Chris Hemsworth è così follemente cesellato che non puoi fare a meno, ma a volte ti chiedi se in realtà sia un dio nordico. Ma non c'è nulla di soprannaturale nel suo fisico, che è il risultato di una dieta ricca di proteine e carboidrati e di tonnellate di esercizio. Il suo allenamento per giocare a Thor consiste in allenamenti intensi di 90 minuti 5 giorni a settimana e include esercizi cardio e un sacco di sollevamento pesi.
Fare distensioni su panca, righe piegate, pull-up con pesi e tuffi con pesi per ottenere quel petto e schiena ingombranti per cui è noto era una novità per Hemsworth.
'La maggior parte del mio allenamento in precedenza era incentrato maggiormente sul cardio, principalmente boxe e Muay Thai, con alcuni elementi di pesi. Non avevo provato i kettlebell, ma è un ottimo modo per costruire la forza funzionale, 'ha ha detto a Coach UK .
Ma quando l'attore di 6'3 'non è obbligato a pesare 215 libbre (il suo peso per Thor ), riduce le cose di un livello. UN Filo Quora 2017 ha chiesto quanto Hemsworth potrebbe fare distensioni su panca, ipotizzando che potrebbe probabilmente fare '315 libbre per una o due ripetizioni quando si allena' e 'un po 'meno nei suoi mesi di riposo'.
Ma, la scorsa settimana, lo stesso Hemsworth ha risposto al thread per ammettere che non fa pressioni su panca quando non è necessario.
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'Non faccio affatto la panca. Faccio molte flessioni. Quindi qualunque cosa io pesi, la matematica c'è, ma per il primo Thor ho fatto pressioni su panca molto. Ma è un esercizio piuttosto noioso e abbastanza inutile a meno che tu non debba * spingere su panca * i cattivi, sai? '
Ovviamente questo solleva la questione di come rimanga in una forma fisica così incredibile anche quando non si sta preparando a interpretare un supereroe.
Sulla base del suo Instagram, sembra probabile che possa attribuire il suo corpo invidiabile allo stile di vita estremamente attivo che conduce.
È un appassionato surfista.
Pratica Kung Fu in piscina.
Nuota molto.
Imparare a volare a @qualiaresort @hamiltonisland @australia con @elsapatakyconfidential #bellyflop
Un po 'di boxe.
Sci.
Sto solo tornando al nuovo anno, auguro a tutti un buon anno
come fai a sapere che ci ama?
E usa persino i suoi adorabili figli come pesi.
Quindi, anche se potrebbe essere necessario fare solo brevi, allenamenti HIIT giornalieri per raccogliere tutti i benefici per la salute dell'esercizio , potresti voler incorporare più fitness nella tua routine per il tempo libero per raggiungere il livello di Hemsworth. Non da ultimo perché un numero crescente di ricerche lo indica allenarsi all'aperto ha un sacco di benefici aggiuntivi per il corpo e la mente . E per altri ottimi consigli sul fitness delle celebrità, dai un'occhiata Come James McAvoy è stato completamente strappato .
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