Le celebrità sembrano invecchiare su una linea temporale diversa rispetto ai comuni mortali. Quando iniziamo a vedere le rughe intorno ai nostri occhi nei nostri 20 anni e individuiamo quei primi capelli grigi solo pochi anni dopo, sono magicamente senza linea e perfettamente pettinati, spesso sembrano decenni più giovani della loro età cronologica. Forse ancora più impressionante è l'apparentemente magica capacità delle nostre star preferite di mantenere il loro fisico in forma fino alla mezza età, mantenendo i corpi pronti per la spiaggia nei loro 40, 50 e oltre. Dalla testa ai piedi, queste celebrità over-40 sono fisicamente più in forma rispetto alle persone che hanno la metà dei loro anni e sicuramente ti motiveranno ad andare in palestra. E quando vuoi tornare indietro nel tempo, scopri il file 20 modi migliori per dare a tuo padre il dono del tempo .
1 Jennifer Lopez
Jennifer Lopez , che quest'anno compirà 49 anni, sembra più in forma rispetto a 20 anni fa e non ha paura di indossare abiti succinti che mettano in mostra il suo duro lavoro. Allora, come fa la mamma di due figli? Oltre a evitare caffeina e alcol, la devota del Metodo Tracy Anderson dice che dà la priorità a un buon riposo notturno e a una corretta idratazione. 'Adoro il modo in cui l'allenamento mi fa sentire, quindi cerco di mantenere il mio corpo idratato e ben riposato dopo ogni allenamento', dice Ciao . 'In questo modo, sono pronto a colpire di nuovo duramente il giorno successivo.'
2 Hugh Jackman
Wolverine non ha avuto quegli addominali strabilianti dall'oggi al domani. Hugh Jackman , 49 anni, si attacca a una dieta a basso contenuto di carboidrati quando non si allena e colpisce i pesi pesanti per ottenere il suo fisico sollevato, secondo l'allenatore David Kingsbury . E quando vuoi migliorare la tua forma fisica, inizia con questi 40 modi per ottenere un bel corpo da spiaggia dopo i 40 .
3 Halle Berry
51 anni Halle Berry Il viso e la figura senza età le hanno fatto guadagnare un posto in innumerevoli liste di 'corpi migliori' da quando ha iniziato la sua carriera quasi 30 anni fa. Qual è la chiave del fisico ultra-fit di Berry? 'Niente zucchero, niente carboidrati, niente di bianco', ha detto Berry della sua dieta chetogenica Kelly e Ryan . 'Non mangi zucchero e alleni il tuo corpo a bruciare grassi sani.'
4 Ryan Phillippe
Ryan Phillippe può essere anche più in forma a 43 anni rispetto a 20 anni prima. Il segreto dell'attore è un allenamento di 90 minuti creato dall'allenatore Happy Hill, che l'attore completa cinque giorni a settimana. 'Mangia bene e vai in palestra', dice Phillippe Muscoli e fitness . 'Non sono mai diventato pigro per questo.' E se vuoi dare il via al tuo dimagrimento, inizia con questi 20 sorprendenti consigli per dimagrire che chiunque può fare .
5 Sofia Vergara
45 anni Sofia vergara è riuscita a mantenere le sue famose curve rimanendo in forma pronta per la spiaggia, grazie ad allenamenti regolari. Il suo allenatore, Jennifer Yates, racconta Marie Claire che la star opta per brevi allenamenti su una spin bike, passeggiate e pesi, combinati con una dieta che le permetta di indulgere, con moderazione, ovviamente.
6 equipaggi di Terry
Terry Crews 'Il piano per rimanere strappato è innegabilmente rigoroso, ma sorprendentemente fattibile. Il 49enne Brooklyn Nine-Nine stella combina sollevamento pesi pesante, corse di quattro miglia e digiuno intermittente per mantenere il suo fisico super-in forma.
7 Gabrielle Union
Come fa il 45enne Gabrielle Union rimanere in forma pronta per il bikini tutto l'anno? Unione titoli di coda Pilates, controllo delle porzioni e bere un litro d'acqua ogni giorno per aiutarla a rimanere in cima al suo gioco di fitness. E quando sei pronto per iniziare a metterti in forma, prova uno di questi 30 allenamenti che bruciano più di 500 calorie all'ora .
8 John Stamos
All'età di 53 anni, John stamos 'un corpo straordinario sta facendo vergognare gli uomini che hanno la metà dei suoi anni. In un'intervista con il LA Times , la star di Fuller House ha rivelato che la chiave del suo fisico snello, ma muscoloso, era una combinazione di Pilates e nuoto.
9 Eva Longoria
Indossare un bikini a 43 anni può richiedere molta fiducia, ma fortunatamente per Eva Longoria , ha molto di cui essere sicura. L'attrice non usa mezzi termini quando si tratta di come rimane in forma così invidiabile, tuttavia: 'Non ci sono segreti', dice. Vogue Australia . 'È dieta ed esercizio fisico.'
10 Tony Goldwyn
Stella dello scandalo Tony Goldwyn è più in forma che mai a 58 anni. Come ci riesce? Cibo sano, comprese molte proteine, così come allenamenti regolari per mantenere il suo sex appeal sullo schermo. 'Devo rimanere in una forma ragionevolmente buona in modo da essere a distanza ravvicinata per non essere umiliato', dice Persone .
11 Heidi Klum
45 anni Heidi Klum è pronta per il bikini come quando era in posa Sports Illustrated . La sua ricetta per il successo, secondo il nutrizionista Oz Garcia , è una dieta pulita, ricca di proteine e verdure, combinata con l'esercizio quotidiano.
12 Tim McGraw
A 51 anni, star del paese Tim McGraw ha addominali uomini che la metà dei suoi anni farebbero invidia. Il chiave al suo corpo sollevato? Corsa, sollevamento pesi e un allenamento di resistenza a base d'acqua che combina elementi di arti marziali e CrossFit.
13 Salma Hayek
51 anni salma Hayek non ha un bell'aspetto solo per la sua età, è bellissima, punto. Sebbene Hayek abbia ammesso di non essere una grande fan dell'allenamento, si assicura che la sua dieta sia ricca di grassi sani per alimentare il suo corpo e mantenere il suo aspetto senza età. 'Penso che le persone abbiano paura del grasso', dice l'attrice Extra . 'E il grasso è tuo amico.'
14 Jared Leto
A 46 anni Jared Leto , con i suoi addominali lavati e la faccia senza linfa, potrebbe facilmente passare per un uomo di 20 anni più giovane. Il front man dei 30 Seconds to Mars titoli di coda la dieta vegana a cui ha aderito da quando aveva poco più di 20 anni per il suo aspetto magro.
15 Kim Cattrall
A 61 anni Sex and the City stella Kim Cattrall sembra più in forma che mai. La sua ricetta per mantenere la sua figura pronta per la spiaggia è semplice, tuttavia. 'Mi prendo cura di me stessa, il che include la dieta e la riduzione dello stress e l'esercizio', dice Donne e casa , scherzando dicendo che è 'a dieta dal 1974'.
16 Ryan Kwanten
Attore di 41 anni Ryan Kwanten sta facendo sembrare favolosi i suoi 40 anni. L'ex Sangue vero stelle segreto ? Abbandona alcol e carboidrati raffinati quando cerca di perdere peso e varia i suoi allenamenti, optando per esercizi a corpo libero, trail running, ciclismo e persino bowling.
17 Brooke Burke
46 anni Brooke Burke non è timido nel mostrare la sua figura in costume da bagno, e con una buona ragione. Lei titoli di coda il suo corpo invidiabile senza mai saltare i pasti e una combinazione di Pilates, corsa e una routine di allenamento per tutto il corpo creata dal suo allenatore, Gregory Joujon-Roche.
18 Christopher Meloni
Ex star della SVU Christopher Meloni non ha paura di andare in spiaggia a torso nudo, e chi potrebbe biasimarlo? La star di 57 anni rimane in forma con allenamenti regolari sotto carico, tra cui 'roba tipo CrossFit' e un allenamento Navy Seal.
19 Yolanda Hadid
54 anni Vere casalinghe di Beverly Hills stella Yolanda hadid è in forma come quando lavorava come modella a vent'anni. La chiave del suo fisico favoloso? Avena a colazione, insalata a pranzo e verdure a cena, secondo un'intervista con Harper's Bazaar .
20 David Beckham
Come fa 43 anni David Beckham rimanere così in forma dopo il ritiro dal calcio? La chiave è nel suo allenamento a intervalli ad alta intensità, che include sprint e corse brevi che raggiungono frequenze cardiache specificamente mirate.
21 Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow Il corpo di è invidiabile bikini pronto a 45 anni, grazie ad un'intensa combinazione di dieta ed esercizio fisico . Oltre ai regolari allenamenti a 80 gradi con l'allenatrice Tracy Anderson, Paltrow inizia la sua giornata con un frullato con latte di mandorle, olio di cocco, polvere di succo di luna e proteine dei funghi, e opta per le insalate per il pranzo.
22 Daniel Dae Kim
49 anni Daniel dae kim sembra sempre pronto per la spiaggia e deve ringraziare la sua estenuante routine di allenamento. Kim attribuisce al suo aspetto tennis, corsa, Pilates, yoga, una dieta ricca di acidi grassi omega-3 e consistenza. 'Ho scoperto che è importante fare 30 minuti ogni giorno, invece di un allenamento di 2 ore un giorno seguito da uno o due giorni liberi', dice Salute dell'uomo .
23 Elizabeth Hurley
52 anni Elizabeth Hurley sa una cosa o due sul mantenimento di un corpo da spiaggia: dopotutto ha la sua linea di costumi da bagno. Mentre lei racconta Il taglio che non si attiene a nessun programma di allenamento particolare, dice che la coerenza è la chiave, sia che stia facendo escursioni, prendendo lezioni di pilates o semplicemente facendo qualche esercizio a casa.
24 Gerard Butler
48 anni Gerard Butler 'S segreto per mettersi e mantenersi in forma? Un allenamento pesante, che include distensioni su panca, swing con kettlebell, deadlift, pull-up e box jump.
25 Jada Pinkett Smith
Come fa Jada Pinkett Smith rimanere così in forma a 46 anni? La mamma di due racconta Forma che lei e la sua famiglia si alleano per gli allenamenti, sia che stiano andando in palestra, tirando fuori le loro tavole da surf o scendendo sulle piste per fare snowboard.
26 Blair Underwood
53 anni Blair Underwood non lasciare che la mezza età significhi che sta diventando morbido. Inoltre pulizia quando ha bisogno di perdere peso velocemente, Underwood rivela che fa regolarmente allenamenti con pesi.
27 Vanessa Williams
55 anni Vanessa Williams sfoggia un bikini come se fossero affari di nessuno. Il suo segreto? È tutto in quello che lei mangia . Dopo aver iniziato la giornata con l'acqua al limone, l'attrice opta per una barretta integrale per colazione, insalata di cavolo per pranzo e si concede popcorn e gelato come snack.
28 Zachary Quinto
Zachary quinto a 41 anni sembra più in forma che mai. Tuttavia, il Star Trek il piano dell'attore è sorprendentemente semplice: 'Amo correre con il mio cane', dice Persone .
29 Mel B
Come fa 43 anni Mel B mantenere la sua forma da Spice Girl per tutti questi anni dopo? Ha tagliato l'alcol, si è unita a Jenny Craig per aiutare con il controllo delle porzioni e ha colpito duramente la palestra, la cui combinazione l'ha recentemente aiutata capannone 30 libbre .
cosa rappresenta il leone
30 Dwayne Johnson
Dwayne Johnson Il fisico strappato significa che sembra sempre pronto per la spiaggia. La chiave per restare in forma a 46 anni è un intenso allenamento di bodybuilding in aggiunta a una dieta che supera le 5.000 calorie al giorno.
31 Brooke Shields
53 anni Brooke Shields lavora sodo per la sua forma e non ha paura di mostrarlo in bikini. Come fa a farlo? UN combinazione di spinning e yoga.
32 Neil Patrick Harris
44 anni Neil Patrick Harris stupisce ancora quando indossa il costume da bagno. Il segreto, racconta Diario degli uomini , è l'allenamento per la longevità piuttosto che per il fitness da solo, optando per esercizi di base, esercizi a corpo libero e allenamento per promuovere la flessibilità.
33 Elle Macpherson
54 anni Elle Macpherson non lascia che il processo di invecchiamento le impedisca di mostrare il suo fisico. La top model sceglie una combinazione di sport acquatici , come il surf, lo sci nautico e il paddle board, assicurandoti che si eserciti per almeno 45 minuti al giorno.
34 Jason Statham
Jason Statham sembra in forma a 50 anni come due decenni prima. Oltre a colpire duramente la palestra con una varietà di allenamenti intensi, l'attore attribuisce agli alimenti puliti e ricchi di proteine, come noci, fagioli, pollo e pesce, il merito di mantenere il suo corpo.
35 Sharon Stone
A 60 anni Sharon Stone sta ancora uccidendo in costume da bagno. Il chiave al suo sguardo? Una combinazione di yoga, danza e allenamento della forza.
36 Gordon Ramsay
Celebrità chef di 51 anni Gordon Ramsay recentemente ha perso l'incredibile cifra di 56 libbre e ha gli addominali per il lavaggio a dimostrarlo. Il segreto del suo successo non è affatto un segreto: ha eliminato il cibo malsano, ha iniziato a pedalare e ha aggiunto un po 'di allenamento con i pesi alla sua routine.
37 Kris Jenner
Matriarca Kardashian di 62 anni Kris Jenner sembra altrettanto bello in bikini come le sue figlie felici come selfie. Secondo quanto riferito, Kris inizia la sua giornata con un allenamento, spesso alzandosi già alle 4:30 per andare in palestra.
38 Sting
66 anni Puntura Il corpo di è in forma tanto quanto lo era negli anni '80. Il chiave è coerenza, compresa una dieta macrobiotica e regolari allenamenti di yoga.
39 Christie Brinkley
64 anni Christie Brinkley sembra altrettanto bella in un costume da bagno come durante i suoi primi giorni di modella. Il modello titoli di coda tre fattori chiave per mantenere il suo aspetto: una dieta vegetariana, yoga e allenamenti Total Gym a carico del peso.
40 Mark Wahlberg
A 46 anni Mark Wahlberg è in forma come lo era quando stava facendo un salto per Calvin Klein. Il chiave a quei muscoli? Una dieta ricca di proteine, basket e allenamento con i pesi. E per più stelle che lo mantengono in forma, dai un'occhiata a questi 50 stupefacenti corpi over 40 .
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