Se hai vissuto ovunque con il freddo, umido inverni , hai sicuramente notato come il tempo influisce sul tuo corpo. Quelle temperature precipitose possono significare pelle secca, prurito agli occhi e uno stato d'animo più scadente . Non va tutto male, però: senza che tu te ne accorga, il tuo corpo sta lavorando dietro le quinte per assicurarsi che tu non abbia troppo freddo. Ecco 12 dei modi più sorprendenti in cui il tuo corpo cambia in inverno per tenerti al caldo.
1 Il tuo flusso sanguigno aumenta.
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Ci sono molte cose sotto la superficie quando fa freddo. Quando le temperature esterne scendono, 'il corpo aumenta il flusso sanguigno alla pelle', afferma Thomas L. Horowitz , DO, del CHA Hollywood Presbyterian Medical Center di Los Angeles. 'Apre i vasi sanguigni per portare sangue caldo nelle aree fredde.'
2 E la pressione sanguigna aumenta.
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Scusa se sei schizzinoso, ma è tutta una questione di sangue. Temperature più basse causano il restringimento dei vasi sanguigni, che il Mayo Clinic sottolinea che aumenta la pressione sanguigna, poiché è necessaria una pressione maggiore per spingere il sangue attraverso le vene e le arterie ristrette.
3 Le tue guance diventano rosee.
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L'irrigidimento dei vasi sanguigni avviene perché 'il corpo cerca di mantenere il sangue caldo vicino agli organi interni', afferma Seth Newton , PhD, il fondatore di Fuori di più . Ma dopo che i vasi sanguigni si restringono, si dilatano e questo provoca una reazione che probabilmente hai notato. 'La tua pelle riceve un afflusso di sangue che può causare una tonalità rosa sulla pelle, specialmente sul naso e sulle guance', aggiunge Newton.
È interessante notare che quando trascorri più tempo nella stagione fredda, il tuo corpo si abitua e diventa più efficiente nel ciclare tra la costrizione e la dilatazione dei vasi sanguigni. Di conseguenza, il clima freddo sembra meno grave. Secondo Newton, il tuo corpo impiega circa quattro settimane per adattarsi ai climi freddi.
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4 Senti il bisogno di urinare.
Se hai mai notato che devi fare pipì quando sei fuori al freddo, non è la tua immaginazione. È tutto connesso, come Rick Curtis , direttore della Princeton University , spiega. Le tue vene si irrigidiscono, c'è una maggiore pressione nel tuo flusso sanguigno ei reni tirano fuori più fluido per ridurre quella pressione. Inoltre, Curtis dice: 'Una vescica piena è un luogo per un'ulteriore perdita di calore, quindi urinare aiuterà a conservare il calore'.
5 Inizi a rabbrividire.
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Se sei mai stato veramente freddo, probabilmente hai iniziato a tremare. Horowitz spiega che ciò accade per una buona ragione: l'attività muscolare dovuta ai brividi aiuta a generare calore per mantenerti al caldo.
'I brividi sono una contrazione ritmica dei muscoli scheletrici', Snehalata topgi , MD, un medico con Paradox Worldwide , aggiunge. 'Pensa a come i tuoi muscoli fanno gli addominali e creano un ambiente caldo.'
6 Ti viene la pelle d'oca.
Dai un'occhiata al tuo braccio quando entri in una stanza fredda o senti una brezza gelida fuori, e probabilmente noterai della pelle d'oca. Sebbene possano sembrare divertenti, la pelle d'oca serviva a uno scopo molto reale, secondo il Museo Nazionale Smithsonian di Storia Naturale . I muscoli intorno ai nostri follicoli piliferi si contraggono perché, per i nostri antenati molto più pelosi, ciò significava una protezione aggiuntiva dalle intemperie. Ma per gli esseri umani moderni, che hanno molti meno peli sul corpo, la pelle d'oca è solo estetica.
7 Perdi meno capelli.
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Anche se potresti aver sentito che perdiamo più capelli in inverno che in estate, in realtà è un mito . In effetti, uno studio del 2009 del Ospedale universitario di Zurigo mostra che le persone effettivamente perdono il meno quantità di capelli in inverno. Questo ha senso da un punto di vista evolutivo: abbiamo bisogno di più capelli in inverno per mantenere la nostra testa calda, quindi ne perdiamo meno.
8 Hai voglia di certi cibi.
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L'inverno significa giornate più brevi e meno tempo trascorso alla luce del sole. Durante questi mesi, potremmo ritrovarci a desiderare cibi con vitamine e minerali che possono aiutare Disturbo affettivo stagionale —Specificamente, quelli pieni di B12 e zinco, dice Lisa Richards , un nutrizionista e autore di La dieta Candida . Ti ritrovi a cercare più carne di manzo, pollame, uova o pesce? Il tuo corpo potrebbe aver bisogno di B12. Se stai optando per carne rossa, noci e fagioli, potresti aver bisogno dello zinco che si trova in quegli alimenti.
9 Il tuo metabolismo aumenta.
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Quando abbiamo freddo, il nostro corpo tende ad accelerare il nostro metabolismo per aiutare ad affrontare lo stress delle temperature estreme. In uno studio del 2014 del Istituto Nazionale della Salute (NIH), i ricercatori hanno fatto vivere per quattro mesi cinque giovani uomini sani in un'unità di ricerca clinica presso il Centro clinico NIH di Bethesda, nel Maryland. Hanno regolato le temperature nelle loro stanze private ogni notte, da 75 gradi Fahrenheit durante il primo mese, a 66 nel secondo e terzo, e poi fino a 81 per l'ultimo mese. Dopo il secondo mese, quando la temperatura è scesa per la prima volta, i partecipanti hanno avuto un aumento del 10% dell'attività metabolica dei grassi.
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'Queste alterazioni sono tornate quasi alla linea di base durante il mese successivo di temperatura neutra, e poi sono state completamente invertite durante l'ultimo mese di esposizione al caldo', scrive Carol Torgan , PhD, del NIH, il che significa che il freddo stava influenzando i tassi metabolici dei soggetti dello studio, in particolare a causa di cambiamenti negli ormoni come la leptina e adiponectina.
10 Ma immagazzini più grasso per bambini.
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Il grasso bruno, che probabilmente hai sentito chiamare `` grasso del bambino '', è un tipo di grasso che utilizza l'energia per generare calore, spiega James Wantuck , MD, chief medical officer presso PlushCare . Il grasso bruno 'è stato a lungo ritenuto non essere più presente in quantità significative negli adulti, ma studi recenti hanno dimostrato che questo non era corretto', osserva. 'Ora è noto che gli adulti hanno effettivamente tessuto adiposo bruno (grasso) e che risponde alle temperature fredde'.
Secondo lo stesso studio NIH del 2014, dopo un mese di esposizione notturna alla stanza a 66 gradi, i partecipanti hanno avuto un aumento del 42% del volume del grasso bruno. 'I risultati suggeriscono che gli esseri umani possono acclimatarsi a temperature fresche aumentando il grasso bruno,' osserva Torgan. 'Questi cambiamenti possono essere attenuati o invertiti in seguito all'esposizione a temperature più calde.'
11 La tua tiroide fa gli straordinari.
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Quando il tuo corpo è freddo, la ghiandola tiroidea si prepara e invia segnali ai tuoi organi per aumentare il lavoro, dice Topgi. Secondo il Istituto Nazionale della Salute , in situazioni in cui il tuo corpo ha bisogno di più energia, come quando fuori si gela, la ghiandola tiroidea produce ormoni aggiuntivi.
12 La tua postura peggiora.
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Hai notato più dolore al collo e rigidità in inverno? Che ci crediate o no, in realtà c'è una correlazione tra quei dolori e il freddo, come dice il team Fisioterapia per le donne a Lockleys, nell'Australia Meridionale spiega . Avere freddo in realtà fa irrigidire il tuo corpo: è un tentativo di conservare il calore, ma dopo un po 'inizi a sentire gli effetti negativi di una cattiva postura. Oh, e ricordi quei vasi sanguigni che si irrigidiscono? Per fare ciò, i muscoli si restringono, il che può anche causare disagio nel tempo. Il tuo corpo sta facendo del suo meglio, ma l'inverno è un vero dolore al collo.
