20 incredibili cibi curativi

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  Spinaci

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  Limone

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  Zenzero

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  Yogurt

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  Aglio

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  Mele

  Potere curativo: può preservare la massa muscolare
  
  Una mela al giorno può tenere a bada gli uomini più giovani: un recente studio dell'Università dell'Iowa ha scoperto che i topi più anziani alimentati con diete ricche di acido ursolico, che si trova nelle bucce di mela, hanno registrato un aumento del 10% della massa muscolare e del 30% della forza muscolare , mettendoli alla pari con i topi più giovani. Teorizzano che aiuta a disattivare la proteina responsabile della perdita di massa muscolare legata all'età.

  
  
  
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  Frutti di bosco

  Potere curativo: previene il diabete
  
  La cosa migliore che puoi fare per la tua dieta: assaggia l'arcobaleno - e non stiamo parlando di Skittles. Un recente studio dell'American Journal of Clinical Nutrition condotto su oltre 200.000 persone ha scoperto che un elevato consumo di bacche, che sono ricche di antociani, un antiossidante che conferisce loro il colore, era associato a un minor rischio di diabete di tipo 2. Aiutano anche a disattivare i 'geni del grasso' che portano all'obesità. Scegli le tonalità blu e rosse: mirtilli, lamponi e fragole sono tutti particolarmente ricchi di flavonoidi.

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  Banane

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  tè bianco

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  Caffè

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  Fagioli neri

  Potere curativo: riduce il colesterolo
  
  I fagioli neri contengono fibre solubili, il tipo di fibra che il tuo corpo può digerire è un nutriente chiave per aiutare a ridurre i livelli di colesterolo LDL 'cattivo'. Mezza tazza di fagioli neri ti porterà a metà dei cinque grammi di fibra che dovresti avere ogni giorno.

  
  
  
  
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  Curcuma

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  Salmone

  Potere curativo: guarisce le arterie
  
  Quando i grassi sono buoni, sono molto buoni: i ricercatori affermano che una dieta ricca di acidi grassi omega-3 sani può aiutare a invertire la rigidità arteriosa, che inibisce il flusso del sangue agli organi vitali. Uno studio sull'International Journal of Cardiology ha rilevato che i fumatori che hanno assunto solo 2 grammi di omega-3 al giorno, quello che troverete in una porzione di 4 once di salmone, hanno visto un significativo miglioramento dell'elasticità arteriosa.

  
  
  
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  Latte al cioccolato

  Potere curativo: aiuta il recupero muscolare
  
  Recentemente, i ricercatori hanno affermato di aver trovato la bevanda perfetta prima e dopo l'allenamento. Non è venduto in una vasca da 40 dollari che sembra un'astronave, è quello che bevevi dopo la scuola: latte al cioccolato. Perché? Contiene un equilibrio quasi ideale di carboidrati e proteine ​​del siero di latte (circa otto grammi per tazza). Gli scienziati dicono che un apporto proteico ideale per la costruzione muscolare è di 10-20 grammi, diviso prima e dopo l'allenamento, quindi mescola qualche tazza e sei lì.

  
  
  
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  kiwi

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  Pere

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  mandorle

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  Barbabietole

  Potere curativo: disintossica il fegato
  
  Con tutte le tossine nel mondo moderno - inquinamento, additivi alimentari, il ragazzo nel cubicolo accanto - il corpo ha bisogno di tutto l'aiuto possibile. Le barbabietole contengono un tipo di antiossidante chiamato betalain, che gli studi dimostrano può aiutare a riparare e rigenerare le cellule del fegato, il principale centro di disintossicazione del corpo.

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  Pompelmo

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  Asparago

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Per curare il tuo corpo stressato e teso, allontanati dall'armadietto dei medicinali. I farmaci miracolosi di cui hai bisogno sono in cucina. È stato dimostrato che alcuni alimenti hanno effetti misurabili su parti e funzioni del corpo specifiche, dall'alleviare l'intestino all'abbassamento della pressione sanguigna, dal dimagrimento della vita all'aiutarti a rimanere duro. Qui ci sono 20 dei migliori.

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