La fascia di età dai 45 ai 54 anni ha la più alta percentuale di divorzi del paese. Per evitare di entrare nei loro ranghi, la cosa migliore che puoi fare nei tuoi 40 anni, se non prima, è creare rituali giornalieri o settimanali (indipendenti dai bambini e da altre distrazioni) per assicurarti che tu e il tuo coniuge trascorriate un po 'di tempo insieme e vi concentriate l'uno sull'altro , non la logistica familiare, dice William Doherty. Ph.D., professore di famiglia e scienze sociali presso l'Università del Minnesota e autore di Riprenditi il tuo matrimonio: restare uniti in un mondo che ci separa . 'I rituali potrebbero non essere efficaci', dice Doherty, 'ma ti costringono a stabilire una connessione'.
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Ecco il video introduttivo sulle chiavi del successo di una relazione
Pianifica il tempo insieme
Keith S. era a pochi centimetri dal divorzio. Troppo impegnato a lanciare la sua società di ingegneria, ha completamente trascurato sua moglie, Anne. Poi sentì il suo ministro menzionare in un sermone come aveva stabilito un appuntamento notturno settimanale con sua moglie. Quindi Keith ha prenotato una baby sitter per ogni mercoledì sera per un intero anno. 'Ha letteralmente salvato il mio matrimonio', dice Keith. Dieci anni dopo, senza bambini in casa, lui e Anne hanno ancora l'appuntamento di mercoledì sera.
Ecco alcuni altri modi per trascorrere del tempo insieme.
1 Partecipa a una gara di mountain bike
Le coppie che praticano sport insieme riducono lo stress e si sentono più vicine nella loro relazione, afferma Bonnie Eaker Well, Ph.D., terapista di coppia a New York City e autrice di Trucco, non rompere . Più è selvaggio, meglio è: 'La scarica di adrenalina verrà incanalata nella tua storia d'amore.'
2 Viaggio nel tempo
Tira fuori l'album fotografico o i filmati casalinghi ... quelli del passato, quando eri più giovane, più flessibile e più attraente. 'Ti eccita di nuovo a vicenda', dice Weil.
3 Rendi il tuo organo più grande
Il tuo cervello, quello è. 'Provate a fare giardinaggio, a seguire un corso, a partecipare a una conferenza o a imparare insieme uno strumento musicale', suggerisce Well. Aumenterai la tua compatibilità mentre condividi l'entusiasmo.
4 Diventa un uomo femminile
Non fare clic di distanza! Dai una seconda occhiata ad alcune virtù normalmente associate alle nostre madri, sorelle e mogli. È uno psicotruismo che, con l'avanzare dell'età, donne e uomini si assomiglino di più. Diventano più assertivi e ci interessiamo di più alle relazioni.
Risolvi i nodi
Prima di chiedere il divorzio, prendi in considerazione alcune notizie sorprendenti dall'Università di Chicago: in studi su 700 miserabili coniugi pronti a dividere, i ricercatori hanno scoperto che due terzi di coloro che sono rimasti sposati erano felici cinque anni dopo. Hanno risolto alcuni dei problemi più difficili che una coppia può affrontare, tra cui alcolismo, infedeltà, gravi difficoltà finanziarie e gravi malattie. La loro strategia? Un mix di impegno ostinato, volontà di lavorare insieme su questioni e un sano abbassamento delle aspettative. Il vantaggio aggiuntivo? Hanno evitato gli stress finanziari ed emotivi del divorzio, che possono essere significativi sia che tu abbia figli o meno.
Se desideri dare una seconda possibilità al tuo matrimonio, prima identifica le radici della tua infelicità, suggerisce la ricercatrice Linda Jo Waite, Ph.D., sociologa all'università. C'è un problema serio come l'infedeltà o l'alcolismo? Noia o distanza emotiva? O stress esterni: lavoro, bisogni dei bambini o pressioni finanziarie? Quindi, usa uno di questi strumenti per la guarigione.
1 Aspetta
Con il tempo, le situazioni lavorative migliorano, i bambini invecchiano e diventano meno esigenti e tu puoi sviluppare una nuova prospettiva.
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2 Lavora sul tuo matrimonio
Rivolgiti a un consulente matrimoniale, chiedi consigli ad amici e libri e trova del tempo per divertirti insieme.
3 Poni domande aperte
'Perchè sei irritato? Sono in ritardo di 10 minuti. Questo le permette di sfogarsi, il che alla fine la calma. Se hai una rimonta per tutto ('Ascolta, sono in ritardo di soli 10 minuti'), la farà arrabbiare di più.
4 Dalle il suo sottile incoraggiamento
Ascolta e dì 'OK' e 'sì' mentre parla. È quello che le dice che stai ascoltando. Questo la rende più gradevole alla tua posizione. Una volta esaurita la sua rabbia, puoi affrontare il vero problema, con calma.
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5 Concentrati sulla tua felicità
Diventa sociale (unisciti a un club del libro, a un coro oa un campionato di tennis, o fai volontariato presso la banca del cibo locale) o segui la tua felicità personale (prendi lezioni di piano, impara un mestiere, qualunque cosa!) I tuoi problemi coniugali potrebbero non scomparire, ma avere una fonte di gioia personale ti consente di costruire una vita felice, qualunque cosa accada.
Ricrea il romanticismo
La scorciatoia per la devozione di una donna: le sorprese. Trattala con un gesto fuori dal comune che la coccola. 'La chiave è fare qualcosa che richieda pensiero e impegno ed è solo per lei', afferma Sandor Gardos, Ph.D., sessuologo di mypleasure.com. 'Se pensa che tu stia solo cercando di portarla a letto, il tuo piano si ritorcerà contro.' Ecco alcune sorprese sexy che la faranno sentire come un re.
1 Vieni pulito
Accendi qualche candela e riempi una vasca con acqua calda appena prima che lei torni a casa. Niente dice coccolati come farsi il bagno. Migliora l'acqua con oli profumati, cetriolo o banana e vaniglia, afferma Alan Hirsch, M.D., direttore neurologico della Smell and Taste Treatment and Research Foundation di Chicago. Scortarla alla vasca e aiutarla a spogliarsi potrebbe essere sufficiente per incoraggiare i pensieri di fare il bagno sporco.
2 Mangia
Invece del tuo cibo da asporto standard, regalala un picnic in camera da letto, completo di una coperta sul pavimento o stesa sul letto. Apri una bottiglia di vino (il bianco o lo champagne è meno pericoloso per le macchie del rosso) e servi alcuni stuzzichini come sushi, dim sum o semplicemente pizze con muffin inglesi fatte in casa.
'Preparare la cena gioca al cuore di una donna perché è una cosa in meno che deve affrontare quando torna a casa', dice Carolyn Bushong, psicoterapeuta e autrice di Riporta l'uomo di cui ti sei innamorato .
3 Prepara il letto
cosa significano i sogni sul pesce?
Sì, 'numero elevato di thread' può essere una frase sexy. Assicurati di prestare attenzione alla combinazione di colori in camera da letto e prendi un nuovo set di lenzuola con un numero di fili di 300 o più in cotone turco o egiziano. Quindi rifai il letto con la roba nuova. Aspetterai molto più tempo lì adesso.
4 Gioca a travestimenti
Prima della tua prossima serata, fai un piccolo capovolgimento di ruolo e tira fuori i vestiti che non vedi l'ora di vederla dentro e fuori più tardi. Dille che ricordi quanto era bella l'ultima volta che ha indossato quel vestito / camicetta / camicia da concerto tagliata (punti extra se ricordi quando è stato). 'Le mostra che presti attenzione a come appare e prendi nota quando è particolarmente sexy', dice Linda De Villers, Ph.D., terapista sessuale e autrice di Abilità d'amore . 'La maggior parte degli uomini non è brava in questo, quindi ti metterà un passo avanti rispetto agli altri.'
