Potresti pensare al tempo come a qualcosa che influisce solo sul tuo stato fisico. Ti fa caldo, ti fa freddo. Se dimentichi un ombrello o un impermeabile, ti bagna. Ma la verità è che il tempo ha un effetto altrettanto tangibile anche sulla tua psiche, e in nessun periodo dell'anno quell'effetto è più palpabile che negli spasimi dell'inverno.
Sì, mentre le temperature precipitano, subirai tutti i tipi di cambiamenti dello stato mentale. Certo, ci sono il 'blues invernale' (termine scientifico: Disturbo affettivo stagionale), ma sperimenterai anche di tutto, dalla creatività potenziata e una migliore concentrazione, al giudizio alterato e alle voglie dietetiche totalmente fuori dal nulla. E questa è solo la punta dell'iceberg. Qui troverai tutti i modi in cui i file clima invernale influisce sul tuo umore.
1Sentire freddo può aumentare la tua potenza di elaborazione
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Mentre il calore fisico sembra aumentare la connettività interpersonale, anche i sentimenti più isolati che derivano dall'esperienza del freddo hanno dei benefici. Alcuni tipi di attività creative richiedonocreatività referenzialee quelli sono quelli in cui eccellerai quando avrai freddo. A 2014 studia ha rivelato che, in condizioni di freddo, i soggetti erano più bravi a riconoscere le metafore, a inventare nuovi nomi per la pasta e a proporre idee astratte per i regali rispetto ai soggetti in condizioni di caldo. Usa quel primo scatto freddo dell'anno per capire il grande puzzle che è lo shopping natalizio annuale!
DueLe basse temperature possono influenzare il tuo giudizio
Non è un giudizio come in 'Non dovrei mangiare questa barretta di cioccolato'. È un giudizio come in 'Questa persona è colpevole'. Tedesco ricercatori mise i soggetti in stanze fredde o calde, fece loro foto segnaletiche e chiese loro di descrivere i crimini che ogni persona avrebbe potuto commettere. Le persone nelle celle frigorifere erano più propense ad attribuire premeditazione ai criminali - sottintendeva che lo fosseroa sangue freddo, si potrebbe dire. Le persone nelle stanze calde tendevano a descriverle in termini di impulsività e, sì, di testa calda. In qualche modo, il cervello umano può confondere le sensazioni fisiche di freddo con le sensazioni interpersonali di freddezza.
3La pioggia può far iniziare la voglia di carboidrati
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Per molte parti del mondo, l'inverno è la stagione delle piogge, quindi il clima umido può accompagnare le temperature rigide. La combinazione può facilmente far peggiorare il tuo umore e quando ciò accade, il tuo corpo inizia a farlo bramano i carboidrati . Mangiare pasta o pane aumenterà la temperatura corporea e fornirà un momentaneo aumento della serotonina, che è poi seguito da un precipitoso calo. Sì, il tuo corpo ha bisogno di carboidrati, ma per evitare quell'incidente, prendi le verdure come patate dolci, pastinaca e zucca , che sono amidacei ma anche ricchi di altri nutrienti.
4Una pressione dell'aria inferiore può causare dolore fisico
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quando ti innamori di qualcun altro
Questo è un altro di cui puoi dare la colpa alla pioggia. Quando si avvicina la tempesta, il cadute di pressione atmosferica , il che significa che la pressione dei fluidi nel corpo aumenta. Ciò può causare gonfiore che alla fine può premere sui nervi e sulle articolazioni per causare dolore, in particolare nelle persone che già provare dolore cronico . È venuto fuori che tuo nonno non era pazzo quando ha detto che il suo ginocchio artificiale poteva prevedere il tempo. Le persone che soffrono sicuramente non sono felici, quindi la pioggia alla fine può portare a un ulteriore abbassamento dell'umore.
5I giorni più bui possono far risparmiare il tuo budget
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L'inverno non è solo una brutta notizia per il tuo umore. Esperti di marketing hanno scoperto che le persone tendono a spendere di più quando il sole splende rispetto a quando fuori è grigio. Per loro, questo significa creare spot pubblicitari e altro annunci che associano prodotti alla luce solare . Per te, però, questo può significare una mancanza di spesa durante l'inverno. È meno probabile che effettui acquisti d'impulso di cose che non ti servono, quelli che gli inserzionisti chiamano prodotti edonistici, il che in definitiva significa che stai spendendo meno e risparmiando di più.
6La nuvolosità può rendere il tuo flirt meno efficace
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Questo potrebbe non sembrare qualcosa che ti aspetteresti che gli scienziati studiassero, ma risulta che ci sono prove sperimentali che le persone lo sono più ricettivo al flirt quando è soleggiato. Uno studio francese ha visto un uomo di 20 anni 'attraente' che si avvicinava alle donne per strada per flirtare e chiedere un numero di telefono. Circa il 22% delle donne è obbligato nei giorni di sole, rispetto a circa il 14% nei giorni nuvolosi. Mentre la pratica di avvicinare una donna per strada per chiedere il suo numero lo è certamente non l'approccio migliore per cominciare, è meglio aspettare di confessare la tua cotta fino a quando non spunta il sole.
7Il tempo nuvoloso può renderti meno generoso
Un altro francese studia ha dimostrato che i conducenti di qualsiasi genere hanno maggiori probabilità di farlopick up autostoppisti-anche di qualsiasi genere: quando c'è il sole rispetto a quando è nuvoloso. I ricercatori sono stati attenti a evitare la pioggia, dal momento che si presume che poche persone vogliano fermarsi e far entrare uno sconosciuto umido nella loro auto. Ancora una volta, questa non è un'approvazione né per l'autostop né per il ritiro di autostoppisti, ma sembrerebbe che il miglioramento dell'umore dei conducenti alla luce del sole li abbia resi più generosi. È vero anche il contrario, quindi potresti non voler chiedere soldi a un amico in inverno.
8La mancanza di esercizio fisico può aumentare lo stress
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Se non ti piace fare esercizio, può essere abbastanza difficile convinciti a fare jogging o una nuotata in primo luogo, figuriamoci quando il tempo è gelido. Combina questo fatto con la generale lentezza invernale e gli ormoni legati allo stress possono iniziare a accumularsi nel tuo corpo senza l'attività fisica per eliminarli. Se ciò non bastasse, a mancanza di esercizio può anche far diminuire la tua autostima. Invece di sguazzare, cerca di trovare una nuova forma di attività che non ti costringa a stare al freddo. Inizia considerando il 30 allenamenti che bruciano più di 500 calorie all'ora.
9(Leggermente) Il freddo può renderti meno aggressivo
Eccone uno che potresti non aspettarti: uno studio storico di meta-analisi ha confrontato i tempi di intensa violenza interpersonale e intergruppo (più semplicemente: 'guerra') con i modelli climatici e ha scoperto che temperature estremamente elevate e precipitazioni estreme sembrano rendere le persone più aggressive e violente. L'analisi dei dati mostra anche che le sparatorie a Chicago sono molto meno frequenti in inverno. Non ci sono garanzie, ovviamente, e in inverno si verificano ancora crimini violenti, ma forse il freddo rinfresca davvero un po 'le persone.
10Il freddo può renderti pigro
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Quando devi fare i bagagli solo per uscire e ricevere la posta, sei improvvisamente colpito da un'ondata di letargia? Non sei pigro: si scopre che le temperature estreme riducono davvero le tue prestazioni in attività complesse. Il freddo può influenzare tutto, dall'equilibrio alla forza muscolare. Tuttavia, la migliore cura non è indulgere a questa lentezza, prova a farlo fare esercizio fisico regolare e mangia cibo sano per combattere questostanchezza invernale.
undiciTroppa poca luce solare può deprimerti
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Senza dubbio ne hai sentito parlareDisturbo affettivo stagionale, opportunamente abbreviato SAD. Quando il i mesi invernali arrivano e le giornate iniziano ad accorciarsi, tutti siamo esposti ogni giorno un po 'meno alla luce solare. Per le persone con SAD, chiamata anche depressione stagionale, quella mancanza di luce solare si traduce in livelli più bassi di serotonina nel cervello, con conseguente affaticamento, irritabilità e, naturalmente, depressione. La buona notizia è che, nei climi più soleggiati vicino all'equatore, il SAD è molto raro. Se l'oscurità ti abbatte, è ora di iniziare a fare le valigie per le Barbados.
12La nuvolosità può offuscare la tua memoria
In realtà c'è un vantaggio per i giorni nuvolosi e piovosi e il brontolio che ne deriva. In uno studio sul campo, gli psicologi hanno parlato con gli acquirenti che uscivano da un negozio e hanno chiesto loro di richiamare 10 oggetti specifici e insoliti che avevano precedentemente collocato nella corsia di pagamento. Sembra che ' umore negativo indotto dal tempo 'effettivamente migliorato la memoria delle persone. Le persone di cattivo umore durante il tempo nuvoloso ricordavano sette volte più oggetti delle persone nelle giornate di sole.
13Una bassa umidità può aiutarti a concentrarti
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L'aria fredda trattiene meno umidità rispetto all'aria calda, quindi quando le temperature scendono in inverno, lo stesso vale per i livelli di umidità. Molti sistemi di riscaldamento domestico asciugano ulteriormente l'aria. Mentre l'aria troppo secca può diventare un problema, l'umidità più bassa può effettivamente aumentare la concentrazione e diminuire la sonnolenza. UN Studio britannico ha esaminato gli effetti di diversi aspetti del tempo - temperatura, luce solare, pressione dell'aria - sulle prestazioni del test e ha scoperto che l'umidità aveva l'effetto più pronunciato. Se hai difficoltà a concentrarti sul lavoro, forse il tuo ufficio è troppo umido.
14Il freddo non colpisce tutti allo stesso modo
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Se ti senti eccitato in inverno e letargico in estate, non sei solo. UN studia pubblicato sulla rivista Emozione ha rivelato che persone diverse hanno profili emotivi diversi quando si tratta di tempo e hanno anche nomi.Amanti dell'estatehanno stati d'animo migliori durante il clima caldo e soleggiato, ma i Summer Haters si sentono esattamente l'opposto: il caldo li abbassa. I due profili aggiuntivi erano Rain Haters, che si sentono significativamente peggio sotto la pioggia, e Unffected, che semplicemente non mostrano forti associazioni tra tempo e umore.
quindiciL'inverno può renderti meno incline al suicidio
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Potrebbe sembrare controintuitivo, date tutte le prove che le basse temperature e il maltempo aumentano la depressione, ma diversi studi lo hanno scoperto i tassi di suicidio diminuiscono in inverno e il picco nella tarda primavera o all'inizio dell'estate. Ciò è vero se la persona è stata precedentemente ricoverata in ospedale per un disturbo dell'umore e gli scienziati possono solo speculare sulla causa. Se hai sentimenti suicidi in qualsiasi stagione, ovviamente, per favore chiedere aiuto . (La National Suicide Prevention Lifeline è disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7, 365 giorni all'anno al numero 1.800.273.8255). Ricorda che il blues, sia in inverno che in estate, è solo temporaneo e ogni stagione offre nuove possibilità per migliorare il tuo umore.
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