Se il tuo altro significativo ti suggerisse di provare la terapia di coppia, come risponderesti? 'Ma aspetta, non abbiamo problemi di relazione!' potrebbe essere la tua risposta riflessiva. Per molte persone, la 'terapia di coppia' richiama alla mente coniugi litiganti, segreti scoperti e conversazioni profondamente scomode. Qualunque sia la tua risposta, ci sono buone probabilità che sia difensiva, probabilmente perché non sai cosa succede veramente nella terapia di coppia.
come uscire con i tuoi 50 anni?
E non sei solo tu: la verità sulla terapia di coppia è molto diversa dalle dinamiche che hai visto nei drammi HBO di prestigio o nelle commedie di grandi dimensioni.
Il processo di solito inizia con una sessione introduttiva che darà al terapeuta l'opportunità di discutere le questioni che stanno portando la coppia in terapia. Questa è un'opportunità per il terapeuta di osservare come le due persone comunicano e interagiscono tra loro e navigano nelle tensioni o nei potenziali conflitti. È un'esperienza per 'conoscerti'.
'Questo spesso include il raggiungimento di una comprensione di quello che viene chiamato un 'problema di presentazione' - perché ogni persona pensa di entrare in terapia di coppia - e una valutazione più approfondita del motivo per cui la coppia è davvero lì', dice Mark Borg, Jr. , PhD, psicologo e psicoanalista e autore di Non essere un coglione: cambia te stesso, cambia il tuo mondo .
In effetti, il terapeuta non valuta affatto le due persone di fronte a loro. Stanno cercando di capire la relazione stessa, che in realtà è una terza entità distinta dai due membri della coppia. È questa entità che viene 'trattata' e che il terapeuta lavorerà per assistere e persino trasformare, più degli individui stessi.
In questo senso, un terapista di coppia non è lì per giocare ad arbitro, chiamando chi ha ragione e chi sta commettendo errori.
'Nella mia esperienza, il malinteso più comune è che il terapeuta si schieri dalla parte di un partner, confermerà che ha 'ragione' e aiuterà quel partner a cambiare l'altra persona', dice Nicole Iacovoni , LCSW, un terapista di coppia autorizzato. 'Il lavoro di un terapista di coppia è difendere ciò che è nel migliore interesse del relazione , non ciò che è nel migliore interesse di un partner. '
come sapere se sei un narcisista
Ma mentre il terapeuta è concentrato sulla relazione nel suo insieme, non è insolito che i membri della coppia trascorrano del tempo a parlare con il terapeuta uno a uno dopo la sessione iniziale.
'Spesso il terapeuta di coppia suggerisce che la seconda e la terza sessione siano sessioni individuali in cui ogni membro della coppia ha la possibilità di discutere le proprie preoccupazioni sulla relazione in privato con il terapeuta', dice Gwendolyn Nelson-Terry , un terapista matrimoniale e familiare autorizzato. 'Sessione quattro, la coppia e il terapeuta tornano insieme per consolidare gli obiettivi per la terapia, e il terapeuta discute la sua osservazione dei bisogni della coppia.'
Cosa comportano generalmente questi obiettivi? Iacovoni sottolinea che l'ufficio del terapeuta è una 'zona sicura e priva di giudizio' in cui qualsiasi argomento è aperto alla discussione. Detto questo, gli argomenti che più probabilmente verranno fuori, secondo Iacovoni, sono:
- I soldi
- Sesso (può includere infedeltà)
- Faccende / responsabilità
- Suoceri / famiglia allargata
- Genitorialità
Questi sono probabilmente i problemi che hanno spinto la coppia a chiedere l'aiuto di un terapista di coppia in primo luogo. Ma qualunque sia l'ispirazione per entrare in consulenza, ci sono buone probabilità che non sia il solo problema da risolvere per la coppia. Secondo Borg, questa di solito è solo 'la punta dell'iceberg' quando si tratta delle dinamiche della relazione.
acconciature per farti sembrare più vecchio
'L'argomento, i conflitti o la questione palesi sono generalmente una sorta di S.O.S. ciò consente alla coppia di accedere, sperimentare e lavorare sulla terza entità che sono loro due: la relazione stessa ”, dice Borg. 'Ciò consente loro di lavorare su questioni più profonde di comunicazione, intimità, vulnerabilità e investimento emotivo: i rischi e le speranze di un amore a lungo termine'.
Ma sebbene ci possano essere problemi profondi su cui lavorare, ciò non significa che la terapia sia un luogo in cui i membri della coppia possono discutere o litigare tra loro. Piuttosto, il lettino del terapeuta fornisce il terreno neutro su cui i membri della coppia possono sviluppare abilità e linguaggio che li aiuteranno a risolvere questi conflitti.
pillole di concentrazione per lo studio da banco
'Questo può significare imparare ad ascoltare il tuo partner e ad ascoltare veramente quello che sta dicendo il tuo partner', dice Nelson-Terry. 'Questo significa anche imparare nuovi modi per comunicare con il tuo partner al fine di aiutarlo a sentire e capire quello che stai dicendo.'
Oltre alle capacità di comunicazione, la terapia di coppia dovrebbe anche guidarti verso discussioni che aumentano la connessione con il tuo partner, sia che questo significhi imparare a essere più vulnerabile, condividere emozioni stimolanti o sentirti più a tuo agio nell'esprimere empatia.
Una serie di sessioni di successo con un terapeuta dovrebbe spostare la relazione in un luogo più sano, più aperto e più amorevole. Ma anche quando la corrispondenza non è giusta, non tra i partner, ma tra la coppia e il loro terapeuta, la terapia di coppia può comunque offrire valore.
'Il messaggio che vi inviate l'un l'altro e la vostra relazione stessa quando entrate in terapia di coppia è estremamente utile: la nostra relazione è degna del nostro tempo, attenzione, impegno e denaro', dice Borg. “Ho visto che questo messaggio stesso, con o senza un trattamento di coppia altamente efficace, può essere molto utile e curativo. È un ottimo messaggio da inviare l'un l'altro e quella terza entità che è 'noi'. '
