Un elenco definitivo delle fobie comuni: ragni, germi, altezze e altro ancora

Di tutti paura di qualcosa , ma alcuni di noi soffrono di una paura paralizzante per le cose di tutti i giorni. La ricerca mostra che circa il 75% della popolazione ha la paura di parlare in pubblico , rendendola una delle fobie più comuni al mondo. Altre condizioni basate sulla paura sono più rare, come l’ottofobia, l’odio per il numero otto, o la leucofobia, la paura del colore bianco. Se vuoi saperne di più sugli eventi comuni che spaventano i tuoi simili così tanto da meritare loro un nome da parte della scienza, continua a leggere. Ti stiamo offrendo il massimo elenco delle fobie , dalle paure più conosciute a quelle più oscure di cui potresti non aver mai sentito parlare prima.

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Cosa sono le fobie?

L’Associazione Psichiatrica Americana (APA) definisce una fobia come una 'paura eccessiva e persistente verso un oggetto, una situazione o un'attività specifica che generalmente non è dannosa'. Una fobia è considerata un disturbo d'ansia, distinguibile da altre paure in base al grado in cui un individuo ne è affetto e alla sua incapacità di superare il problema. Secondo il Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, quinta edizione (DSM-5), esistono tre tipi principali di fobie: fobie specifiche, agorafobia e fobie sociali.

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Fobie specifiche

Una fobia specifica è un'intensa paura di un particolare oggetto o situazione, come la paura dei ragni o dell'altezza. Secondo gli esperti di salute mentale, circa 12,5% degli adulti negli Stati Uniti, la maggioranza di loro donne, soffrono di una delle fobie più specifiche.

Agorafobia

L’agorafobia è la paura di luoghi o situazioni che possono provocare la sensazione di essere intrappolati, impotenti o imbarazzati. Coloro che soffrono di questa condizione possono evitare i trasporti pubblici, gli spazi aperti o chiusi, stare in fila e/o grandi folle. Si stima che solo l'1,7% della popolazione soffra di agorafobia, i cui sintomi solitamente si presentano prima l'età di 35 anni .

Fobie sociali

Infine, ci sono le fobie sociali o i disturbi d’ansia sociale. Questi termini descrivono la paura delle situazioni sociali che possono far sentire un individuo in imbarazzo, umiliato o giudicato dagli altri. Spesso, le persone colpite eviteranno incontri sociali, discorsi in pubblico o situazioni sociali in cui potrebbero dover interagire con estranei. Si stima che circa il 12,1% degli adulti statunitensi lo farà sperimentare una fobia sociale ad un certo punto della loro vita.

Se sei interessato a saperne di più, assicurati di continuare a leggere.

L'elenco definitivo delle fobie

1. Paura dell'altezza (acrofobia)

Una delle paure più comuni vissute in tutto il mondo, l'acrofobia è il termine specifico per la paura dell'altezza. Oltre a evitare le montagne russe o gli alti ponti di osservazione, gli individui con forme più gravi della condizione possono persino provare panico e ansia quando attraversano un ponte o guardano una fotografia di un'alta vetta. Negli ultimi anni, esperienze di realtà virtuale sono stati sviluppati per fornire una terapia espositiva a coloro che tentano di superare questa paura.

2. Paura di volare (aerofobia)

Hai mai avuto un attacco di panico prima di salire su un aereo? Se è così, non sei solo. Più di 25 milioni di adulti negli Stati Uniti soffrono di a paura di volare , secondo la Cleveland Clinic.

Le persone affette da aerofobia possono provare ansia estrema o attacchi di panico durante il volo, soprattutto durante il decollo e l'atterraggio. Altri soffrono della paura generale di rimanere 'intrappolati' sull'aereo. È interessante notare che pochissime persone con questa condizione hanno effettivamente paura di morire durante il volo. Secondo gli esperti di salute mentale, visualizzazioni può aiutare a ridurre l'ansia prima della prossima partenza.

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3. Paura del tuono (astrafobia)

Se hai animali domestici, probabilmente sai che molti cani e gatti soffrono di questa condizione, e anche alcuni esseri umani ne soffrono. Astrafobia è il nome della paura di tuoni o fulmini . La maggior parte delle persone colpite sono bambini, ma a volte la fobia può persistere fino all’età adulta.

4. Paura dei ragni (aracnofobia)

Il prossimo nella nostra lista di fobie è l'aracnofobia, una grave paura dei ragni e delle ragnatele. Si stima che questa fobia colpisca ovunque dal 3 al 15% della popolazione . Le donne hanno maggiori probabilità di esserne affette rispetto agli uomini.

5. Paura di parlare in pubblico (glossofobia)

Come accennato, la paura di parlare in pubblico è una delle fobie più comuni nel mondo. Gli individui che soffrono di glossofobia evitano le situazioni in cui devono parlare davanti a grandi folle per paura di essere giudicati, imbarazzati o rifiutati. Si stima che la condizione colpisca altrettanti un americano su quattro .

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6. Paura di essere toccati (afefobia)

Questa fobia sociale è una paura intensa e travolgente di essere toccati. Gli individui con questa condizione sono intolleranti a qualsiasi tipo di tocco, anche avviato da amici o familiari. L'afefobia non è una condizione fisica e non deve essere confusa con l'allodinia o a ipersensibilità al tatto .

7. Paura del sole (eliofobia)

Individui soffre di eliofobia sperimentare una paura estrema del sole, della luce solare o di altri tipi di luce intensa. In alcuni casi, la condizione è legata alla paura di sviluppare il cancro della pelle o altre malattie causate da una prolungata esposizione al sole. Le persone con eliofobia possono cambiare il loro stile di vita o i loro orari di lavoro per evitare le ore diurne.

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8. Paura dei germi (misofobia)

La misofobia si estende anche a un'estrema paura dello sporco o della contaminazione. I passi che le persone intraprendono per evitare situazioni che potrebbero esporli ai germi tendono a diventare più gravi nel tempo e possono essere paralleli ad altre condizioni, come il disturbo ossessivo-compulsivo. In genere la colpa è del trauma emotivo, anche se dovrebbe essere presa in considerazione anche qualsiasi storia familiare di disturbi d’ansia.

9. Paura del buio (Nictofobia)

Conosciuta anche come scotofobia o lygofobia, questa fobia colpisce soprattutto i bambini. Secondo WebMD, bambini di età compresa tra sei e 12 hanno maggiori probabilità di provare paura del buio. Fortunatamente, la maggior parte è in grado di superarlo. Questa fobia può includere anche la paura di ciò che non può essere visto al buio, che è aggravata dai rumori non associati ad alcun segnale visivo.

10. Paura di ingrassare (obesofobia)

Conosciuta anche come pocrescofobia, questa condizione è più diffusa tra donne adolescenti ma può presentarsi anche negli uomini. Oltre all’ansia per l’aumento di peso, gli individui possono sperimentare risposte di paura a situazioni associate all’aumento di peso, come trovarsi vicino a una bilancia o partecipare a eventi sociali con il cibo.

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11. Paura dei serpenti (Ophidiofobia)

Ofidiofobia è una delle fobie specifiche più diffuse al mondo. La condizione può essere associata all’erpetofobia, la paura di tutti i rettili, o alla zoofobia, la paura di tutti gli animali. Si stima che circa un adulto americano su 10 abbia paura dei serpenti.

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12. Paura della morte (tanatofobia)

Mentre alcune persone che soffrono di tanatofobia provano la paura di morire, altre sono molto più preoccupate della morte processo di morte . È stato riferito che sia gli uomini che le donne sperimentano un picco di questo tipo di ansia durante i 20 anni, anche se le donne hanno maggiori probabilità di sperimentare un picco secondario ad un certo punto intorno ai 50 anni. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

13. Paura del parto (Tocofobia)

Questa fobia si presenta in due modi diversi: la tocofobia primaria colpisce le donne che non hanno mai partorito ma sperimentano un'ansia estrema per la prospettiva. La tocofobia secondaria si presenta nelle donne che l'hanno già avuta Dato alla luce ed è una forma di disturbo da stress post-traumatico (PTSD). La ricerca attuale suggerisce che la condizione colpisce attualmente dal 3 al 14% della popolazione.

14. Paura delle iniezioni (tripanofobia)

Secondo il CDC, oltre il 25% degli adulti americani soffre di a paura degli aghi . La maggior parte di questi casi si è sviluppata durante l’infanzia. Coloro a cui è stata diagnosticata la tripanofobia sperimentano un disagio significativo quando contemplano una puntura di ago. Sebbene la condizione sia tipicamente associata a un trauma passato, alcuni sospettano che esista anche un componente genetica anche.

15. Paura dei gruppi circolari (tripofobia)

La tripofobia si riferisce ad un'avversione o repulsione verso oggetti contenenti schemi ripetitivi o gruppi di piccoli fori. Gli esperti ritengono che la fobia possa essere fatta risalire alla nostra prima evoluzione, poiché queste forme hanno una forte somiglianza con cose che una volta dovevamo evitare per sopravvivere, comprese le malattie infettive e le api. Alcuni studi suggeriscono che circa il 17% dei bambini e adulti sono colpiti.

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Sintomi delle fobie

La maggior parte delle fobie è accompagnata da alcuni sintomi che aiutano a differenziarle da altre paure o ansie. Alcuni dei più comuni includono:

• Paura estrema o irrazionale di fattori scatenanti specifici
• L'incapacità di controllare la propria risposta alla paura
• Urgenza di fuggire
• Ansia, panico o paura
• Tremore o tremore
• La presenza di un altro disturbo di salute mentale
• Battito cardiaco accelerato
• Attacchi di panico
• Comportamenti di evitamento
• Fiato corto

Trattamento per le fobie

Sono disponibili diverse opzioni di trattamento per coloro che soffrono di fobie comuni. Alcuni dei metodi più popolari includono:

• Desensibilizzazione : Questo metodo prevede di affrontare l'oggetto fobico in diversi modi. Questi confronti vengono condotti in uno spazio sicuro creato, dove ai pazienti viene ricordato che non corrono alcun pericolo reale. I professionisti fanno sempre più affidamento esperienze di realtà virtuale per effettuare il trattamento del presente modulo.
• Terapia comportamentale cognitiva : Il trattamento delle fobie può includere anche la gestione del pensiero problematico o irrazionale. La terapia cognitivo comportamentale (CBT) aiuta le persone a superare le loro intense paure aiutandole a cambiare pensieri o comportamenti specifici.
• Tecniche di rilassamento : Anche la respirazione profonda, il rilassamento muscolare progressivo, la visualizzazione e l'immaginazione guidata sono utili nel trattamento delle fobie. Questi metodi vengono spesso applicati durante la terapia espositiva.

Avvolgendo

Questo è tutto per il nostro elenco di fobie, ma assicurati di ricontrollare presto con noi per ulteriori informazioni. Puoi anche Iscriviti alla nostra newsletter per usufruire di contenuti simili, nonché delle ultime novità in materia di benessere, intrattenimento e viaggi.