Se vieni da una cultura occidentale, ci sono buone probabilità che, quando ti siedi, in un modo o nell'altro incroci le gambe. Forse sei il tipo che istintivamente li sovrappone ai tuoi piedi. O forse sei uno yogi irriducibile e ti siedi regolarmente Sukhasana (colloquialmente, 'salsa di mele incrociata'). O forse sei un devoto figura a quattro (caviglia appoggiata sul ginocchio opposto) o stile europeo (ginocchio sopra e filo contro il ginocchio opposto) - le due posture più comuni. C'è anche una buona probabilità che tu non abbia pensato nemmeno a questo perché ti siedi come fai.
'Il tuo corpo è progettato per muoversi', dice l'esperto di postura Dott. Steven Weiniger , autore di Stare più in alto, vivere più a lungo: una strategia antietà . 'Quando incroci le gambe, stai cercando di migliorare la meccanica della parte bassa della schiena e di alleviare lo sforzo.' In altre parole: stai cercando di mitigare il disagio in tutte le sue forme. Weiniger divide il disagio in due grandi categorie, basso grado (la gamba è addormentata) e alto grado ('Oh, mio Dio, sono in agonia!'). Spostarsi in una posizione a gambe incrociate è la tua mente che inconsciamente impedisce al tuo corpo di finire in un disagio di alto grado.
Ma più che solo per aumentare il comfort, incrociare le gambe è un comportamento appreso, in particolare per quanto riguarda il lato in cui lo fai. Come studio in Journal of Physical Therapy Science ha rivelato, le persone che incrociano la gamba destra sulla sinistra più del doppio di quelle che incrociano il contrario. 'È così che sono, ed è così che si è modellato il loro corpo ', afferma Weiniger. 'Non sono solo i fianchi, è l'intero sistema muscolare del corpo. Pensa a una camicia che hai piegato un po 'e come ora ha delle pieghe. Sta facendo la stessa cosa ma su più strati di muscoli. '
Allo stesso tempo, incrociare consapevolmente le gambe può essere una mossa di potenza totale. Basta guardare allo Studio Ovale. Troverai un'ampia documentazione dei presidenti degli Stati Uniti, inclusi John F. Kennedy, Richard Nixon , Ronald Reagan , George Bush Sr. e Jr. , Bill Clinton , Barack Obama —Sedersi in stile europeo, sia durante le interviste, le riunioni o le conferenze post-servizio. In un certo senso, questo ha senso: incrociare le gambe occupa più spazio che stare seduti regolarmente e occupare più spazio è visto come dominante. 'Se incontri un coyote o, o qualcosa del genere, nei boschi ', dice Weiniger,' in generale vuoi farti sembrare più grande e non più piccolo ', per proiettare il dominio.
Ma la domanda rimane: dovremmo tutti incrociare così tanto le gambe?
Secondo una ricerca in Monitoraggio della pressione sanguigna , assumere regolarmente una posizione a gambe incrociate, che si tratti di figura quattro, di stile europeo o di qualsiasi variazione, può far aumentare i livelli di pressione sanguigna di oltre il 6 percento. È anche orribile perché la postura che incrocia le gambe esercita una pressione eccessiva sul nervo peroneo, o la parte del sistema nervoso responsabile della sensazione dalle ginocchia in giù, e può anche allungare i piriformi, o il muscolo che aiuta i fianchi a ruotare. (A peggiorare le cose: il muscolo piriforme, dice Weiniger, è proprio sopra il nervo sciatico, e quando questo viene schiacciato o compromesso in qualche modo, è imminente un grave disagio di alto grado). per Johns Hopkins Medicine, tenere le gambe incrociate mentre si è seduti può presumibilmente causare vene varicose, o `` ragno '' (anche se alcuni esperti ritengono che sia l'atto stesso di sedersi, gambe incrociate o meno, a causare la condizione).
Da parte sua, Weiniger consiglia di fare semplicemente attenzione a quanto tempo trascorri seduto a gambe incrociate. 'È facile per qualcuno come me dire:' Ehi, tutti X tempo necessario per traslocare '', afferma Weiniger. 'Ma il corpo di ognuno è diverso.' In altre parole, se imposti un timer per disincrociare le gambe ogni dieci minuti, ma provi un lieve disagio al segno degli otto minuti, sentiti libero di spostare le gambe.
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