Saresti perdonato se pensi che mangiare molti carboidrati, bere alcolici, essere disoccupati e forse fumare sarebbe una ricetta per una cattiva salute. Ma nel suo più recente Global Health Index, Bloomberg ha appena rivelato che gli italiani, anche con la loro economia in difficoltà, il consumo relativamente elevato di tabacco e la bassa spesa per l'assistenza sanitaria, sono in realtà i cittadini più sani della terra.
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Utilizzando i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, della Divisione Popolazione delle Nazioni Unite e della Banca Mondiale, gli autori dello studio hanno classificato 163 nazioni in base a fattori come l'aspettativa di vita, le cause di morte e vari rischi per la salute, tra cui obesità, malnutrizione e ipertensione. . L'Italia si è conclusa con un punteggio di 93,11. Per fare un confronto, gli Stati Uniti sono finiti al 34 ° posto (poco prima della Croazia ma dietro al Costa Rica) con un punteggio pessimo di 73,05.
Alla luce di questa notizia, abbiamo incontrato Natalie Kennedy, proprietaria del delizioso blog di espatriati Un americano a Roma e un collaboratore di Vivi come un italiano , per i suoi consigli sul campo per gli americani che desiderano adottare uno stile di vita più italiano per il bene della loro salute. Ha suggerito questi cinque cambiamenti nello stile di vita per farti essere il numero uno mentre i tuoi connazionali si dilettano fino in fondo al 34 ° posto. E già che ci sei, non dimenticare di dare un'occhiata I 100 modi più semplici per essere un uomo più sano in questo momento.
1 Sì, adotta una dieta mediterranea
C'è una ragione per cui l'Italia ha un tasso di obesità maggiore di 5 punti in meno rispetto alla vicina Gran Bretagna . E no, questo non significa che dovresti iniziare a masticare la pizza ogni sera. Si riduce semplicemente a un concetto fondamentale: 'tutto con moderazione'. Nessuno conta le calorie o imbroglia i giorni. Gli italiani si concentrano solo sul mangiare bene: carni e verdure fresche e salse 'fatte in casa', dice Kennedy, 'piuttosto che atrocità in scatola caricate con panna, sale e zucchero'. Per consigli su un'alimentazione più sana, ecco 10 modi indolori per migliorare la tua dieta.
2 Lavorare di meno
'Il tempo libero è preso molto sul serio in Italia', afferma Kennedy. L'italiano medio ci mette dentro 36 ore settimanali . Inoltre, le leggi nazionali limitano il lavoro a 40 ore settimanali, con non più di 8 ore aggiuntive di straordinario. Se un dipendente supera questi limiti, il suo datore di lavoro rischia di essere multato. Oh, e gli italiani hanno anche quattro settimane di ferie all'anno. 'La prima cosa che piace chiedere agli italiani agli americani è:' È vero che hai solo due settimane di ferie all'anno !? ' ' Si è vero. E sì, siamo gelosi.
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3 Connettiti di più con i tuoi cari
Lavorando di meno, ottieni l'ulteriore vantaggio di trascorrere del tempo con la moglie, i figli, gli amici, forse anche le persone. Il tempo da soli è essenziale, ma 'niente può scocciarti più velocemente che sentirti isolato', dice Kennedy. 'Gli italiani fanno affidamento su amici e famiglia.'
Inoltre, non hanno paura di entrare in contatto con i loro social network per rimanere in contatto. Se un italiano ha mai bisogno di aiuto per qualcosa, lui - sulla scia di ogni film mafioso, mai - 'conosce sempre un ragazzo'.
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4 Fai una passeggiata prima di cena
Inizia a prendere un file passeggiata— quella che gli italiani chiamano una passeggiata quotidiana prima di cena, che è una specie di passatempo nazionale. 'È la pausa tra il lavoro e il gioco, un'opportunità per ritrovare amici e vicini e una buona scusa per un po 'di esercizio', afferma Kennedy. 'Ma non troppo esercizio. Ricorda: tutto con moderazione.
5 Sviluppa un sano rapporto con l'alcol
'La vita italiana riguarda il divertimento, non l'eccesso', dice Kennedy. A tal fine, la maggior parte degli italiani stapperà una bottiglia di vino e se ne godrà uno o due durante la cena, senza nemmeno pensarci ». D'altra parte, il binge drinking che è così diffuso in America e altrove in Europa è fondamentalmente inaudito. Quindi goditi quel bicchiere, non berlo. E per consigli più sorprendenti per vivere in modo più intelligente, avere un aspetto migliore, sentirsi più giovani e giocare più duramente, seguici su Facebook ora!
