Chiunque abbia mai guardato Bradley Cooper nel film Illimitato probabilmente ha cercato su Google 'È NZT-48 reale?' subito dopo aver visto tutte le cose incredibili che il suo personaggio potrebbe fare con l'accesso al 100% del suo cervello. (Quindi molto probabilmente hai affrontato un sacco di delusioni dopo aver scoperto che non lo è.) Ci sono buone notizie, però: anche se quella pillola esatta per renderti più intelligente non esiste (ancora!), Ce ne sono ancora molte altre pillole che ti rendono più intelligente e possono aiutarti a sbloccare la tua mente. E la parte migliore? Non hai nemmeno bisogno di una ricetta - o, sai, devi correre per l'appartamento del tuo amico morto alla ricerca della loro scorta in stile Cooper - per averne una. Prova queste 15 opzioni per aumentare la tua memoria, migliorare e potenziare le tue capacità di apprendimento. E già che ci sei, dai un'occhiata alla nostra guida su 40 modi per rimanere acuti dopo i 40 .
1 Adrafinil
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Il farmaco modafinil, noto anche come la cosiddetta vita reale Illimitato pillola: è tipicamente prescritta per i narcolettici, ma è stato scoperto che fa di più che impedire alle persone di addormentarsi alla scrivania durante il giorno. I ricercatori hanno esaminato gli effetti in un file Revisione del 2015 e ha scoperto che migliora anche la funzione cerebrale e aiuta con il processo decisionale e le attività di pianificazione. Sfortunatamente, non è da banco, ma l'integratore adrafinil lo è, e quando viene metabolizzato dall'organismo, diventa effettivamente modafinil. Sì, è una delle pillole facili e veloci che ti rendono più intelligente. Potresti abbinarlo a un pasto e non puoi sbagliare con il 10 alimenti essenziali per uomini .
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2 Melatonina
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Se hai difficoltà a dormire una notte intera, probabilmente hai provato a prendere la melatonina. Ma si dice anche che l'integratore che include il sonno aiuti a dare una spinta al tuo cervello. Non solo dà al tuo corpo una spinta in più per entrare in un sonno profondo in modo da essere più vigile il giorno successivo, ma a Studio del 2012 ha anche scoperto che può aiutare a trattare il deterioramento cognitivo lieve.
3 Ginkgo Biloba
Il ginkgo biloba, che è una delle specie di alberi viventi più antiche, possiede un'arma segreta. Conosciuta come erba del cervello, è comunemente assunta sotto forma di integratore per aiutare a mantenere il cervello acuto, migliorando il pensiero, l'apprendimento e la memoria, afferma il Centro medico dell'Università del Maryland . In Europa, è anche usato per la demenza grazie alla sua capacità di aiutare a proteggere le cellule nervose. Assicurati di prendere una versione di qualità di queste pillole che ti rendono più intelligente. Controlla il 13 combinazioni di alimenti più salutari per le persone sopra i 40 anni se vuoi moltiplicare questa ritrovata vitalità.
4 L-teanina
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Mentre il tè verde è di per sé sano, le foglie contengono anche l'aminoacido L-teanina. Si dice che prenderlo in forma di supplemento sia un modo per migliorare la funzione cognitiva e a Studio del 2008 ha trovato alcuni risultati positivi, rivelando che ha un effetto significativo sulla prontezza mentale.
5 Bacopa Monnieri
La Bacopa monnieri potrebbe sembrare una normale pianta in fiore, ma vanta alcune potenti qualità. L'erba, che cresce tipicamente in alcune parti dell'India e in altre zone paludose, è stata usata per secoli nella medicina ayurvedica come un modo per aiutare a migliorare la memoria e le funzioni cognitive. Alcune recensioni hanno detto che ci sono prove che suggeriscono che fa proprio questo, ma ulteriori ricerche devono ancora essere completate. Per suggerimenti per una vita più sana, rimani giovane e magro con questi 20 super alimenti antietà .
6 Panax Ginseng
Il Panax ginseng è stato utilizzato per secoli per molte ragioni, una delle quali è la sua capacità di migliorare le prestazioni cognitive. E la parte migliore? Studi multipli hanno dimostrato che può aiutare a dare una spinta al cervello, aiutare le persone a sentirsi più vigili, migliorare il pensiero e aiutare con l'apprendimento, dice il Centro medico dell'Università del Maryland .
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7 Caffeina
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Certo, puoi bere caffè, ma puoi anche assumere caffeina sotto forma di integratore per risvegliare il tuo cervello. Non solo ti rende più vigile (come probabilmente ha notato chiunque abbia mai bevuto una tazza di caffè), ma a Revisione del 2016 anche trovato che dosi moderate possono anche migliorare l'apprendimento e aumentare la potenza del cervello.
8 Rhodiola Rosea
La Rhodiola rosea, nota anche come 'radice d'oro', è un'altra pianta usata da secoli per le sue proprietà medicinali. E uno di loro aiuta il cervello: A Revisione del 2002 ha scoperto che può essere usato come tonico cerebrale per aiutare con la memoria, l'attenzione e l'apprendimento.
9 Creatina
Sebbene gli integratori di creatina siano in genere commercializzati come un modo per aumentare le prestazioni atletiche, possono anche aiutare ad aumentare le prestazioni del cervello. UN Studio del 2003 ha scoperto che i partecipanti che hanno assunto la sostanza, che è prodotta naturalmente nel corpo, hanno visto sia miglioramenti alla memoria di lavoro che all'intelligenza.
10 spagnolo salvia
La salvia spagnola, una pianta originaria della Spagna e della Francia, sembra un bel fiore di lavanda, ma è anche nota per svolgere un ruolo importante nel migliorare la memoria. In un Studio del 2003 , i partecipanti che hanno assunto il supplemento hanno riportato un miglioramento della funzione cognitiva.
11 Vinpocetine
La vinpocetina, un estratto della pianta della pervinca minore, è nota per la sua capacità di aumentare il flusso sanguigno al cervello. E la parte per cui sei davvero venuto qui: secondo uno studio , aiuta anche a migliorare la memoria e la concentrazione, specialmente nei soggetti con demenza ed epilessia.
12 Lion's Mane Mushroom
La criniera del leone non è il tuo tipico fungo. Non sono solo belli - fondamentalmente come un pom-pom bianco cheerleader! - ma studi hanno dimostrato possono anche aiutare a migliorare la memoria e migliorare la funzione cerebrale. Fortunatamente, non devi dar loro la caccia: prendi l'integratore per raccogliere i frutti.
13 radice di maca
Prendere un integratore di radice di maca non è solo un ottimo modo per aumentare la libido e ottenere un po 'più di energia, è anche un modo semplice per aumentare la potenza del tuo cervello. UN Studio del 2016 sui topi ha scoperto che può migliorare la funzione cognitiva.
14 piperina
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La piperina, che conferisce al pepe bianco la sua piccantezza, è stata usata per anni per aiutare la digestione, ma puoi anche prendere l'integratore come aiuto per il cervello. UN Studio del 2008 scoperto che può anche aiutare a migliorare la funzione cerebrale.
15 Zenzero
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significato spirituale delle formiche
Certo, lo zenzero è una spezia popolare, ma è stato anche usato come medicina da migliaia di anni. Non solo le persone l'hanno preso per curare la perdita di memoria, ma studi mostrano il supplemento può anche aiutare a migliorare la funzione cognitiva, aiutando con attenzione e tempo di reazione. Ora che hai tutto questo ottimo cibo per la mente, voglio saperlo il segreto dietro la dieta apparentemente senza età di Tom Brady?
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