Il mal di gola. Che sia causato dal cambio di stagione, da un caso di Strep o da una serata karaoke particolarmente entusiasta, praticamente ogni adulto si è trovato a combattere contro uno fastidioso prima o poi.
E mentre il tuo CVS locale o Walgreens ha praticamente tutti i rimedi medicinali per il mal di gola conosciuti dall'uomo - dalle pastiglie agli sciroppi al Tylenol PM - non c'è bisogno di sgobbare per corridoi affollati in cerca di una cura. Spesso è proprio di fronte a te a casa.
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Per coloro che preferiscono un approccio tutto naturale, ci sono molti modi semplici per sentirsi meglio velocemente. In effetti, li abbiamo compilati tutti qui. Quindi, prima di sprecare i tuoi soldi per un'altra bottiglia di medicina per la tosse, prova questi rimedi per il mal di gola che puoi fare nella privacy della tua stessa casa.
Fai i gargarismi con l'acqua salata.
Vuoi eliminare quel dolore alla gola in un attimo? Prova un gargarismo con acqua salata. «Sciogliere 1 cucchiaino da tè in un grande bicchiere d'acqua. Fai i gargarismi ogni tre ore per ridurre il muco ', dice Ariane Hundt , M.S., un nutrizionista clinico con sede a New York City.
Aggiungi un po 'di olio di origano alla tua acqua.
Gli oli di questa spezia dal gusto versatile potrebbero essere la soluzione ai tuoi mal di gola una volta per tutte. Uno dei rimedi per il mal di gola più facili in circolazione, l'olio di origano, secondo una ricerca pubblicata su Ecologia microbica in salute e malattia , ha potenti proprietà antimicrobiche, che rendono facile curare ciò che ti affligge in fretta. Hundt consiglia di bere due o tre gocce diluite in acqua ogni tre ore per ottenere i massimi risultati.
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Usa un umidificatore.
Uno dei rimedi più efficaci per il mal di gola là fuori non si avvicina affatto alla tua gola. Il mal di gola è spesso causa di secchezza a causa di un improvviso calo di temperatura, ma la soluzione non è sempre semplice come stare al caldo. Invece, eseguire un umidificatore nella tua camera da letto mentre dormi può aiutare ad aumentare il contenuto di umidità nell'aria, tenendo a bada quei seni fastidiosi.
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Investire in una lattina di rete.
Anche se il pensiero di versarti dell'acqua nel naso può essere un po 'spaventoso all'inizio, è anche uno dei rimedi per il mal di gola più facili disponibili e un salvavita durante stagione del raffreddore e dell'influenza una volta capito, ovviamente. 'Anche la congestione nasale è spesso da biasimare [per il mal di gola], quindi un Neti Pot per rimuovere gli allergeni nei seni può ridurre e fermare il gocciolamento post-nasale (che è collegato a mal di gola e infezioni respiratorie)', dice Hundt.
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Bevi acqua minerale.
Sorseggia il tuo mal di gola in fretta con uno dei pochi rimedi per il mal di gola che puoi ottenere facilmente in farmacia come puoi al supermercato locale: l'acqua minerale. 'GERD può causare anche mal di gola, a causa dell'acido gastrico che entra nell'esofago', dice Hundt. 'Bere acqua minerale (come Gerolsteiner) può ridurre l'acidità di stomaco grazie al suo alto contenuto di bicarbonato.'
Prepara degli antiacidi.
Se l'acqua minerale non è la tua bevanda preferita, puoi sempre ridurre il mal di gola causato da GERD schioccando invece alcuni antiacidi. Gli antiacidi possono aiutare a neutralizzare l'acido gastrico che causa mal di gola quando si muove oltre lo sfintere esofageo.
Vapori il viso con olio di timo.
Vuoi aiutare quei passaggi nasali a chiarire e ridurre il dolore alla gola? Aggiungi un po 'di olio di timo in una ciotola di acqua calda e mettici sopra il viso, coprendo la parte superiore della testa con un asciugamano. 'È antimicrobico e ricco di antiossidanti, quindi è utile per rafforzare il sistema immunitario e combattere i batteri', afferma Hundt. 'Aggiungi tre o quattro gocce in una ciotola di acqua calda e fai un trattamento inalatorio.' Pensi che suoni troppo bello per essere vero? I ricercatori dell'Università Democrito della Tracia e dell'Anticancer Hospital del Pireo hanno scoperto che, tra gli oli essenziali studiati, il timo era il più efficace nell'uccidere i batteri.
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Goditi un po 'di miele.
Un cucchiaio di zucchero può aiutare la medicina a scendere (e cura istantaneamente un brutto caso di singhiozzo) , ma il miele è un dolce regalo che è una medicina in sé e per sé. Oltre ad aiutare a rivestire il mal di gola, facendolo sentire meno infiammato, il miele racchiude anche proprietà antibatteriche che possono potenzialmente aiutare a uccidere i batteri che ti fanno stare male. È anche un ottimo modo per assecondare la tua voglia di dolci senza ricorrere a prelibatezze ricche di zucchero raffinato.
Sorseggia un tè alla radice di marshmallow.
Fermati nel tuo locale Cibo sano negozio per uno dei rimedi per il mal di gola più efficaci là fuori: radice di marshmallow. 'Un piccolo studio ben condotto che ha esaminato una tisana contenente radice di liquirizia, corteccia interna di olmo e radice di marshmallow ha diminuito il dolore alla gola rispetto al placebo, entro 30 minuti dal consumo', afferma Dott.ssa Tania Elliott , MD, un medico di medicina interna con sede a Manhattan.
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Prepara dell'acqua calda al limone.
Le bevande calde possono aiutare a lenire il mal di gola, anche quando è troppo doloroso mangiare qualcosa. Non solo una bevanda calda e lenitiva può aiutarti a mantenerti idratato, evitando che la disidratazione ti faccia sentire peggio, quando aggiungi il limone alla tua acqua calda, puoi effettivamente uccidere alcuni dei batteri che ti fanno stare male, secondo una ricerca pubblicata in Progressi in biotecnologia e microbiologia .
Fai i gargarismi con l'aceto di mele.
C'è qualcosa di miracoloso cibo curativo l'aceto di sidro di mele non va bene? Le proprietà antibatteriche dell'aceto di sidro di mele lo rendono uno dei rimedi per il mal di gola non medicinali più popolari in circolazione. Per ottenere i migliori risultati, fai i gargarismi con qualche cucchiaio di aceto di mele ogni poche ore. E non credere ai tuoi amici che pensano che questo rimedio per il mal di gola sia solo un hocus pocus: i ricercatori della Middlesex University di Londra hanno scoperto che l'aceto di sidro di mele è efficace nell'uccidere un'ampia varietà di batteri difficili da battere, tra cui E. coli e salmonella.
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Aggiungi un po 'di calore al cibo.
Uno dei rimedi più efficaci per il mal di gola è anche il più delizioso: l'umile peperoncino. La capsaicina che conferisce ai peperoni piccanti il loro calore tipico ha proprietà sia antibatteriche che antivirali, rendendola un'ottima scelta da aggiungere al tuo regime di lotta contro il mal di gola.
Prepara una tintura di salvia.
Se hai bisogno di eliminare quel mal di gola al più presto, uno spray alla salvia è uno dei migliori rimedi per il mal di gola per ottenere risultati rapidi. Secondo una ricerca pubblicata su Giornale iraniano di microbiologia , l'uso di collutorio alla salvia ha ridotto significativamente il numero di streptococco mutans batteri nella bocca dei pazienti ed è stato dimostrato che uccide anche molti altri potenziali patogeni.
Prepara una tisana alla radice di zenzero.
Un po lo zenzero può fare molto quando si tratta di combattere il mal di gola. Oltre alle sue proprietà antibatteriche, lo zenzero può aiutare ad alleviare parte della nausea che spesso accompagna le infezioni dei seni, impedendo agli acidi dello stomaco di ribollire e peggiorando il mal di gola.
Prepara un infuso di chiodi di garofano.
I rimedi casalinghi per il mal di gola non richiedono tutti ingredienti fantasiosi. Caso in questione: una tazza di tè ai chiodi di garofano può aiutare ad alleviare il mal di gola in fretta. 'Cibi caldi come tè e zuppe possono essere migliori di cibi che possono irritare la gola, come cibi ruvidi o cibi piccanti', afferma il dott. Elliott.
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Aggiungi l'aglio ai tuoi cibi preferiti.
Questa lampadina pungente potrebbe diventare uno dei tuoi rimedi per il mal di gola. L'aglio racchiude un pugno di proprietà antimicrobiche e antibatteriche, rendendo facile respingere quei brutti raffreddori in fretta.
Integratore con echinacea.
Un alimento base tra erboristi e naturopati, l'echinacea può aiutarti a combattere il mal di gola in pochissimo tempo. Sia assunta in forma di pillola o prodotta in un tè, l'echinacea è un modo semplice per ridurre i sintomi del mal di gola, infatti, i ricercatori del Dipartimento di Patologia e Medicina di Laboratorio dell'Università della British Columbia, a Vancouver, lo hanno ritenuto un potente antivirale per le infezioni respiratorie .
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Fai i gargarismi con olio di cocco.
Il tuo grasso preferito per cucinare è anche un ottimo rimedio per il mal di gola. Basta fare i gargarismi con un cucchiaio di olio di cocco un paio di volte al giorno: le sue proprietà antibatteriche possono aiutare a uccidere alcuni dei batteri indesiderati che ti fanno star male, mentre l'olio stesso può aiutare a lenire il mal di gola. Meglio ancora, l'olio di cocco può aiutare sbiancare i denti e uccide i germi dell'alitosi quando viene usato come parte di una routine di estrazione del petrolio.
Sorseggia del tè alla menta.
Un po 'di tè alla menta piperita fa molto quando si tratta di combattere il mal di gola. Uno dei rimedi per il mal di gola più popolari in circolazione, il tè alla menta piperita non solo può uccidere i batteri fastidiosi, berlo caldo può aiutare ad alleviare alcuni dei dolori che accompagnano la tua malattia.
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Aggiungi un po 'di curcuma ai tuoi pasti.
C'è qualcosa che la curcuma non può fare? Una medicina popolare nelle comunità olistiche e omeopatiche, la curcuma racchiude proprietà antibatteriche e antivirali, aiutandoti a combattere quell'insetto che ti tiene malato. Lavarsi i denti con esso lo è anche un metodo collaudato per ottenere un sorriso più bianco. Ma soprattutto, è anche un potente antinfiammatorio, che ti consente di alleviare quei sintomi dolorosi in fretta.
Siediti in un bagno appannato.
Se vuoi goderti in fretta i risultati raggiunti da un umidificatore, prova ad appannare il tuo bagno con una doccia calda. Questo non solo aiuterà a lubrificare la gola irritata, ma puoi anche aggiungere alcuni oli essenziali antibatterici al tuo trattamento per accelerare il tuo recupero.
Prepara un infuso di foglie di lampone.
Un po 'di tè alle foglie di lampone potrebbe darti un sacco di sollievo dal mal di gola. Secondo una ricerca dell'Università del Michigan, la foglia di lampone è ricca di tannini che aiutano a lenire velocemente il mal di gola.
Ravviva le cose con un po 'di cannella.
Una piccola spolverata di cannella sul tuo caffè o nel tuo piatto preferito potrebbe essere la chiave per curare per sempre quei mal di gola persistenti. I fitochimici della cannella, come la cinnamaldeide, hanno proprietà antibatteriche e antivirali che possono uccidere i batteri cattivi e farti sentire di nuovo te stesso velocemente.
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Prepara una tisana alla radice di liquirizia.
Consigliato dal dottor Elliott, tè alla radice di liquirizia è uno di quei rimedi per il mal di gola su cui non puoi permetterti di dormire. Le proprietà antibatteriche e antivirali della radice di liquirizia possono aiutare ad alleviare il mal di gola e rendere più facile tornare alla normalità velocemente.
E per il più freddo dei rimedi per il mal di gola: prepara una serie di ghiaccioli.
Quando tutto il resto fallisce, non aver paura di rivolgerti ad alcuni dei tuoi rimedi preferiti per il mal di gola fin dall'infanzia per eliminare quel dolore fastidioso. 'Rimanere idratati è una delle cose migliori che puoi fare per combattere un'infezione. E quando hai mal di gola, l'idratazione con ghiaccio o ghiaccioli può avere un effetto paralizzante che riduce il dolore della deglutizione ', afferma Elliott. 'Il gelato e lo yogurt congelato forniscono anche l'apporto calorico: spesso, quando abbiamo mal di gola o ci sentiamo male, non vogliamo mangiare, anche se il nostro corpo ha bisogno di calorie per combattere le infezioni.'
