Ottenere un buon riposo notturno spesso è più facile a dirsi che a farsi. Se riesci a relazionarti, potresti essere tra i un terzo degli adulti statunitensi che non ottengono la quantità raccomandata di sonno ininterrotto di cui hanno bisogno per proteggere la propria salute. E mentre una notte occasionale di scarso sonno può semplicemente lasciarti stanco e irritabile il giorno successivo, perdere regolarmente un sonno di qualità può avere gravi ripercussioni sulla salute . La parte spaventosa è che potresti anche non renderti conto che il tuo sonno sta soffrendo, consentendo alle condizioni di salute di base di svilupparsi nel tempo. Un nuovo studio fa luce su un'abitudine notturna che può causare il tuo rischio di cancro sparare. Continua a leggere per conoscere questo comportamento del sonno comune e cosa fare se hai problemi con esso.
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I primi segnali di allarme del cancro possono essere sottili.
I primi segni di cancro sono spesso sottili e difficili da rilevare. I primi sintomi del cancro che non dovresti ignorare includono perdita di peso non intenzionale, affaticamento, febbre e dolore inspiegabile. Se si verifica uno di questi, fissa un appuntamento con il tuo medico il prima possibile. cancer.gov/…cancro/cause-prevenzione/rischio
Molte abitudini di vita, fattori ambientali e condizioni di salute sottostanti possono aumentare il rischio di cancro. Questi includono obesità, malattie cardiometaboliche, uso di tabacco, consumo di alcolici, una dieta malsana e mancanza di esercizio, riferisce il National Cancer Institute. Più tipi comuni di cancro a cui prestare attenzione sono il cancro al seno, ai polmoni, alla prostata, al colon e alla pelle.
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Le persone che lo fanno mentre dormono sono a maggior rischio di cancro.
Se sei un russatore, sei a un aumento del rischio di cancro , afferma un nuovo studio presentato nel settembre 2022 al Congresso internazionale della European Respiratory Society (ERS) a Barcellona, in Spagna. Il russare è un sintomo frequente di apnea ostruttiva del sonno (OSA) —una condizione comune in cui la respirazione si interrompe e riprende ripetutamente durante il sonno. Ciò impedisce al tuo corpo di ottenere ossigeno a sufficienza e aumenta il rischio di diverse complicazioni di salute, incluso il cancro, arresto cardiaco , coaguli di sangue e declino cognitivo .
l'uccello è volato nella superstizione della finestra
'È già noto che i pazienti con apnea ostruttiva del sonno hanno un aumentato rischio di cancro, ma non è chiaro se ciò sia dovuto o meno all'OSA stessa o a fattori di rischio correlati al cancro, come obesità, malattie cardiometaboliche e fattori dello stile di vita ,' disse Andrea Palma , MD, uno dei ricercatori dello studio e consulente senior presso l'Università di Uppsala, in Svezia, in una dichiarazione. 'I nostri risultati mostrano che la privazione di ossigeno dovuta all'OSA è associata in modo indipendente al cancro'.
La mancanza di ossigeno al cervello è associata al cancro.
Nello studio, i ricercatori hanno esaminato i dati di 62.811 pazienti in Svezia per i cinque anni prima che iniziassero il trattamento per l'OSA. Per diversi anni, i partecipanti hanno ricevuto un trattamento per l'OSA tramite pressione positiva continua delle vie aeree (CPAP). Questo dispositivo fornisce la pressione dell'aria attraverso una maschera per mantenere aperte le vie aeree durante il sonno. I risultati hanno concluso che i partecipanti con OSA avevano un rischio elevato di alcuni tipi di cancro. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Dei partecipanti allo studio, 2.093 che avevano OSA e una diagnosi di cancro sono stati accoppiati con un gruppo di controllo di 2.093 pazienti che avevano anche OSA ma erano liberi dal cancro. I ricercatori hanno misurato la gravità dell'OSA utilizzando l'indice di apnea-ipopnea (AHI), una scala che misura il numero di disturbi respiratori durante il sonno, o l'indice di desaturazione dell'ossigeno (ODI), che misura la frequenza con cui i livelli di ossigeno nel sangue diminuiscono di almeno il tre percento per dieci secondi o più in un'ora.
'Abbiamo scoperto che i pazienti con cancro avevano un'OSA leggermente più grave', ha detto Palm. 'In un'ulteriore analisi dei sottogruppi, l'ODI era più alto nei pazienti con cancro ai polmoni, cancro alla prostata e melanoma maligno'.
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Se si russa regolarmente, consultare un medico.
Russi di notte? In tal caso, visitare un medico che può eseguire un test per diagnosticare l'OSA. Due tipi di test: polisonnografia notturna e test del sonno a casa: vengono utilizzati per monitorare i modelli respiratori, la frequenza cardiaca e i livelli di ossigeno nel sangue durante il sonno.
Per fortuna, trattamenti terapeutici e chirurgici sono disponibili per trattare l'OSA e ridurre il rischio di cancro. Il trattamento più comune è una macchina CPAP, ma altre opzioni terapeutiche includono la ricezione di ossigeno supplementare e l'uso di apparecchi orali che tengono la gola aperta mentre dormi. Inoltre, il tuo medico può raccomandare di adottare abitudini di vita sane per affrontare i casi più lievi di OSA. Questi possono includere mantenere un peso sano, esercitare regolarmente, evitare l'alcol e smettere di fumare.
Adam Mayer Adam è uno scrittore di salute, un nutrizionista olistico certificato e un atleta al 100% vegetale. Leggi Di più
