Le prime 7 cose che il tuo terapista nota di te

Quando inizi la terapia per la prima volta, probabilmente discuterai dei sentimenti, delle domande e delle esperienze che potrebbero averti spinto a iniziare esplorando la tua salute mentale . Eppure oltre alle cose che tu Dire , i terapisti sono anche profondamente consapevoli di altri segnali non detti durante quelle sessioni iniziali.

'La prima sessione con un cliente in terapia è una danza di scoperta reciproca, che getta le basi per una relazione potenzialmente trasformativa', afferma Ryan Sultan , MD, a psichiatra abilitato , terapista e professore alla Columbia University. 'Come terapeuti, pur rimanendo obiettivi, notiamo diversi segnali e comportamenti sottili che forniscono informazioni sullo stato attuale e sulle sfide del cliente.'

Ti chiedi quali qualità potrebbero aver suscitato l'interesse del tuo terapista il primo giorno? Continua a leggere per scoprire le prime cose che il tuo terapista nota di te, nelle parole degli stessi terapisti.

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1 Linguaggio del corpo

Sia che tu incontri il tuo terapista di persona o che faccia teleterapia online, è probabile che il tuo terapista faccia il punto sui segnali sottili nel tuo linguaggio del corpo .

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'Uno dei segnali più immediati e significativi è il linguaggio del corpo del cliente', afferma Sultan. 'La postura, i gesti e le espressioni facciali possono rivelare una miriade di informazioni sul loro stato emotivo attuale, sul livello di comfort e sull'apertura al processo terapeutico. Ad esempio, le braccia incrociate potrebbero indicare atteggiamento difensivo o ansia, mentre l'agitazione costante potrebbe essere un segno di nervosismo. .'

2 Contatto visivo

Sultan dice che un aspetto particolarmente importante del linguaggio del corpo è la frequenza e l'intensità contatto visivo .

'Gli occhi vengono spesso definiti come le finestre dell'anima. Attraverso il contatto visivo, o la sua mancanza, i terapisti possono valutare il livello di sicurezza, fiducia e disponibilità a impegnarsi di un cliente', spiega. 'Evitare il contatto visivo potrebbe indicare sentimenti di vergogna, senso di colpa o disagio, mentre un contatto visivo costante potrebbe riflettere il desiderio di connettersi e comunicare.'

Paren sana ,MC,RCC, un consulente clinico registrato con sede a Vancouver, in Canada, concorda sul fatto che il contatto visivo può essere particolarmente significativo. 'Un contatto visivo intenso e inappropriato potrebbe segnalare una profonda insicurezza. D'altro canto, evitare il contatto visivo può mostrare nervosismo o desiderio di disimpegnarsi. Sbattere le palpebre rapidamente può essere un segno di stress o angoscia.'

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3 Tono e ritmo del discorso

Non è solo Che cosa si dice, ma anche come lo si dice, dice Sultan. È probabile che la maggior parte dei terapisti noterà il tuo tono e il ritmo del tuo discorso e utilizzerà tali informazioni per raccogliere informazioni sul tuo stato emotivo.

'Il modo in cui i clienti articolano le loro preoccupazioni, il tono che usano e la velocità del loro discorso possono fornire informazioni sul loro stato emotivo. Un discorso rapido può segnalare ansia, mentre un tono lento ed esitante potrebbe suggerire depressione o trauma sottostante', spiega Sultan. .

4 Aspetto e cura di sé

I terapisti concordavano sul fatto che anche l’aspetto e la cura di sé avrebbero attirato la loro attenzione. Tuttavia, Kelly Minter , LMHC, a consulente per la salute mentale con sede in Florida, assicura che questo in genere non proviene da un luogo di giudizio.

'Ci viene richiesto di fare una valutazione chiamata bio-sociale-psicologica, che valuta cose come la cura dell'aspetto, l'affetto (che generalmente significa atteggiamento) e altre cose. Ci indica lo stato mentale del cliente e la potenziale capacità di impegnarsi pienamente, ' spiega.

Sultan concorda sul fatto che l'aspetto fisico e la presentazione possono offrire indizi sul proprio stato d'animo. 'Sebbene sia essenziale non trarre conclusioni affrettate basandosi sull'apparenza, cambiamenti evidenti nell'aspetto, nell'igiene o nell'abbigliamento possono essere segni di vari problemi, dalla depressione che influenza le routine di cura di sé a potenziali sfide socioeconomiche', afferma.

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5 Disponibilità a impegnarsi

Un'altra cosa che il tuo terapista potrebbe notare di te nella prima sessione è il tuo livello di cooperazione e volontà di impegnarti o aprirti. Spesso, le persone alzano barriere nonostante abbiano chiesto aiuto senza essere richieste.

'Il grado in cui un cliente è preparato a partecipare, condividere ed esplorare argomenti nella sessione iniziale offre un'istantanea del suo impegno nel processo terapeutico e dei potenziali ostacoli che potrebbe incontrare', afferma Sultan. 'La resistenza o l'esitazione possono essere indicative di paura, sfiducia o traumi irrisolti.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

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Minter afferma che ciò può essere particolarmente significativo nel contesto di terapia di coppia . 'Spesso c'è un membro della coppia che è più riluttante a impegnarsi', dice La vita migliore . 'Posso notare la differenza tra qualcuno che impiega un po' di tempo per riscaldarsi e qualcuno che non è convinto che la terapia possa essere utile per lui. Questa è assolutamente la prima cosa che noto.'

6 Reazioni ai confini

Sultan dice che un terapeuta potrebbe anche notare come reagisci alla struttura o ai confini durante quelle prime sessioni.

'Il modo in cui un cliente reagisce al contesto terapeutico, soprattutto quando vengono stabiliti confini o strutture, può offrire spunti sui meccanismi di coping e sulle dinamiche interpersonali', spiega. 'Ad esempio, qualcuno che si mette sulla difensiva o si agita quando vengono stabilite determinate linee guida potrebbe essere alle prese con problemi di controllo o conflitti di autorità del passato.'

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7 Sia che tu chieda del tuo terapista

Quando inizi la terapia per la prima volta, può essere imbarazzante ritrovarti improvvisamente in uno scambio di tale squilibrio. A differenza delle conversazioni con i tuoi amici, familiari e persone care, questo è uno spazio dedicato esclusivamente ai tuoi sentimenti. Minter dice che spesso nota quando i clienti sentono il bisogno di confrontarsi con i loro terapisti, piuttosto che prendersi quello spazio per se stessi.

'Può succedere durante le prime sessioni', condivide. 'I clienti che sentono di dover prestare attenzione ai sentimenti del loro terapeuta sono probabilmente persone gradite nella loro vita quotidiana, e so che devo essere ancora più intenzionale nel modo in cui offro informazioni o mostro supporto e considerazione positiva in modo che non si sentano devo svolgere quel ruolo nel mio ufficio.'

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