Se sei stato fuori in qualsiasi parte del Nord America negli ultimi giorni, sai che fa abbastanza freddo. Le temperature a New York City, ad esempio, sono scese negli anni dell'adolescenza e nei vent'anni, e con le raffiche gelide del vento, l'aria è ancora più fredda. Il resto del paese non sta andando molto meglio e il povero Canada sta vivendo un allarme freddo estremo che potrebbe far precipitare le sue temperature fino a -40 gradi Fahrenheit con vento gelido. Fortunatamente, abbiamo alcuni ottimi trucchi per aiutarti a stare al caldo in questo freddo inverno. E per altri modi per sfruttare al meglio questo periodo gelido dell'anno, non perdere il 25 modi sicuri per sconfiggere la malinconia invernale .
1 Usa un vaso per piante per creare un riscaldatore di fortuna.
Metti un piatto su un tappetino resistente al calore, poi mettici sopra delle candele, accendile e mettici sopra una griglia. Quindi, metti alcuni vasi vuoti sopra, usando un penny per coprire il buco. Puoi vedere come è fatto qui .
2 Usa il ghiaccio per ingannare il termostato.
Se vivi o lavori in una stanza in cui non puoi regolare il termostato, puoi indurlo ad aumentare la temperatura mettendoci sopra del ghiaccio! Assicurati solo di mettere qualcosa che non si sciolga (come un ghiacciolo che è ancora nel suo involucro), perché altrimenti potresti far entrare l'acqua nel termostato e farlo rompere.
3 Far funzionare il ventilatore da soffitto in senso inverso
Shutterstock
Ciò aiuterà l'aria calda vicino al soffitto a circolare nel terreno sottostante.
4 Apri le tende quando c'è il sole.
Shutterstock
3 di bastoni amore invertito
Questo aiuterà a riscaldare i pavimenti, anche se solo un po '.
5 Accendete il forno.
Shutterstock
È un po 'ovvio, ma le persone dimenticano che il tuo forno può essere usato per qualcosa di più che per cucinare. Tuttavia, se metti dentro un pollo arrosto per qualche ora, ottieni il vantaggio bonus di rendere la tua casa un profumo delizioso.
per cosa erano conosciuti gli anni '80?
6 Riscalda i vestiti prima di partire.
Shutterstock
Una volta deciso cosa indossare, puoi riscaldare i vestiti con una borsa dell'acqua calda o una coperta elettrica mentre ti prepari. Anche un asciugacapelli funzionerà. Oppure puoi acquistare dei veri indumenti elettrici alimentati a batteria per mantenerti al caldo tutto il giorno.
7 Indossa sempre un cappello.
Shutterstock
Questo dovrebbe essere ovvio, ma è sorprendente quante persone pensano che una sciarpa e dei guanti siano sufficienti. Come il Lettera sulla salute di Harvard spiegato, puoi perdere fino al 50 percento del calore corporeo se la tua testa è scoperta. Inoltre, ciò può innescare la costrizione dei vasi sanguigni in altre parti del corpo, causando così il freddo anche ai piedi e alle mani.
8 Eseguire un bagno caldo.
Ovviamente, fare una doccia calda o, meglio ancora, un bagno caldo farà aumentare la temperatura corporea. Ma cerca di non svuotare la vasca dopo per un po '. L'acqua calda isolerà il tuo appartamento, per non parlare dell'umidificazione dell'aria secca.
9 Evita la caffeina.
Shutterstock
come capire se hai bisogno di un nuovo materasso
Per quanto tu possa desiderare di avvolgere le mani attorno a una bella tazza di curvatura di Joe, guida di arrampicata certificata e Alpine Endeavours direttore Marty Molitoris ha detto a Buzzfeed che è meglio evitare le bevande contenenti caffeina e la nicotina, poiché in realtà causano la costrizione dei vasi, il che limita il flusso sanguigno.
10 Mangia, mangia, mangia.
Shutterstock
Rimanere sazi quando fa freddo è importante, perché il tuo corpo crea calore quando brucia calorie. Secondo ad alcuni studi , una dieta ricca di grassi ti manterrà più caldo poiché brucia più calorie, ma il cibo piccante funziona anche per aumentare la temperatura corporea. È stato a lungo dimostrato che la radice di zenzero fresca aiuta il flusso sanguigno, quindi è anche un buon spuntino.
11 Bere acqua.
Shutterstock
L'acqua è scientificamente provato per trattenere il calore, quindi resta molto idratato.
12 Esercizio.
Sapevi che in realtà bruci più calorie quando ti alleni al freddo? È tutto grazie alla termogenesi, ovvero il processo del tuo corpo che cerca di tenerti al caldo. Oltre a bruciare più calorie, fare un po 'di esercizio leggero quando sei fuori può davvero aumentare la temperatura corporea. Prova a fare jogging per lavorare invece di camminare, oa fare i jumping jack se sei fuori. Potrebbe sembrare sciocco, ma sarai tu a ridere quando sarai tutto gentile e caldo. E se hai bisogno di suggerimenti per allenarti, dai un'occhiata al 11 modi in cui le persone intelligenti si motivano ad andare in palestra .
Per scoprire segreti più sorprendenti su come vivere la tua vita migliore, clicca qui per iscriverti al nostro quotidiano GRATUITOnewsletter !
