Ognuno ha il suo balsamo per i postumi di una sbornia. Molte persone vivono e muoiono per Pedialyte o Gatorade, ad esempio, citando proprietà antiossidanti intrinseche. (Per la cronaca: non ci sono prove scientifiche che indichino che quelle bevande siano efficaci contro i postumi di una sbornia.) Altri giurano per colazioni imbevute di grasso, pancetta e patate. (Anche se non c'è nessuna scienza a sostegno di questo.) E alcune persone diventano iper-specifiche, come le ultime, grandiose Anthony Bourdain , che una volta ha rivelato la sua cura distintiva a Opie Radio : 'Aspirina, Coca-Cola fredda, fuma uno spinello, mangia del cibo piccante del Sichuan.' (Inoltre: nessuna prova.)
Ma, anche se queste cure mitologiche e aneddotiche per i postumi di una sbornia in realtà non funzionano nulla , non c'è bisogno di preoccuparsi. A quanto pare, sul mercato esiste ancora un vero e proprio esercito di soluzioni altamente efficaci e sostenute dalla scienza. Che si tratti di un integratore poco conosciuto o di una nascente tendenza clinica, queste fantastiche soluzioni ti attireranno sicuramente up-and-at-'em più velocemente di qualsiasi cosa tu abbia ancora provato.
1 bevanda modo più acqua.
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Quando si tratta di curare una sbornia, i benefici del buon vecchio H2O non possono essere enfatizzati abbastanza. Ricorda: l'alcol è un diuretico, una sostanza che ti fa fare pipì più spesso. In altre parole, bere alcolici fa diminuire rapidamente i livelli di idratazione del corpo. Molti dei sintomi che senti durante i postumi di una sbornia: mal di testa martellante, stanchezza irrefrenabile , scoppi di vertigini minori - può essere risolto del tutto semplicemente bevendo più acqua. Una buona regola pratica: adottare misure preventive. Mentre sei in città, bevi un bicchiere d'acqua per ogni bevanda alcolica che bevi.
2 Sottoponiti a una flebo IV.
Al giorno d'oggi, non è più necessario andare dal medico per ottenere una flebo IV. In tutto il paese stanno spuntando cliniche per curare la sbornia. Ad esempio, considera The Hangover Club . Questo servizio offre gocce da 1.000 ml di soluzioni ricche di elettroliti che pretendono di eliminare i postumi di una sbornia in 30 minuti netti. E se ti senti particolarmente battuto, non devi nemmeno andare in clinica, i loro specialisti ti incontreranno a casa. (Fai solo attenzione: le gocce partono da $ 119, con servizi in-home a partire da $ 200.)
Mangia un po 'di ginseng rosso.
Secondo uno studio del 2014 in Cibo e funzione , il ginseng rosso può accelerare l'eliminazione delle molecole di alcol dal flusso sanguigno. Quindi, se hai bevuto molto alcol in una determinata notte, assicurati di prendere una compressa prima di andare a letto o di preparare una tazza di tè al ginseng rosso. Quando ti svegli, ti sentirai sorprendentemente vivace. Inoltre, come bonus, la roba è ampiamente considerata come un file integratore naturale per il potenziamento maschile .
4 Prepara questa miscela misteriosa.
Ricerca in Journal of Natural Medicines indica che una sostanza poco conosciuta chiamata KSS Formula, una miscela in parti uguali di zenzero, zucchero di canna ed estratto di mandarino, ha ridotto notevolmente la gravità di diversi sintomi comuni dei postumi di una sbornia, tra cui nausea, vomito e diarrea. Purtroppo, pochi negozi vendono la roba, quindi dovrai farcela da solo.
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5 Ingerire un po 'di olio di borragine.
L'olio di borragine è stato a lungo celebrato come un integratore levigante. Ma la roba è anche un rimedio contro i postumi di una sbornia non celebrato, a patto che tu lo ingerisca sotto forma di pillola. Secondo uno studio in Progressi nella medicina preventiva , ingoiando due pillole di olio di borragine ha a 90 percento cambiamento nel mitigare i sintomi della sbornia.
6 Prova 'Capelli del cane'.
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'Hair of the dog' è un rituale amato da tutti i festaioli di tutto il mondo, e se dai un orecchio a quelle persone, giureranno per la sua efficacia di sradicamento dei postumi di una sbornia. A quanto pare, non hanno torto.
L'alcol, come probabilmente saprai, è pieno di etanolo. È anche pieno di qualcosa chiamato metanolo , anche - e la ricerca in Progressi in medicina e biologia sperimentali indica che il metanolo viene convertito, nel giro di poche ore, in formaldeide o sostanza che causa i sintomi della sbornia. Ma ecco il kicker: secondo una ricerca nel Western Journal of Medicine , consumare più etanolo alla fine del processo interrompe effettivamente la conversione. Quindi svegliati e bevi quel cocktail per il brunch. È approvato dalla scienza.
7 Bevi il caffè del mattino.
La caffeina non 'cura' tecnicamente i postumi di una sbornia, ma se sei tra i 290 milioni di americani che lo sono dipendente irrimediabilmente dalla caffeina , allora stai combattendo due malattie contemporaneamente: i postumi di una sbornia e deprivazione di caffeina. Ottenere la tua dose di caffeina sarà il secondo, permettendo al tuo corpo di concentrarsi sulla cura del primo. Inoltre, la caffeina, come l'alcol, è un diuretico, quindi ti aiuterà a stanare il tuo sistema. Ricorda solo di aumentare l'assunzione di acqua: una tazza per ogni tazza di Joe.
8 Raggiungi il tuo sollievo dal dolore.
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I farmaci da banco non combatteranno i postumi di una sbornia in sé, ma faranno miracoli su molti dei sintomi, dal mal di testa alla stanchezza a qualsiasi dolore e dolore che potresti aver ricevuto camminando su oggetti fissi la sera prima. Quindi non saltare questa più banale delle cure per i postumi di una sbornia. Se Advil è la tua medicina di scelta, tuttavia, potresti voler leggere Perché l'ibuprofene non è sicuro come potresti pensare .
9 Colpisci il marciapiede.
Per anni, le comunità scientifiche e di fitness hanno sostenuto che l'esercizio non è una cura efficace per i postumi di una sbornia. Ma, secondo due studi presentati all'incontro annuale della Society for Neuroscience dello scorso anno, impegnarsi in intervalli di sprint ad alta intensità può aiutare ad accelerare l'eliminazione dell'alcol dal flusso sanguigno.
La tua migliore scommessa? Correre fuori: secondo il National Institutes of Health, ossigeno anche accelera la velocità con cui l'alcol viene scomposto.
10 Bevi di meno.
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Andiamo, gente. Non è scienza missilistica .
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