Dopo settimane o addirittura mesi di allenamento a casa, molte persone non vedono l'ora di tornare da loro strutture per il fitness preferite . Ma anche con la riapertura di palestre, centri fitness e studi di allenamento, il pericolo di contrarre o diffondere il coronavirus è ancora in agguato. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) ne hanno pubblicati diversi linee guida per i frequentatori di palestra seguire per mantenere basso il rischio, che include mantenere le distanze sociali, pulire frequentemente le attrezzature, evitare attrezzature che non possono essere facilmente disinfettate (come le bande di resistenza) e indossare una copertura per il viso quando si interagisce con le persone o si svolgono attività a bassa intensità . Ma gli esperti di salute dicono che c'è anche un'intera area della tua palestra che dovresti evitare per il momento, a causa del coronavirus: la sauna o il bagno turco.
Le linee guida CDC non dicono specificamente di evitare del tutto la sauna, ma raccomandano di mantenere la giusta distanza di sei piedi mentre ci si diverte. In base alle dimensioni della sauna della tua struttura, questo potrebbe non essere possibile nemmeno con più di una persona all'interno. E qualsiasi maschera o copertura per il viso che indossi sarebbe inutile nel momento in cui si bagnasse.
'Tutto ciò che può potenzialmente aerosolizzare il virus è pericoloso', afferma Janette Nesheiwat , MD, medico di famiglia e medico d'urgenza. 'Saune, bagni turchi e nebulizzatori possono diffondere il virus, che può rimanere nell'aria per ore alla volta.'
Shutterstock / Krivosheev Vitaly
L'International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA) rileva nelle sue linee guida sulla sicurezza per i proprietari di palestre e centri fitness che 'la superficie dura, la temperatura e le condizioni umide [di una sauna] significano il virus potrebbe avere maggiori probabilità di sopravvivere ' dentro. Per questo motivo, raccomandano ai proprietari di palestre di disinfettare la sauna o il bagno turco tra gli utenti , che probabilmente non è fattibile nella maggior parte delle strutture. Dovresti quindi presumere che qualsiasi sauna pubblica o semi-pubblica non sia stata pulita prima del tuo arrivo e stare alla larga.
Ancora più spaventoso, saune e bagni turchi sono stati pubblicizzati per anni come un ottimo modo per farlo 'sudare fuori' un raffreddore . Sebbene sia stato consigliato da varie autorità mediche che le persone che mostrano sintomi di coronavirus, che spesso includono sintomi simili al raffreddore come tosse, naso che cola e perdita di gusto e odore, restano a casa e si isolano da soli, non puoi essere sicuro che tutti intorno a te stanno seguendo questa raccomandazione. Potresti finire nella sauna subito dopo una persona che pensava di attaccare un 'raffreddore' - che è davvero COVID-19 - con calore e umidità.
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Un recente studio norvegese (che non è stato ancora sottoposto a peer review) mirava a determinare se lavorare in una palestra con moderate restrizioni di sicurezza aumentavano le possibilità dei partecipanti di contrarre COVID-19. In questo caso, non è stato così. (Norvegia, a differenza degli Stati Uniti, ha appiattito con successo la curva , quindi è importante notare che i risultati potrebbero essere molto diversi se il processo fosse stato fatto negli Stati Uniti.) Tra le misure precauzionali che hanno preso? Garantire che saune e docce fossero vietate ai frequentatori di palestra. Anche se questo non prova che le loro possibilità di contrarre il coronavirus sarebbero state più alte se avessero usato quelle strutture, chiaramente non ha fatto male starne alla larga, ei ricercatori hanno stabilito che erano una potenziale fonte di pericolo.
'Si tratta di piccoli spazi chiusi con scarsa ventilazione e ad alto contenuto di goccioline di liquido nell'aria, l'ambiente perfetto per la diffusione del virus che causa COVID-19', William Li , MD, medico scienziato e presidente della Angiogenesis Foundation, racconta Vita migliore. E se vuoi stare al sicuro mentre ti alleni, Questo è l'errore più grande che fai quando torni in palestra .
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