La sudorazione e l'estate in genere vanno di pari passo. Ma, nonostante quello che gli anni ti hanno insegnato, non devono. Invece di lasciare che le gocce di sudore rotolino lungo il tuo viso come le Cascate del Niagara ogni volta che esci per un po 'di tempo al sole, puoi implementare alcune semplici tecniche per passare dall'eleganza appena mostrata (per essere chiari: è un male guarda) ai livelli del Sahara di fly-and-dry.
Sia che tu voglia seguire un percorso più naturale o che sia all-in sui migliori trattamenti che il denaro può comprare, ecco 20 consigli che renderanno la tua estate molto meno sudata. E per rinfrescarti seriamente, abbina questi hack con i più ovvi (e efficace ) uno di tutti: passare le giornate oziando in piscina con un margarita in mano. E per ulteriori informazioni su ciò che rende questo tratto di diversi mesi il più brutale dell'anno, dai un'occhiata al 30 cose peggiori dell'estate .
1 Applica il deodorante prima di colpire le lenzuola
Strofinare l'antitraspirante sulle ascelle prima di entrare a letto potrebbe sembrare strano, ma potrebbe anche aiutarti a sudare meno il giorno successivo. Secondo dermatologo David Bank, MD , il calo della temperatura corporea durante la notte può aiutare meglio il deodorante a fare il suo lavoro: 'Perché il tuo antitraspirante funzioni, deve entrare nelle ghiandole sudoripare e bloccarle. Durante la notte sei calmo e fresco e la tua pelle è completamente asciutta, quindi una percentuale molto più alta verrà assorbita. ' Dopo esserti svegliato, riapplica semplicemente e trascorri la giornata senza sudore. E per altri modi per ottenere la tua migliore pelle estiva, dai un'occhiata a questi 20 prodotti di bellezza che non dovresti mai usare .
2 Evita i cibi piccanti
L'estate è il momento perfetto per trovare il tuo preferito fresco e ammucchiamoci sulla salsa piccante. Sfortunatamente, tutto quel calore che porti in bocca potrebbe aumentare la tua sudorazione fino all'estremo. Come segnalato di Business Insider , quando il tuo corpo entra in contatto con la capsaicina, il composto chimico che si trova nel cibo piccante, tenta di raffreddarsi sudando. Puoi sicuramente sviluppare una tolleranza con il tempo, ma se vuoi sudare il meno possibile, dovresti probabilmente attenersi alle opzioni più miti.
3 Riduci il consumo di caffè
Se tendi a sudare dopo aver bevuto il caffè, non sei pazzo è una cosa, tutto grazie a tutta la caffeina in ogni tazza. Infatti, non è solo caffè: nulla che contiene caffeina potrebbe aumentare la quantità di sudore che produci: 'La caffeina e le spezie possono attivare i neurotrasmettitori, chiamati acetilcolina, che si trovano nel tuo cervello. Qualunque cosa stimoli questi neurotrasmettitori a volte può influenzare le ghiandole che causano la sudorazione ', dice dermatologo Kelley Redbord, MD . Se vuoi ottenere energia senza quella tazza quotidiana di Joe, dai un'occhiata al 25 modi diversi dal caffè per aumentare i livelli di energia .
4 Prova Botox
Non preoccuparti: questo metodo non ti farà sembrare più giovane di 20 anni. (O, uh, letteralmente congelato nel tempo.) Secondo la Cleveland Clinic, Botox è in realtà un'opzione di trattamento selvaggiamente comune per la sudorazione eccessiva e può essere iniettato nelle aree colpite - sì, anche nelle tue fosse - per assicurarti di restare bello e asciutto quest'estate. La parte bella è che dura anche per il resto dell'anno: il trattamento, che comprende diverse iniezioni che `` influenzano le terminazioni nervose e diminuiscono la trasmissione degli impulsi nervosi alle ghiandole sudoripare, diminuendo la sudorazione '', può durare fino a 12 mesi. Se vuoi raderti qualche anno, però, fai un salto sul 50 alimenti garantiti per farti sembrare più giovane .
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5 Rilassa la tua mente - e Il tuo corpo
L'estate è sinonimo di relax, ma è difficile da fare quando il sudore ti cola sul viso tutto il giorno e tutta la notte. Se provi ansia regolarmente, non farà che peggiorare le cose: ecco perché calmare il tuo corpo può fare miracoli per il tuo futuro senza sudore. 'Qualsiasi cosa tu possa fare per diminuire la tua ansia, come la respirazione profonda o altre tecniche di rilassamento, ridurrà la potenziale stimolazione dei neurotrasmettitori che possono quindi stimolare le ghiandole sudoripare', dice Redbord. Per migliorare la tua routine di meditazione, dai un'occhiata a questi 10 modi per concentrarsi meglio durante la meditazione .
6 Fatti un tatuaggio
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A dire il vero, questa è una misura estrema. Ma se eri già sul recinto di prendere un po 'di inchiostro, sappi che potrebbe anche aiutarti a sudare un po' meno. In un piccolo studio in Medicina e scienza nello sport e nell'esercizio fisico , i ricercatori hanno scoperto che i tatuaggi possono farti sudare di meno. In effetti, secondo Maurie Luetkemeier, PhD , 'la pelle tatuata produceva circa la metà del sudore rispetto alla pelle non tatuata.' Diffusione di tutto il corpo, chiunque?
7 Ottieni un fan personale
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Sì, sentiti libero di esserlo quello persona. Sai: quello sempre in giro con i capelli che soffia nella brezza del suo fan personale mentre il resto del gruppo suda proiettili. In effetti, puoi scegliere modelli eleganti e funzionali, come Questo , per meno di $ 25! Quando sei completamente a tuo agio e asciutto con un clima a 90 gradi mentre tutti intorno a te sono sull'orlo di un colpo di calore, ringrazierai noi e te stesso.
8 Non applicare il deodorante dopo la doccia
Afferrare il bastoncino di deodorante e applicarlo immediatamente subito dopo aver tolto l'asciugamano dalla doccia sembra intelligente, giusto? Dopotutto, non vuoi dare al tuo corpo la possibilità di sudare via la tua pulizia. L'unico problema è se la tua pelle è anche un piccolo un po 'umido, l'antitraspirante non sarà in grado di fare il suo lavoro e mantenere asciutta la zona delle ascelle durante tutte quelle calde giornate estive:' È meglio se lo applichi dopo che ti sei asciugato e le ascelle si sono asciugate completamente. Il punto principale è che la tua pelle sia pulita e asciutta, ' dice Dermatologo interno Dove Ellen Marmur, MD .
9 Tampona un po 'di aceto di sidro di mele
L'elenco dei benefici dell'aceto di mele è apparentemente infinito. Uno di cui potresti non aver già sentito parlare, però? La sua capacità di aiutarti a rimanere un po 'meno sudato. Quelli che giuro per il metodo dì tutto quello che devi fare applicalo la sera sulle ascelle pulite e asciutte, quindi risciacqua la mattina. Insieme al tuo antitraspirante, può aiutare a mantenere le cose belle e asciutte.
10 Prenota una sessione di agopuntura
Un mucchio di aghi conficcati in te in nome di meno sudore? Sì, non è affatto spaventoso ... Un caso clinico pubblicato in BMJ ha scoperto che può fare del bene a chi ha a che fare con la sudorazione eccessiva, aiutando a calmare l'umidità. Inoltre, oltre a una minore umidità, potresti anche trarre altri benefici da tutti quegli aghi inseriti strategicamente, come liberarti del dolore e del mal di testa, oltre a liberare il tuo corpo dallo stress, dice la Mayo Clinic.
11 Bere un bicchiere di succo di pomodoro al giorno
Chi ha bisogno delle mele quando hai il succo di pomodoro? Un bicchiere di roba rossa al giorno potrebbe suonare un po ', uhh, schifoso, ma pensalo come un Bloody Mary analcolico. Secondo la Cosmos Clinic, la bevanda può 'aiutare a neutralizzare gli acidi nel corpo', il che riduce la quantità di sudore che stai facendo. E, buone notizie: potrebbe anche aiutarti a sentire meglio l'odore.
12 Taglia i latticini dalla tua dieta
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Vivere una vita senza formaggio non solo ti aiuterà a perdere qualche chilo e a perdere peso, ma potrebbe anche aiutarti a rimanere un po 'meno sudato durante l'estate. Secondo Ben King, MD , mangiare cibi che il tuo corpo non può elaborare bene, come i latticini, che, secondo l'NIH, influiscono sul sistema digerente del 65% intero popolazione umana: può far lavorare di più il tuo sistema immunitario, stressando il tuo sistema nervoso simpatico e aumentando la produzione di sudore. Dopo che King ha fatto provare a una paziente ad abbandonare il caseificio per diventare meno sudata, ha funzionato: ha mostrato infatti un miglioramento immediato.
13 Procurati un cuscino rinfrescante
Non devi occuparti solo della sudorazione estiva diurna, ma anche della sudorazione notturna. Ed entrambi sono ugualmente orribili. Quando la tua camera da letto sembra una sauna, prendi un cuscino in gel rinfrescante che, a differenza di altri cuscini, non trattiene il calore. Potrebbe sembrare un piccolo extra, ma possono aiutarti a svegliarti sentendoti a tuo agio, invece di sentirti come un topo annegato inzuppato del tuo stesso sudore. E per ulteriori aggiornamenti del poggiatesta, dai un'occhiata a I 10 migliori cuscini per dormire meglio .
14 Assicurati di applicare accuratamente il deodorante
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Sì, c'è una vera scienza su come dovresti mettere il deodorante per ottenere il massimo dal tuo denaro. Invece di spalmarti su pile e pile per cercare di impedire al tuo sudore di venire, Marmur dice meno potrebbe essere di più, in termini di controllo dell'umidità: 'Assicurati di mettere la giusta quantità. In genere consiglio tre passaggi: su, giù e su. '
15 Indossare tessuti traspiranti
A volte rimanere senza sudore non comporta trattamenti fantasiosi: si tratta semplicemente di indossare i tessuti giusti che non intrappolano il calore e l'umidità. Due delle scelte migliori per combattere il caldo sono il lino e il cotone leggero. E se ti senti elegante, anche il pizzo e l'uncinetto sono fantastici. Assicurati solo di non indossare nulla di attillato, il che può peggiorare l'intero problema della sudorazione. E se sei un tipo particolarmente sudato, potresti voler dare un'occhiata a questi 15 capi essenziali per lo stile estivo che i ragazzi dovrebbero acquistare in blocco .
16 Usa il bicarbonato di sodio nelle aree sensibili
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Nelle zone più sensibili l'antitraspirante potrebbe infastidirti, in particolare il petto, prova a usare del bicarbonato di sodio. Secondo banca dermatologo, può risolvere il problema senza che la pelle pruriti e sgradevoli: 'Il bicarbonato di sodio è antibatterico e antinfiammatorio. Oltre a seccare l'umidità, previene le irritazioni. '
17 Utilizzare un antitraspirante per il viso
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C'è deodorante per le ascelle ... e gel per sopra il collo. Se trovi che tendi a far scorrere quelle gocce di sudore sul viso abbastanza spesso, utenti reddit giurare di The Face Saver , un prodotto che, secondo la pagina del prodotto, agisce 'evaporando rapidamente dalla superficie della pelle, lasciando l'ingrediente attivo antitraspirante come una pellicola sottile il cui effetto antitraspirante durerà per diverse ore'. Vale la pena provare, vero?
18 Bevi un po 'di tè alla salvia
Potrebbe essere il momento di scambiare il tuo tè verde quotidiano con un po 'di salvia. Le donne in menopausa lo hanno usato per bilanciare i loro ormoni e ridurre le vampate di calore, e potrebbe fare miracoli anche per la sudorazione: secondo Cosmos Clinic, il tè, che è ricco di magnesio, acido tannico e vitamina B, potrebbe 'ridurre l'attività'. delle ghiandole sudoripare e limitare la crescita dei batteri che contribuiscono alla produzione di sudore. ' Bevi!
19 Applicare Amamelide
Un altro ottimo rimedio naturale per controllare il sudore quest'estate? Usando l'amamelide, un astringente topico che proviene dall'arbusto di amamelide. Secondo Ambizione di salute , può aiutare a bloccare i condotti del sudore ovunque lo applichi, sia che tu abbia a che fare con un'eccessiva umidità sui palmi delle mani e sui piedi o intorno alla zona inguinale.
20 Prova la depilazione laser
Se Botox e agopuntura non fanno per te, puoi sempre optare per la depilazione laser. Secondo dermatologo Mary Lupo, MD , sebbene il suo scopo sia eliminare i peli, funziona benissimo anche per eliminare il sudore eccessivo nella zona delle ascelle: 'Trovo che porti a una minore produzione di sudore e diminuisca anche l'odore, perché i tuoi capelli accumulano più batteri della tua pelle . ' E per saperne di più sulla cura della pelle estiva, scopri come Batti il sole estivo con questi 10 prodotti per la cura della pelle .
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