Questo è ciò che la persona media sa del sesso tantrico: ha un tenue legame con l'antico induismo e buddismo, Puntura lo fa e lo fa dura per ore . Ma Tantra non parla di una rock star britannica o di tatuaggi all'henné. In effetti, ci sono alcuni semplici modi in cui puoi aggiungere tecniche sessuali tantriche al tuo vita sessuale questo lo renderà solo un po 'più umido.
Cos'è il sesso tantrico?
Il sesso tantrico risale a migliaia di anni fa e riguarda l'accesso a una connessione più profonda tra te e il tuo partner. L'obiettivo è provare più piacere per periodi di tempo più lunghi. Quindi se vuoi avere sesso più e migliore , quindi è il momento di familiarizzare con alcune tecniche tantriche.
Anche se gli aspetti mistici e metafisici sono un po 'troppo per te, educatrice sessuale e coach Barbara Carrellas insiste che chiunque possa raccogliere i benefici del sesso tantrico. Ecco perché ha scritto Tantra urbano: sesso sacro per il ventunesimo secolo . Vuole che le persone sappiano che vale la pena esplorare le tecniche tantriche anche se non possiedi indumenti tinti in cravatta o credi nel terzo occhio.
Diana Richardson , autore di Il cuore del sesso tantrico: una guida unica all'amore e all'appagamento sessuale , concorda sul fatto che praticamente chiunque può sbloccare i benefici del sesso tantrico. L'unico requisito? La volontà di uscire dalla tua zona di comfort sessuale.
“Scegli di fare e seguire il conosciuto e ciò che hai fatto migliaia di volte prima? O giochi con l'ignoto tentando di portare nuovi elementi nel campo consapevolmente? ' lei chiede.
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Se hai scelto l'opzione B, allora è il momento di esplorare la nostra guida per principianti alle tecniche tantriche. E non sono così difficili come potresti aspettarti. Si scopre che il sesso che si sente meglio e dura più a lungo è dietro l'angolo.
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1. Apri la tua mente.
Il primo passo è semplice: avvicinati al Tantra nel modo più completo, completo e cosciente possibile. 'Il sesso tantrico si concentra più sulla costruzione e sul seguito dell'energia sessuale che sulle sensazioni puramente fisiche', afferma Carrellas.
Seguire le tecniche tantriche ti insegna come consentire a livelli crescenti di energia sessuale di accumularsi e fluire dentro di te, così come tra te e un partner. “Accumulando tutta questa energia, puoi andare sempre più in profondità in qualsiasi cosa esperienza erotica ', Spiega Carrellas.
2. Frena le tue aspettative.
Il secondo passo per raccogliere i frutti del Tantra è abbandonare ogni aspettativa su ciò che potrebbe o dovrebbe accadere. 'I momenti più estatici nel sesso - erotico, emotivo, spirituale - accadono quando l'unico momento che esiste è quello che ti stai godendo attualmente', dice Carrellas.
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'Questo è uno dei motivi per cui le persone si appassionano così tanto alla pratica del Tantra: non è mai lo stesso due volte, è adattabile e c'è sempre qualcosa di unico da trovare in ogni nuovo momento presente. Quindi non è possibile noioso ! '
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3. Incorporare rituali.
Nel suo libro Ottimo a letto , esperto di sessualità umana Debby Herbenick, Ph.D., suggerisce di utilizzare rituali per delineare il sesso come un evento unico e importante. Non dovresti trattarlo come una cosa semplice, tipo scorrendo Instagram o binge-watching il tuo programma preferito.
Secondo Herbenick, il rituale può essere semplice come condividere una bottiglia di vino, fare un bagno insieme, decorare lo spazio con candele, ascoltare una playlist attentamente curata o abbracciarsi per diversi minuti prima che accada qualsiasi altra cosa. Eseguendo uno o più di questi 'rituali', stai segnalando che ciò che stai per fare, da solo o con un partner, è speciale.
4. Rallenta il tuo tiro.
Studi hanno dimostrato che quando mangi più lentamente e consapevolmente, ti piace il cibo molto più di quando lo inali. Ebbene, lo stesso vale per il sesso. Ecco perché le tecniche tantriche mirano a resistere all'impulso di correre verso quella che spesso pensiamo come la parte migliore.
Lo scrive Herbenick rallentando le cose porta a una maggiore godimento sessuale . Inoltre, nel tempo, ti permetterà anche di conoscere e padroneggiare meglio la tua risposta sessuale, oltre a quella del tuo partner. 'Se uno di voi raggiunge l'orgasmo, cerca di mantenere la connessione, piuttosto che vedere il tuo orgasmo come la fine del sesso', scrive.
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Carrellas sottolinea che coloro che praticano il Tantra si riferiscono alla frase 'tre colpi per 30'. Significa che è meglio toccare tre volte lentamente e con 'squisita coscienza' che 30 volte con una mancanza di attenzione.
5. Concentrati sul tuo respiro.
'Respira di più, più pieno, più profondo, più a lungo', dice Carrellas. “Respira prima del sesso, durante il sesso e dopo il sesso. Respirate come se il vostro piacere, la vostra vita e la vostra immaginazione dipendessero da questo. Loro fanno.'
In effetti, sostiene che le persone possono avere orgasmi respirando da sole. (Per $ 15, puoi ascolta la sua lezione su come farlo qui.)
Secondo Herbenick, le coppie che incorporano tecniche tantriche nel loro fare l'amore spesso amano sincronizzare i loro schemi di respirazione. 'Alcuni tantrici lo fanno con un partner a cavallo dell'altro, ad esempio sedendosi in grembo, uno di fronte all'altro e armonizzando il loro respiro', scrive.
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6. Esercitati a guardare gli occhi.
Lo sguardo fisso è una delle tecniche tantriche più potenti che hai a disposizione. 'Se non l'hai mai fatto prima, all'inizio probabilmente ridaccherai o ti sentirai impacciato', dice Carrellas.
Ma se cerchi di rilassarti e continuare a respirare attraverso le risatine, alla fine quei sentimenti si spegneranno. 'Presto cadrai in una sorta di adorabile intimità ipnotica, diversa da qualsiasi cosa tu abbia provato prima', dice.
Per aiutarti ad arrivarci, prova a suonare musica strumentale (dal momento che 'i testi possono distrarre', osserva Carrellas) e a mettere la mano sul cuore del tuo partner mentre fa lo stesso con te.
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7. Rimani nel presente.
Coscienza del momento presente - o consapevolezza —Rende tutto più sexy. Carrellas dice: 'Pensieri come, 'Cosa faremo dopo?' O, 'Mi chiedo se riuscirò ad avere un orgasmo', o 'Il sesso oggi sarà migliore (o peggiore) di quello che era ieri? 'ti porterà fuori dal tuo corpo e ti getterà nella tua ansiosa mente da scimmia. '
Invece, suggerisce di porsi il tipo di domande che ti permetteranno di entrare in contatto con ciò che senti. Prova a pensare: 'Dove mi sento più intensamente il mio partner?' e 'Dove mi sentono più intensamente?'
'Tutte le tecniche di tantra che insegno sono in realtà solo strumenti per creare consapevolezza mentale, fisica o energetica', dice Carrellas.
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