Quando commetti un errore in presenza di altri, di solito sono pronti a farlo notare. I nostri capi ci correggono, i nostri coniugi ci correggono, i nostri figli ci correggono e anche il cassiere Target che comunica che il nostro coupon è scaduto ci corregge. E mentre questi i flub possono essere imbarazzanti , sono ben lungi dall'essere l'unico modo in cui incasiniamo regolarmente. In effetti, a porte chiuse, facciamo tutti un'intera litania di cose in modo errato, dal minore errori in cucina per errori importanti che potrebbe danneggiare seriamente la nostra salute generale. Continua a leggere per scoprire gli errori quotidiani che stai commettendo e come eliminarli rapidamente dalla tua vita.
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1 Lavarsi le mani per meno di 20 secondi
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Probabilmente lo sei lavarsi le mani con relativa frequenza durante il giorno - infatti, secondo il Istituto nazionale di pulizia , Il 50% degli adulti si lava le mani più di 10 volte ogni giorno. Tuttavia, il 73% di queste persone si lava le mani per meno di 20 secondi e uno studio del 2013 condotto a Michigan State University ha rivelato che solo il 5% delle persone monitorate si lavava le mani correttamente.
Se vuoi liberare le mani da germi potenzialmente dannosi, bagnale prima, insapona con sapone, dedica almeno 20 secondi a lavarle insieme, risciacqua con acqua pulita e chiudi il rubinetto con il gomito per essere più sicuro.
2 Lavarsi i denti dopo aver mangiato
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Molte persone si lavano i denti due volte al giorno: una quando si svegliano e una prima di andare a dormire. Ma se sei una di quelle persone che si lavano i denti anche dopo i pasti, in realtà non stai facendo un favore alla tua salute orale. Secondo uno studio del 2004 pubblicato sulla rivista Ricerca sulla carie , lavarsi i denti subito dopo aver mangiato può erodere la dentina, lo strato sotto lo smalto dei denti, più rapidamente che se ci si attacca allo spazzolamento solo all'inizio e alla fine della giornata.
3 Usare il collutorio troppo spesso
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Anche se usare il collutorio ogni tanto può aiutare a mantenere la bocca sana, usarlo troppo spesso potrebbe avere l'effetto opposto. Oltre a lavare via i batteri benefici, uno studio del 2017 pubblicato sulla rivista Monossido di azoto ha rivelato che l'uso frequente di collutorio può effettivamente aumentare il rischio di sviluppare una persona diabete di tipo 2 .
4 E facendo troppe docce
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Potresti sentirti bene dopo una lunga doccia calda, ma passare un periodo di tempo prolungato sotto quel rubinetto caldo potrebbe effettivamente avere un effetto deleterio sulla tua salute. Non solo fare la doccia troppo spesso può lavare via alcuni dei batteri buoni sul tuo corpo che ti mantengono in salute, ma una ricerca del 2014 pubblicata nel Giornale di allergia e immunologia clinica suggerisce che può anche portare a problemi della pelle, come l'eczema.
5 Raffreddare la bevanda in un secchio di ghiaccio
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Non necessariamente un errore 'quotidiano', ma comunque comune, è far scoppiare una bottiglia di champagne, vino o qualsiasi altro tipo di bevanda direttamente in un secchio di ghiaccio in modo da poterlo gustare freddo. Se tu veramente vuoi raffreddare rapidamente quelle bevande, tuttavia, è meglio usare una combinazione di acqua salata e ghiacciata.
'Porta la temperatura dell'acqua più in basso rispetto a un normale bagno di ghiaccio e il contatto con l'acqua garantisce che tutta la superficie venga colpita', afferma Zach Mack , un esperto del settore delle bevande e proprietario di Alphabet City Beer Co. a New York City. 'Se riesci a gestirlo senza fare confusione, mescolare la bottiglia nel bagno di ghiaccio è ancora più veloce.'
E se sei preoccupato di non avere abbastanza tempo per un vero bagno di ghiaccio, non aver paura di mettere quella bottiglia nel congelatore per alcuni. 'Se tutto il resto fallisce, dai 10 ai 20 minuti nel congelatore è la migliore opzione successiva', afferma Mack.
6 Tenere un bicchiere di vino con il palmo della mano
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Se tieni il bicchiere di vino per la ciotola, stai commettendo un errore comune: il calore della tua mano può alterare il sapore della tua bevanda. 'Le persone non si rendono conto di quanto velocemente riscaldano il vino o la birra tenendo il bulbo del bicchiere con il palmo della mano', dice Mack.
Invece, tieni il bicchiere per lo stelo, che potrebbe sembrare precario ma in realtà è utile. 'Tenere il bicchiere per lo stelo rende anche più facile girare o agitare il vino o la birra per far entrare più ossigeno nel bicchiere e aerare il vino, e anche per ottenere gli aromi dal bicchiere', osserva Mack.
Allora, qual è esattamente la tecnica appropriata per il gambo? Pizzica lo stelo tra il pollice e l'indice e manterrai la temperatura ottimale per la tua bevanda mantenendo il sapore desiderato.
7 Riporre i bicchieri da vino capovolti
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Mentre posizionare i bicchieri da vino sullo scaffale con il bordo rivolto verso il basso può impedire alla polvere di penetrarvi, ma potrebbe anche renderli più inclini a rompersi. Dal momento che il bordo di un bicchiere da vino è la sua parte più sottile e quindi più delicata, conservare un bicchiere con il bordo verso il basso aumenta effettivamente il rischio di sviluppare crepe da pressione nel tempo, dice Mack. Invece, mettili con il gambo verso il basso e non solo aumenterai la loro longevità, ma ridurrai il rischio che l'umidità rimanga intrappolata all'interno della tazza.
8 Caricare la lavastoviglie senza una strategia
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Se pensi che tutte le parti della tua lavastoviglie siano uguali, ripensaci. Aree specifiche sono più abili nel pulire lo sporco specifico. Ad esempio, a studio presso l'Università di Birmingham ha rivelato che i piatti sporchi di cibi ricchi di carboidrati saranno più puliti posizionati più vicino al centro della macchina, mentre quelli con resti di cibi ricchi di proteine stanno meglio sul perimetro del cestello inferiore.
9 Mettere uova e latticini sugli scaffali della porta del frigorifero
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La porta del tuo frigorifero potrebbe avere un punto ovvio per quei cartoni di latte e uova, ma conservarli lì può effettivamente fare più male che bene. Secondo uno studio del 2013 pubblicato in Recensione di ospitalità , la porta del frigorifero e i ripiani superiori sono più caldi dei ripiani inferiori, il che significa che gli alimenti che tendono a deteriorarsi rapidamente devono essere collocati sul ripiano inferiore e verso il retro, dove è più fresco
10 Versare detersivo per bucato sopra i vestiti
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Tenere puliti i vestiti è un'attività più precisa di quanto potresti immaginare. Innanzitutto, se stai versando il detersivo direttamente sui vestiti in una lavatrice a caricamento dall'alto, è tempo di porre fine a quella statistica di comportamento. Invece, riempi il cestello con acqua e versa il detersivo in modo che sia distribuito uniformemente su tutti i tuoi vestiti.
Inoltre, solo perché la macchina è spesso piena di sapone non significa che le cose si stiano pulendo. In effetti, uno studio del 2015 pubblicato sulla rivista Frontiere in microbiologia ha scoperto che le lavatrici ospitano spesso una serie di batteri nocivi, dallo stafilococco a vari batteri gram-negativi, una categoria che include E. coli. Quindi, assicurati di pulire accuratamente la tua macchina ogni volta che è possibile e di eseguire un ciclo di acqua calda e candeggina almeno una volta al mese.
11 Pulisci i jeans troppo spesso
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Chiedi a qualsiasi indossatore di jeans e ti diranno: non c'è modo migliore per rovinare la forma e il colore del tuo denim preferito che lavarlo dopo ogni utilizzo. In realtà, ci sono prove scientifiche: in uno studio del 2016 pubblicato su Giornale internazionale di studi sui consumatori , i jeans lavati di frequente hanno perso il quattro per cento delle loro fibre totali nel corso della ricerca, il doppio rispetto a un paio lavati meno frequentemente, ma non avevano una carica batterica significativamente inferiore.
Desideroso di rendere i tuoi jeans un po 'meno grossolani? Prova invece a congelarli per uccidere quei batteri persistenti. Sul serio!
12 Non cambiare la direzione del ventilatore da soffitto stagionalmente
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Anche se potresti solo usa il tuo ventilatore da soffitto durante i mesi più caldi, può anche essere uno strumento essenziale per stare al caldo in inverno, se sai come usarlo, cioè. In primavera e in estate, ti consigliamo di far girare il ventilatore in senso antiorario per spingere l'aria fredda verso il tuo corpo, facendoti sentire più fresco. In autunno e in inverno, ti consigliamo di capovolgere l'interruttore sulla base del tuo ventilatore in modo che ruoti in senso orario, spingendo l'aria calda verso il basso, mantenendo così l'intera stanza più calda.
13 Pulire il frullatore in lavastoviglie
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Se stai solo sciacquando il frullatore quando hai finito o lo metti in lavastoviglie, è probabile che non lo stia pulendo il più possibile. Invece, riempi il tuo frullatore con un po 'di acqua tiepida e sapone per i piatti e eseguilo per alcuni secondi per far brillare l'interno prima di risciacquarlo.
14 Attendere che il cibo si raffreddi prima di refrigerarlo
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Una delle cose più sorprendenti che sei sbagli in cucina ? Aspettare che il cibo caldo si raffreddi prima di riporlo. Mentre molte persone credono che questo sia un modo più sicuro per conservare quegli avanzi, in realtà è vero il contrario. In effetti, secondo il Servizio di ispezione e sicurezza alimentare dell'USDA , il cibo non dovrebbe mai passare più di due ore fuori dal frigorifero, perché è più probabile che entri nella cosiddetta zona di pericolo: sopra i 40 ° Fahrenheit per i cibi freddi e sotto i 140 ° per quelli caldi. E assicurati di separare grandi quantità di cibo in contenitori più piccoli in modo che si raffreddi rapidamente, quindi mettili in frigorifero il prima possibile.
15 Immergere un lavandino con lo stantuffo del water
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Se ti sei mai chiesto perché immergere il lavandino intasato non produce mai alcun risultato, è probabile che tu stia usando lo strumento sbagliato. Per questo compito, dovresti usare uno stantuffo a tazza , uno stantuffo più ampio con un fondo uniformemente distribuito che può essere fissato correttamente al fondo del lavandino. Per una toilette, ti consigliamo di utilizzare uno stantuffo a flangia, che è leggermente più stretto e ha un meccanismo di immersione più lungo al centro.
16 Spazzolare i capelli dal basso
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Anche se potresti scoprire di avere più grovigli tra i capelli verso il basso, se non ti stai spazzolando dall'alto, ti stai facendo un disservizio. Spazzolare dal cuoio capelluto verso il basso aiuta a distribuire alcuni degli oli prodotti dal cuoio capelluto, rendendo i capelli più lucenti e aiutandoti a mantenere il cuoio capelluto dall'aspetto grasso.
17 Utilizzando una forcina con il lato ondulato rivolto verso l'alto
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Se ti sei mai chiesto perché le tue forcine non rimangono mai al loro posto, la risposta è semplice: le stai usando in modo sbagliato. Invece di mettere il lato ondulato verso l'alto, assicurati che sia rivolto verso la tua testa quando ti fissi i capelli.
'Ho imparato il modo corretto di usare le forcine e mi sono sentito come se avessi perso la testa', scrive la beauty blogger Michelle Phan . 'A quanto pare, dovresti spingerli nel tuo cuoio capelluto con il lato ondulato rivolto verso il basso. Le nervature sono in realtà progettate per afferrare i capelli e impedire che scivolino fuori! D'ora in poi, usa solo le forcine corretta e preparati a cambiare la tua vita: ti prometto che noterai la differenza! '
18 Contare sullo stretching prima di allenarsi per evitare lesioni
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Il tuo insegnante di ginnastica del liceo potrebbe averti detto che lo stretching prima di un allenamento può proteggerti dagli infortuni legati all'esercizio. Ma, secondo la scienza, non è necessariamente così.
Una meta-analisi del 2013 pubblicata nel British Journal of Sports Medicine ha rivelato che lo stretching prima dell'allenamento non diminuisce la probabilità di lesioni. 'I nostri dati non supportano l'uso dello stretching a fini di prevenzione degli infortuni, né prima né dopo l'esercizio', hanno affermato chiaramente i ricercatori.
19 Riciclaggio degli articoli sbagliati
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Sebbene tu possa eliminare regolarmente il riciclaggio, è probabile che sia tra le cose che non stai facendo correttamente. Secondo il Agenzia per la protezione ambientale , le persone riciclano abitualmente articoli non riciclabili, inclusi tappi di bottiglie, sacchetti di plastica, carta colorata, bombolette spray e scatole per pizza unte. Potremmo tutti fare di meglio quando si tratta di riciclare correttamente, visto come un minuscolo 8,4 per cento di tutta la plastica negli Stati Uniti viene riciclato.
20 Compostaggio di scarti alimentari dannosi
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Ottenere un bidone per il compostaggio è il primo passo per rendere il pianeta un luogo più sano e ti plaudiamo! Detto questo, è probabile che tu possa aggiungere alcune cose al mix che probabilmente non dovresti. Avanzi di cucina comuni , come le bucce di agrumi e le cipolle (che possono essere dannose per il livello di acidità del compost), il pane (che può attirare i parassiti) e le noci (che contengono juglone, un composto che può arrestare la crescita di altre piante o ucciderle del tutto), non dovrebbe essere gettato affatto.
21 Uso del cassetto scaldavivande del forno per la conservazione
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Mantenere i piatti caldi coprendoli con un foglio di alluminio o riscaldandoli di nuovo nel microonde non è certo il mezzo più efficace per mantenere la loro temperatura. Usa invece il cassetto scaldavivande sotto la porta della tua stufa. Esatto: non serve solo per conservare teglie da forno e stampini per muffin extra!
22 Scartare la pellicola di alluminio senza fissare quelle linguette
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A proposito di foglio di alluminio, trovi sempre che si frantuma prima di poter estrarre un foglio intero dalla scatola? Se è così, spingere semplicemente le linguette su entrambe le estremità della confezione e fisserai il rotolo, rendendo quei fogli sminuzzati un ricordo del passato.
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23 Ammorbidire il gelato nel microonde
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Vuoi assicurarti che il tuo gelato sia così morbido da poterlo raccogliere senza sforzo in ogni momento? Smetti di mettere quel contenitore nel microonde per scaldarlo. Invece, inseriscilo in un sacchetto di plastica sigillato e sicuro per il congelatore e non si indurirà tanto mentre lo tieni freddo.
24 Iniziare il pasto con una forchetta qualsiasi
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Stai morendo di fame. Sei seduto in un ristorante. Prendi la forchetta più vicina al tuo piatto. Ops! Stai facendo un errore comune è ora di crescere. Guardando il tuo posto, la forchetta e il coltello sul lontano sinistra e lontano a destra, rispettivamente, sono gli utensili con cui dovresti iniziare il tuo primo piatto. Per le portate successive, avvicinati al tuo piatto.
25 Aspettare che arrivi il tuo cibo per usare il tovagliolo
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Anche se può sembrare sensato mettere il tovagliolo in grembo quando arriva il cibo, farlo in realtà è un grandi passi falsi . Karen Thomas , fondatore di Karen Thomas Etiquette , dice che 'non mettere il tovagliolo in grembo subito dopo essersi seduti' è uno degli errori che vede più di frequente.
26 Concentrarsi sul mantenere la testa calda
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Sentiamo spesso che la maggior parte del calore corporeo di una persona viene perso attraverso la testa. Tuttavia, se stai cercando di mantenere caldo tutto il tuo corpo solo caricando su cappelli comodi, stai commettendo un errore. Secondo un rapporto del 2008 pubblicato nel British Medical Journal , solo il sette percento del calore corporeo di una persona viene perso attraverso la testa, molto meno dell'intervallo compreso tra il 45 e il 50 percento spesso riportato. Invece, concentrati su un file soluzione per il riscaldamento di tutto il corpo .
27 Non usare abbastanza crema solare
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Pensi che spruzzarti un po 'di crema solare sia sufficiente per tenere a bada le scottature? Ebbene, in uno studio del 2018 pubblicato sulla rivista ActaDermatoVenereologica , i ricercatori hanno scoperto che la maggior parte dei soggetti applicava la crema solare troppo sottile per fornire una protezione adeguata. Quindi, quanto dovresti usare? Il Accademia americana di dermatologia consiglia di utilizzare una quantità pari a un bicchierino per coprire tutto il corpo. E anche il tempismo è importante: per ottenere il massimo effetto, è importante applicare la protezione solare almeno 15 minuti prima di uscire.
