia
Campbell utilizza solo sale rosa dell'Himalaya. Il sale iodato, il sale da tavola che probabilmente consumi, porta ad un aumento delle voglie di fame. Inoltre, il sale rosa dell'Himalaya contiene più sostanze nutritive, come magnesio, potassio e calcio, che non si trovano nel sale da cucina tradizionale.
8 NON MANGIARE: cibi cucinati con olio d'oliva
Campbell cucina solo con olio di cocco e spiega a Boston.com: 'I grassi come l'olio di canola si trasformano in grassi trans' quando cucini con loro. Tuttavia, Brady volontà mangiare olio d'oliva crudo e crudo, diciamo condito con alcune verdure.
9 MANGIARE: cereali integrali
Naturalmente, solo mangiare verdure e la carne più magra lascerà un uomo affamato. Per completare la dieta, Campbell si attacca solo ai cereali integrali: riso integrale, quinoa, miglio e fagioli.
10 NON BERE: latticini
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Nessuno dei pasti che Campbell prepara per Brady include latticini. Anche se ci è stato insegnato che il latte rende le ossa più forti (ricorda quelle pubblicità 'Got Milk?'), Si scopre che il latte in realtà non fa nulla per prevenire le fratture .
11 FORSE MANGIARE: Frutta
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Brady avrà la banana occasionale in un frullato, ma generalmente evita la frutta. In effetti, Brady potrebbe essere l'unica persona al mondo che non ha mai avuto una fragola. Sì, mai .
Per altri ottimi suggerimenti, ecco come Rimani giovane e magro con questi 20 alimenti antietà per persone con più di 40 anni .
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