Dennis Quaid è sempre stato aperto sui suoi problemi personali, compreso il modo in cui ha superato la sua dipendenza un tempo debilitante dalla cocaina. Quindi è tanto più impressionante che, a 63 anni, sembra che non sia invecchiato di un giorno da quando ha mostrato per la prima volta quel famoso sorriso negli anni '70 e '80, come evidenziato da queste incredibili nuove foto mostrando il suo fisico jacked.
Al giorno d'oggi, recita nel film basato sulla fede Posso solo immaginare (uscirà nelle sale il 16 marzo), come il padre di Bart Millard, il cantante dei MercyMe, che ha ispirato una delle canzoni più famose della band cristiana. L'attore si è seduto di recente con Salute dell'uomo per discutere i segreti del suo aspetto senza età e, come al solito, i suoi consigli pratici si fondevano perfettamente con alcune vere parole di saggezza. E per altri ottimi consigli da parte delle celebrità su come apparire meravigliosi nei tuoi anni crepuscolari, dai un'occhiata Come Jean-Claude Van Damme rimane strappato a 57 anni.
1 Inizia presto
Come Fonda, Quaid sta raccogliendo molti dei frutti del duro lavoro che ha svolto quando era un ragazzo di 20 anni dalla faccia fresca. 'Facevo boxe quando avevo 20 anni', ha detto Quaid. 'C'era questo ragazzo all'epoca all'Hollywood Y, che era in una forma incredibile sui 50 anni. Gli ho fatto la stessa domanda. 'Come si fa a farlo?' Mi ha detto: 'Ti prendi cura di te stesso tra i 20 ei 30 anni e il resto si prenderà cura di se stesso'.
2 Sii coerente
Non è mai troppo tardi per cambiare, ma rompere una cattiva abitudine è molto più difficile che mantenerne una buona. Quaid ha sottolineato che non devi necessariamente allenarti come un mostro 6 volte a settimana per mantenerti in forma, ma devi considerarlo una parte fondamentale del tuo programma, come mangiare o rilassarti. 'Non significa che devi essere [in palestra] tutti i giorni, ma devi vivere la tua vita con questo in mente. Perché se lo lasci andare, ogni volta diventa un po 'più difficile tornare indietro. Quindi ci sono sempre rimasto. '
3 Adatta il tuo allenamento al tuo corpo
A Quaid piace davvero allenarsi, ma quando è invecchiato, ha dovuto cambiare un po 'la sua routine per adattarsi al suo corpo. 'Sono stato un corridore per circa 35 anni, ma questo diventa duro per le ginocchia e le articolazioni. Almeno per me. Quindi mi sono rivolto al ciclismo, cosa che sto facendo attualmente. Quello e lo yoga. Oltre a questo, devi ancora entrare in palestra e sollevare. Fai gli addominali. Abbastanza interessante, a recente studio trovato che gli allenamenti più lunghi e meno faticosi sono più efficaci nel prolungare la longevità rispetto al cardio ad alta intensità, quindi Quaid potrebbe essere su qualcosa lì! E per consigli sulla salute più sorprendenti, sappilo Questo è il motivo per cui dovresti dormire con i piedi fuori dalle coperte.
4 Non mollare mai
Quaid ha parlato apertamente di farsi curare per superare la sua tossicodipendenza e l'anoressia. Nel 2006, Quaid ci ha detto a Vita migliore che ha sviluppato un disturbo alimentare e dismorfismo corporeo dopo aver perso 40 libbre per interpretare Doc Holliday nel Western del 1994 Wyatt Earp. ' Le mie braccia erano così magre che non riuscivo a tirarmi fuori da una piscina ', ha detto. 'Mi guarderei allo specchio e vedrei ancora un 180 libbre. ragazzo, anche se avevo 138 sterline. Per molti anni sono stato ossessionato da quello che stavo mangiando, da quante calorie aveva e da quanto esercizio avrei dovuto fare '. Non è sempre facile cercare aiuto quando inizi a girare a spirale, ma Quaid ha fatto proprio questo, e ora sta facendo meglio che mai.
5 Sii proattivo
In uno dei suoi consigli più stimolanti, Quaid ha parlato di come quando non era nessuno nella recitazione, avrebbe scannerizzato gli elenchi dei 'Film in arrivo' in fondo a Varietà e The Hollywood Reporter e chiama a freddo fino a 10 registi al giorno. 'Nove su 10 direbbero di no, ma uno direbbe di sì', ha detto. 'Quindi questo è il mio consiglio. C'è sempre qualcosa che puoi fare. Sii proattivo.'
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