Ogni anno, ovunque dal due al tre per cento della popolazione americana, vive un'esperienza veramente debilitante attacco di panico , secondo il Ansia e Depressione Association of America (ADAA). Ciò significa che circa nove milioni di persone negli Stati Uniti si occupano di sintomi come mancanza di respiro, dolore al petto , e eruzioni cutanee su base annuale. Quindi, che tu sia uno dei milioni che soffre di attacchi di panico o che desideri capirli meglio per una persona cara, continua a leggere per scoprire esattamente cosa succede al corpo quando uno di questi paralizzante attacchi d'ansia inizia.
Il tuo sistema nervoso simpatico è attivato.
Dal momento in cui si verifica un attacco di panico, attiva il sistema nervoso simpatico, secondo gestione dello stress esperto Dottoressa Carolyn Dean , M.D., N.D. Questa attivazione 'ti sta preparando per il combattimento o la fuga', spiega Dean.
La tua frequenza cardiaca aumenta.
Il sistema nervoso simpatico rilascia anche adrenalina nel corpo quando si verifica un attacco di panico. Come il American Psychiatric Association sottolinea, questo afflusso di adrenalina può causare al corpo palpitazioni cardiache, un battito cardiaco accelerato e dolore o fastidio al petto. Per molti, questi sintomi possono anche sembrare a infarto .
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I tuoi occhi si dilatano.
Secondo Calm Clinic , parte della risposta fisica di lotta o fuga durante un attacco di panico coinvolge la dilatazione delle pupille. Quando le pupille sono dilatate, consente agli occhi di far entrare più luce, migliorando temporaneamente la vista e rendendo più facile affrontare un potenziale predatore.
Tuttavia, alcuni malati di attacchi di panico sperimentano la reazione opposta: visione offuscata . Ciò è causato dagli occhi che cercano troppo di rimanere concentrati, il che rende la visione periferica sfocata.
Il tuo sistema digestivo rallenta o smette di funzionare del tutto.
Durante un attacco di panico, molte persone scoprono che la loro digestione è interrotta. Poiché il corpo pensa di essere in pericolo, invierà segnali al sistema nervoso enterico (che governa la funzione del tratto gastrointestinale) per rallentare o addirittura arrestare il sistema digestivo. Questo è il tentativo del tuo corpo di risparmiare energia e prepararsi per il potenziale di una minaccia fisica.
Secondo il ADAA , questo disturbo della digestione può causare crampi allo stomaco, diarrea, costipazione e nausea.
Il flusso sanguigno diminuisce alle braccia e alle gambe.
Per chi soffre di attacchi di panico, il sangue alle estremità viene spesso dirottato verso le altre parti del corpo che il sistema nervoso centrale ritiene più importanti. A causa di questa perdita di sangue, chi soffre di attacchi di panico spesso lamenta intorpidimento alle braccia, alle gambe, ai piedi e alle mani.
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L'iperventilazione può anche causare una sensazione di intorpidimento alle estremità, poiché la respirazione superficiale fornisce al corpo troppo ossigeno e troppo poca anidride carbonica. Questo rapporto sbilanciato alla fine fa sì che i vasi sanguigni si restringano e limita il flusso sanguigno alle estremità, come Calm Clinic sottolinea.
Le tue ghiandole sudoripare vanno in overdrive.
Una persona che ha un attacco di panico può sudare eccessivamente per una miriade di motivi diversi. Da una prospettiva di lotta o fuga, il Centro per l'ansia osserva che il corpo aumenta la produzione di sudore per ridurre la quantità di acqua immagazzinata nei reni. Meno acqua nei reni significa una minore necessità di andare in bagno e, per quanto riguarda il corpo, non c'è tempo per questo quando c'è una minaccia imminente.
In altri casi, qualcuno che ha un attacco di panico può anche sperimentare una quantità di sudore fastidiosa a causa dell'aumento della frequenza cardiaca e della respirazione. Questi aumenti si verificano quando il corpo fa gli straordinari per reindirizzare il flusso di sangue dalle parti meno essenziali del corpo alle aree più importanti essenziali per la sopravvivenza.
La tua bocca diventa secca.
Per gli individui ansiosi, un impulso di arrampicata è solitamente accompagnato da una respirazione rapida. A causa di ciò, Calm Clinic osserva che coloro che soffrono di ansia e / o gli attacchi di panico hanno maggiori probabilità di espirare dalla bocca, il che alla fine causa secchezza.
Sviluppa un'eruzione cutanea.
Anche se non tutti coloro che soffrono di attacchi di panico lo sperimentano sintomo spiacevole , ci sono ancora alcuni che sviluppano eruzioni cutanee da attacchi particolarmente gravi di ansia.
Secondo il National Eczema Association , le eruzioni cutanee si verificano durante gli attacchi di panico a causa del modo in cui il corpo comunica con il cervello durante una situazione di lotta o fuga. Quando sei incredibilmente ansioso, il tuo corpo produce una grande quantità di cortisolo. Troppo di questo ormone finisce per sopprimere il sistema immunitario, provocando una risposta infiammatoria nella pelle. E per ulteriori informazioni sulla riduzione dell'ansia, dai un'occhiata 30 semplici modi per combattere lo stress .
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