È ampiamente risaputo il rapporto vita-fianchi di una donna è un indicatore importante della sua salute generale . Ora, un nuovo studio pubblicato in il giornale Rapporti scientifici ha fatto luce sull'importanza del rapporto vita-altezza di un uomo, noto anche come rapporto 'vita-statura' (WSR), per la sua salute e longevità in generale.
I ricercatori dell'Università statale di San Paolo (UNESP), in Brasile, e dell'Università Oxford Brookes del Regno Unito hanno analizzato studi precedenti e determinato che gli uomini che avevano più alto i rapporti vita-altezza avevano maggiori probabilità di sviluppare malattie cardiovascolari, anche se non erano in sovrappeso.
'Abbiamo scoperto che gli individui sani, non in sovrappeso, fisicamente attivi e senza una storia di malattie metaboliche o cardiovascolari ma con WSR vicini al limite del fattore di rischio avevano maggiori probabilità di sviluppare disturbi cardiaci rispetto agli individui con meno grasso accumulato nella zona della vita', disse Victor Engrácia Valenti , professore presso UNESP e autore principale dello studio.
La misurazione della tua vita in altezza viene eseguita dividendo la circonferenza della vita per la tua altezza. Quindi, un uomo che è alto 6 piedi (72 pollici) e ha un girovita di 30 pollici avrebbe un rapporto vita-altezza di 0,41, che è più o meno lo stesso del nuotatore medio del college. Se hai meno di 40 anni, il tuo rapporto vita-altezza non dovrebbe essere superiore a 0,5. Se hai più di 50 anni, si considera che un WSR che ti mette a rischio critico inizi da 0,6.
Poiché studi recenti hanno scoperto che il modo in cui il grasso viene distribuito sul corpo è un indicatore di salute migliore rispetto alla quantità di grasso corporeo che si trasporta in generale, WHR e WSR sono sempre più considerati predittori più accurati di rischio cardiovascolare rispetto all'indice di massa corporea (BMI).
Ma per dimostrare questa teoria, Valenti e il suo team hanno reclutato 52 uomini di età compresa tra 18 e 30 anni, tutti sani e fisicamente attivi, e li hanno divisi in tre gruppi in base al loro WSR. Il primo giorno di studio, hanno chiesto loro di sedersi per 15 minuti, di allenarsi il più duramente possibile sul tapis roulant, quindi di riposarsi per un'altra ora. Lo scopo di questo era determinare che fossero tutti in grado di eseguire esercizi aerobici intensi, indipendentemente dal loro WSR.
'Questo test ha dimostrato che erano tutti fisicamente attivi. Non erano atleti, ma avevano l'abitudine di giocare a calcio nei fine settimana, per esempio, 'ha detto Valenti.
Il secondo giorno, è stato chiesto a tutti di correre per 25 minuti al 60% del loro sforzo massimo, dopodiché i ricercatori hanno misurato la frequenza cardiaca. Come previsto, gli uomini i cui WSR erano superiori a 0,5 hanno impiegato più tempo per recuperare dopo l'esercizio, il che non promette nulla di buono per i loro cuori.
'Il tempo di recupero della frequenza cardiaca autonoma è un buon indicatore del rischio di complicanze cardiovascolari immediatamente dopo l'esercizio aerobico e di sviluppare malattie cardiache', ha detto Valenti. 'Se la frequenza cardiaca impiega molto tempo per tornare alla normalità, ciò indica che l'individuo corre un rischio significativo di sviluppare una malattia cardiaca ... Abbiamo scoperto che anche i volontari nel gruppo con WSR vicini al limite di rischio avevano maggiori probabilità di sviluppare malattie cardiovascolari disturbi. '
Dato il suo effetto sul tuo cuore, forse non è una sorpresa che uno studio del 2014 ha scoperto che le persone con WSR molto alte, come 0,8 (FYI: il WHR ideale per una donna è 0,7, il che significa che c'è una differenza di sette pollici tra la circonferenza dei fianchi e la vita), vivevano 17 anni in meno rispetto a quelle con salute WSR. In generale, per ora gli studi sulla WSR sembrano concentrarsi sugli uomini e, all'interno della comunità medica, gli studi sul girovita e sulla salute generale delle donne si concentrano maggiormente sui loro WHR. Ma potrebbe valere la pena calcolare il tuo rapporto vita-altezza indipendentemente dal sesso e ricordare la regola d'oro: la circonferenza della tua vita non dovrebbe mai essere più della metà della tua altezza!
E per ulteriori informazioni su come mantenere il tuo cuore sano a lungo nei tuoi anni d'oro, scoprilo quanto lontano devi camminare ogni giorno per allungare la tua vita .
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