Avendo problemi a dormire non è un'esperienza insolita, come molti di noi sanno fin troppo bene. Infatti, secondo i dati del National Council on Aging, circa il 30% degli adulti ne soffre sintomi di insonnia e il 13,5% si sente stanco o esausto quasi tutti i giorni. Con questo in mente, molti di noi si rivolgono agli ausili per il sonno, inclusi integratori come la melatonina.
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L'ormone si trova naturalmente nel tuo corpo, aumentando nel tuo cervello quando fuori è buio e diminuisce quando c'è luce, secondo la Mayo Clinic. Sebbene il tuo corpo in genere ne produca abbastanza, sono disponibili integratori per aiutarti a dormire e sono stati considerati 'sicuri per un uso a breve termine', ma ciò non significa che siano privi di rischi. Ora, gli esperti stanno evidenziando “gravi rischi” legati agli integratori di melatonina, chiedendo ai produttori di agire.
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In un 15 aprile comunicato stampa , il Consiglio per la nutrizione responsabile (CRN) ha annunciato di aver approvato 'due nuove serie di linee guida volontarie' per gli integratori alimentari contenenti melatonina e gli integratori alimentari gommosi.
Le nuove linee guida riguardano l'etichettatura e l'imballaggio e seguono un aumento ingestione accidentale di melatonina da parte dei bambini, ha riferito la CNN. Secondo un recente rapporto dei Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), circa il 7% delle visite al pronto soccorso riguardavano ' ingestione di farmaci senza supervisione ' tra i bambini erano legati alla melatonina tra il 2019 e il 2022.
Le formulazioni gommose sono state quelle più comunemente ingerite, segnalate nel 47,3% dei casi e, sebbene poche abbiano comportato il ricovero in ospedale, ci sono ancora preoccupazioni. UN Studio di aprile 2023 identificato alcuni di questi problemi, scoprendo che alcuni integratori di melatonina da banco hanno livelli di ormone più elevati di quelli pubblicizzati, mentre un altro conteneva cannabidiolo (CBD) invece di melatonina. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
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Parlando con la CNN in merito alle nuove linee guida CRN, l'autore principale dello studio Peter Cohen , MD, professore associato di medicina presso la Cambridge Health Alliance di Somerville, Massachusetts, ha osservato che questi avvertimenti sono un passo nella giusta direzione.
'Ciò che è significativo qui è che l'industria riconosce che gli integratori di melatonina comportano seri rischi, in particolare per i bambini, e che l'industria deve fare un lavoro molto migliore per garantire che i prodotti siano sicuri e ben realizzati', ha detto Cohen al notiziario.
Tuttavia, Cohen ha anche sottolineato che le linee guida sono “volontarie”, il che significa che i produttori dovranno scegliere di adottarle. Il CRN incoraggia i produttori di integratori contenenti melatonina ad apportare modifiche entro 18 mesi, mentre i produttori di integratori gommosi hanno 24 mesi.
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'Se questa raccomandazione volontaria verrà seguita, è tutta un'altra questione, e dovremo vedere', ha detto Cohen alla CNN.
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Secondo il CRN, le linee guida aggiornate sulla melatonina 'forniscono raccomandazioni riguardanti l'eccesso intenzionale durante la produzione, l'imballaggio deterrente per i bambini e le dichiarazioni precauzionali sull'etichetta per i prodotti contenenti melatonina', garantendo che i prodotti siano 'formulati, etichettati e confezionati in modo responsabile'.
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Il rapporto del CDC ha rilevato che i prodotti a base di melatonina non richiedono imballaggi a prova di bambino. Tuttavia, in circa il 75% delle visite al pronto soccorso in cui è stato documentato il tipo di contenitore, i bambini hanno avuto accesso alla melatonina dalle bottiglie, suggerendo che la bottiglia potrebbe essere stata facile da aprire o non chiusa correttamente.
Le nuove raccomandazioni del CRN per integratori gommosi - che sono diventati sempre più popolari - si applicano a tutte le caramelle gommose, compresa la melatonina. Per ridurre i rischi, il CRN chiede ai produttori di concentrarsi sulla “chiarezza dell’etichettatura, sulla riduzione dell’accesso senza supervisione da parte dei bambini, sulla gestione dei potenziali rischi di soffocamento per i bambini piccoli e sulla garanzia che i prodotti siano utilizzati come previsto”, si legge nel comunicato stampa.
'Queste sono solo le ultime di una serie di linee guida volontarie adottate dai membri di CRN che sottolineano il costante impegno di CRN per il benessere dei consumatori e l'integrità del mercato degli integratori alimentari', ha affermato il Presidente e CEO di CRN. Steve Signore , si legge nel comunicato. 'Stabilendo questi standard elevati, aiutiamo i nostri membri a offrire prodotti fabbricati e commercializzati in modo responsabile e ampiamente apprezzati dai consumatori.'
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Abby Reinhard Abby Reinhard è redattore senior presso La vita migliore , che copre le notizie quotidiane e mantiene i lettori aggiornati sugli ultimi consigli di stile, destinazioni di viaggio e avvenimenti di Hollywood. Per saperne di più
