Ovviamente lo sai fumare fa davvero, davvero male per te . Secondo il 2014 Rapporto del chirurgo generale su fumo e salute , il fumo causa uno su quattro decessi correlati a malattie cardiovascolari negli Stati Uniti, rendendolo una delle principali cause di morte prevenibile nel paese. Tuttavia, secondo il Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), nel 2017, 14 adulti statunitensi su 100 hanno fumato sigarette, il che equivale a una stima di 34,3 milioni persone. Fortunatamente, puoi invertire gli effetti del fumo spegnendo la tua ultima sigaretta oggi. Ma quanto tempo ci vuole esattamente invertire i danni del fumo dopo aver smesso ? Ebbene, secondo una ricerca presentata al Sessioni scientifiche 2018 dell'American Heart Association , potrebbe volerci più tempo perché il tuo corpo si riprenda di quanto pensi.
Quando i ricercatori hanno analizzato la storia del fumo di una vita di 8.700 persone, hanno scoperto che il 70% di eventi di malattie cardiovascolari - come ictus, infarto e insufficienza cardiaca - si sono verificati tra coloro che avevano fumato un pacchetto al giorno per 20 anni, indipendentemente dal fatto che fossero fumatori attuali o ex. I risultati hanno anche mostrato che il rischio di malattie cardiovascolari dei soggetti è diminuito del 38% nei primi cinque anni dopo aver smesso.
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Quindi quanto tempo ci è voluto salute dei fumatori tornare completamente alla normalità? Quasi due decenni.
'Il rischio di malattie cardiovascolari rimane elevato fino a 16 anni per gli ex fumatori rispetto alle persone che non hanno mai fumato', Meredith Duncan , uno studente di dottorato presso il Vanderbilt University Medical Center e autore dello studio, ha detto in una dichiarazione. 'La conclusione è che se fumi, ora è un ottimo momento per smettere.'
Le buone notizie? Ci sono altri vantaggi più immediati Smettere di fumare . Entro due settimane dall'uscita, il National Cancer Institute nota che le tue ossa sono più forti, la tua funzione polmonare è migliorata e il tuo rischio di infarto ha già iniziato a diminuire. Soprattutto, mentre le tue voglie possono essere intense per i primi giorni, dovrebbero scomparire quasi completamente entro un mese, una volta che il tuo cervello si abitua a non essere nutrito con nicotina.
Quindi ora che sai quanto tempo ci vuole per invertire i danni del fumo, vai avanti e stringi i denti! E se ti senti come se avessi provato di tutto e ancora non riesci a smettere, controlla Il modo migliore per smettere di fumare che non hai mai provato .
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