Il fitness era molto più semplice. Oggi, per sudare bene, devi guadare attraverso campi di addestramento da sfondamento portafogli, potenziamento dell'allenamento integratori , e il vero esercito di corpi in forma intimidatoria che è l'hashtag #fitspo su Instagram.
Negli anni '90, tutto ciò che dovevi fare era inserire un nastro nel tuo VHS e seguire le istruzioni (generalmente saggezza emessa da un guru vestito di neon). Bene, è ora di rispolverare quel VHS, perché abbiamo radunato il file non più ultra dei video di allenamento degli anni '90: routine sostenute dal ritmo che ti faranno ancora battere il cuore, muovere i muscoli e, naturalmente, far scorrere i tuoi ricordi. E per altre esilaranti pepite del crepuscolo del secolo scorso, rinfrescati la memoria con il 20 termini gergali degli anni '90 che nessuno usa più .
1 Tae Bo Billy Blanks
Fondamentalmente, Tae Bo è una fusione di esercizi aerobici di Tae Kwon Do e Boxe. Ma, quando ha raggiunto un'immensa popolarità negli anni '90, anche Tae Bo è diventato un ethos: T impegno totale in qualunque cosa tu faccia. PER consapevolezza di te stesso e del mondo. E Eccellenza, l'obiettivo più vero in tutto ciò che fai. Il B ody come una forza per il cambiamento. O obbedienza alla tua volontà e al tuo vero desiderio di cambiamento.
E Tae Bo ha avuto una seria capacità di resistenza fino allo scorso anno, inventore e guru del fitness Billy Blanks stava caricando gli allenamenti settimanali sul suo Canale Youtube , che vanta più di 100.000 abbonati. Esatto, gente! Tae Bo sta ancora scalciando! E per le mode degli esercizi più moderne che potrebbero non mostrare tale risolutezza, dai un'occhiata 'Plogging', la nuova mania degli esercizi svedesi.
2 Routine snella Jane Fonda
Per i nostri soldi Jane Fonda , la madrina dei video di allenamento, ha raggiunto il picco con il 1992 Routine snella , un capolavoro sartoriale che vede protagonisti body scintillanti e cinture lucide. L'allenamento è anche un doozy, pieno di intricati giochi di gambe e cardio adrenalinico. E chiaramente funziona: Basta guardare Fonda oggi per la prova .
3 Alzati e balla Paula Abdul
Prima Paula Abdul | era il bravo poliziotto idolo americano , stava aiutando l'America a cantare e ballare fino ad addominali scolpiti. Il suo miglior video? Questo Segmento precursore di Zumba a partire dal Alzati e balla , che combina passi di danza e cardio senza sosta per un'ustione totale del corpo. Per ulteriori modi per ottenere una bruciatura dalla testa ai piedi, impara a I migliori allenamenti total body in una sola mossa di tutti i tempi .
sentimenti da regina di spade
4 Step Up La Toya Jackson
Body neon! Sovrapposizioni di Photoshop appiccicose! Quello capelli ! voi davvero non si possono ottenere più anni '90 di così . Ma ciò che distingue davvero questo gioiello di un video è La Toya Jackson's la consegna impassibile attraverso - o, piuttosto, il fatto che i produttori pensassero, in qualsiasi momento, che un discorso così calmo potesse motivare chiunque a voltare pagina.
5 Forma il tuo corpo Cindy Crawford
Per un allenamento davvero estenuante, non guardare oltre Di Cindy Crawford Opus di 90 minuti , che mescola intensità aerobica e allenamento per la forza del corpo per lavorare di tutto, dai glutei agli addominali. Un giusto avvertimento, però: avrai bisogno di una sedia da pranzo per fare l'intera routine. E per una conoscenza più approfondita del fitness, dai un'occhiata al 7 cose che accadono al tuo corpo quando ti alleni.
6 Allenamento pieno di energia Karen Voight
L'unica copia disponibile digitalmente di questo video etichetta erroneamente la data come un classico degli anni '80, ma non commettere errori: è un vero prodotto degli anni '90. (È uscito nel 1996.) Per la versione completa di questa intensa routine, lo farai devo guardare ad Amazon . Speriamo che il tuo lettore VHS funzioni ancora.
7 Abs of Steel Tamilee Webb
L'errore lampante al video esordio ('ab') non dovrebbe distrarre gli spettatori da quello che è, fino ad oggi, un estenuante allenamento per gli addominali. Se vuoi colpire ogni parte del tuo core, inclusi i muscoli obliqui essenziali e spesso dimenticati, copia Tamilee webb's si sposta su un tee. O semplicemente maestro Il più grande esercizio per addominali piatti che non stai facendo .
8 Crunch Fitness Terri Walsh
Terri Walsh coniato il concetto di allenamento di resistenza attivo - in cui si guida il movimento dall'interno verso l'esterno, creando efficacemente resistenza con un impatto minimo o nullo - negli anni '90 e, negli anni successivi, lo ha trasformato in una tendenza di fitness in buona fede. Se sei interessato, considera la possibilità di volare in uno dei suoi lussi ritiri di fitness .
9 Stretchin 'to the Classics Richard Simmons
Il guru del fitness e comico, nonché fantasma narrativo onnipresente del podcast 'Missing Richard Simmons', si è fatto un nome con il suo Sweatin 'to the Oldies serie. Ma il vero gioiello di Di Richard Simmons l'opera d'arte è Allungando i classici , per video poco conosciuto con protagonista quello che potrebbe essere il set cinematografico più maledettamente costruito di tutti i tempi. Mai.
10 panini d'acciaio Greg Smithey
C'è un modo infallibile per ottenere panini d'acciaio: un allenamento per i glutei di 40 minuti punitivo e ininterrotto. Questa routine , progettato da Greg Smithey , resiste alla prova del tempo. E per altri modi per ottenere una buona sessione di sudore, maestro l'allenamento brucia-grassi di 15 minuti su cui questo modello giura .
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