Sono un terapista e questi sono 6 segni che tuo fratello è tossico

Un fratello o una sorella possono essere una benedizione: qualcuno con cui creare ricordi divertenti, a cui appoggiarsi per ricevere sostegno durante i momenti difficili in famiglia e con cui condividere cose in comune. Tuttavia, come con tutti gli altri tipi di relazioni, richiedono rispetto reciproco, fiducia e comunicazione sana . A volte, questi elementi fondamentali semplicemente non ci sono, perché tuo fratello è decisamente tossico e, non importa quanto cerchi di costruire un legame forte con lui, il suo comportamento lo rende impossibile.

Secondo Rachel Goldberg , LMFT, il fondatore di Terapia Rachel Goldberg , un fratello 'tossico' è qualcuno le cui parole e azioni hanno costantemente un impatto negativo sul tuo benessere mentale, emotivo e talvolta fisico. Molto spesso Goldberg afferma che il loro comportamento può influenzare negativamente l’intera dinamica familiare.

Una volta che sei a conoscenza degli indicatori, puoi prendere provvedimenti per prenderti cura di te stesso, sia che ciò significhi far sapere a tuo fratello come il suo comportamento ti influenza, creare distanza da lui limitando la comunicazione o lavorare con un terapista individuale o familiare. Qui, i terapisti condividono alcuni segni rivelatori che tuo fratello potrebbe essere tossico.

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1 Ti criticano costantemente.

Tuo fratello o tua sorella fanno spesso commenti sprezzanti sul tuo aspetto fisico, sulla tua carriera, sulla tua situazione finanziaria o sulle tue scelte di vita? Se tuo fratello sembra trovare sempre cose di cui disapprovare nella tua vita, gli esperti dicono che è un enorme campanello d'allarme. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Per esempio, Natalie Rosado , LMHC, proprietario/fondatore di Luogo di consulenza di Tampa , dice che tuo fratello potrebbe prendersi gioco del tuo peso o deridere i tuoi risultati professionali.

'Questo comportamento è tossico perché degrada la tua autostima nel tempo', spiega Goldberg.

2 Tutto è una competizione.

Certo, una piccola dose di rivalità tra fratelli è normale. Ma se tuo fratello è eccessivamente competitivo con te su tutto, ciò può diventare estenuante e frustrante.

Ad esempio, supponiamo che tu riceva una promozione e, invece di congratularsi con te, tuo fratello approfitti dell'opportunità per vantarsi di quanto stanno andando bene al lavoro. O forse durante una cena in famiglia, si impegnano a mettere in risalto tutti i loro recenti risultati, attirando allo stesso tempo l'attenzione sugli eventi negativi della tua vita.

Un esempio più estremo, dice Rosado, è quando un fratello diffonde voci su di te per danneggiare la tua reputazione e farsi sembrare migliore.

'Un fratello che si confronta costantemente con te può farti sentire come se dovessi sempre dimostrare il tuo valore', afferma Goldberg.

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Alla fine, questo tipo di dinamica può portare ad ansia, depressione e bassa autostima .

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3 Ricorrono spesso alla manipolazione.

La manipolazione può presentarsi in molte forme. Tuo fratello potrebbe costantemente farti sentire in colpa spingendoti a fare cose per lui, illuminarti nel credere di non aver mai fatto o detto qualcosa di sconvolgente, di fare costantemente la vittima per ottenere ciò che vogliono o di riservarti il ​​silenzio durante una discussione per mantenere una posizione di potere.

Tutto questo comportamento è tossico, secondo Rosado e Goldberg, perché manipola il tuo comportamento in modo tale da non agire più in base ai tuoi obiettivi, bisogni, desideri e valori.

4 Devi camminare sui gusci d'uovo intorno a loro.

Se devi stare attento a ogni piccola cosa che fai o dici in presenza di tuo fratello, Goldberg dice che è un altro campanello d'allarme a cui prestare attenzione.

Potresti sentire che devi stare molto attento perché la loro rabbia può essere esplosiva, o non sei mai del tutto sicuro di cosa causerà un'intensa reazione emotiva. In ogni caso, non puoi avere un rapporto sano con un fratello o una sorella con cui non puoi essere onesto. Dovresti essere in grado di dire loro cosa pensi e senti senza timore di reazioni negative.

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5 Violano ripetutamente i tuoi confini.

Diciamo che dici a tuo fratello che non possono chiamarti dopo le 22:00. a meno che non si tratti di un'emergenza o che non possano passare a casa tua senza preavviso. Come rispondono quando tu fissare i confini come questi? Sono in grado di rispettarli? Si arrabbiano o li ignorano?

'Violare i confini è tossico perché invia il messaggio che non conti', afferma Goldberg. 'Se tuo fratello invade costantemente la tua privacy o prende le tue cose senza chiedere, ad esempio, può portarti a credere che non puoi fidarti che le persone rispettino la tua autonomia o le tue scelte.'

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6 Non ti mostrano alcuna empatia.

La compassione è una strada a doppio senso nelle relazioni, anche tra fratelli. Proprio come mostri empatia a tuo fratello quando attraversa un momento difficile, meriti di ricevere la stessa cosa in cambio.

'I fratelli tossici possono mancare di empatia e non riuscire a riconoscere o convalidare i sentimenti dei loro fratelli', afferma Rosado.

Quando non riescono a riconoscere o respingono apertamente le tue emozioni, rifiutandosi di offrire il supporto tanto necessario durante i momenti difficili, ciò può far sembrare unilaterale la tua relazione.

Questo comportamento potrebbe essere radicato tendenze narcisistiche - significa che tuo fratello si aspetta che i suoi bisogni vengano prima di tutto. In ogni caso, è ovviamente doloroso quando tuo fratello non mostra alcun riguardo per quello che stai passando.