I bambini non sono in genere le persone più attente alla salute. Al parco, a scuola mangiano la sporcizia, a casa masticano penne, consumano ore di televisione. E ammettiamolo: non importa quanto in salute ci piace pensare di essere ora che siamo adulti, non c'è quasi dubbio che abbiamo preso parte ad almeno alcune di queste attività dannose quando eravamo bambini.
Sfortunatamente, queste abitudini infantili non influiscono solo su di noi nella nostra giovinezza. In effetti, molte delle cose che abbiamo fatto da bambini hanno un enorme impatto sulla nostra salute da adulti. Dal dormire con le luci accese al succhiarsi il pollice, queste sono le abitudini che potrebbero raggiungerti lungo la strada.
1 Dormire con la luce accesa.
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Molti bambini hanno paura del buio e dormono con la luce accesa. Tuttavia, se lo facessi da bambino e continuassi a farlo da adulto (anche se ti sei laureato semplicemente lasciando la televisione accesa), potresti metterti nei guai. Uno studio del 2018 pubblicato su American Journal of Epidemiology ha scoperto che le persone che sono esposte alla luce di notte avevano un rischio di depressione significativamente più alto rispetto a quelle che dormivano al buio.
2 Raccogliendo il naso.
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Raccogliere il naso è una cattiva abitudine che alcuni gli adulti portano con sé dalla loro infanzia . E non solo è imbarazzante, ma pone anche alcuni potenziali rischi per la salute. In uno studio del 2006 pubblicato sulla rivista Controllo delle infezioni ed epidemiologia ospedaliera , i ricercatori hanno testato 324 soggetti e hanno scoperto che i raccoglitori di naso avevano il 51% di probabilità in più di portarli S. aureus —Un ceppo di batteri responsabili delle infezioni della pelle e delle vie respiratorie — rispetto a quelli che tenevano le dita lontane dal naso.
3 Portarsi dietro uno zaino pesante.
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La borsa pesante della tua infanzia potrebbe essere dietro a quei dolori che provi oggi. Uno studio del 2004 pubblicato su Giornale di ortopedia pediatrica ha scoperto che il trasporto di uno zaino pesante era associato a mal di schiena cronico e lesioni potenzialmente permanenti. 'Questo è davvero allarmante', ha detto David Siambanes , MD, il capo investigatore dello studio. “La ricerca ha dimostrato che gli adulti con gravi problemi alla schiena spesso avevano dolore da bambini. Puoi soffrire per tutta la vita a causa di questo tipo di infortunio. '
4 Guardare troppa televisione.
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Secondo uno studio del 2015 pubblicato sulla rivista Corteccia cerebrale , i bambini che passano più tempo davanti alla TV hanno punteggi di QI verbale più bassi. Questo perché guardare una quantità significativa di televisione è associato a un ispessimento della corteccia frontopolare, un'area del cervello associata alle capacità intellettuali. Un altro studio del 2007 pubblicato sulla rivista Pediatria ha scoperto che guardare troppa televisione da bambino potrebbe portare a problemi di attenzione nell'adolescenza.
5 Succhiare il pollice.
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Neonati e bambini amano succhiarsi i pollici come mezzo di conforto. E mentre la maggior parte delle persone cresce da questa abitudine, può lasciare alcuni effetti collaterali che richiedono molto tempo per essere corretti. Ad esempio, secondo il American Dental Association (ADA), succhiare il pollice può interrompere i denti permanenti mentre si allineano durante l'infanzia e può persino avere un impatto sul tetto della bocca.
6 Mangiarsi le unghie.
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Mangiarsi le unghie è un altro meccanismo di coping su cui i bambini e gli adulti fanno affidamento quando si sentono nervosi. Tuttavia, se hai mantenuto questa abitudine dalla tua infanzia, probabilmente dovresti eliminarla il prima possibile. In uno studio del 2014 pubblicato sulla rivista internazionale Acta Dermato-Venereologica , i ricercatori hanno scoperto che le persone che si mordevano le unghie avevano una qualità di vita inferiore rispetto a quelle che non avevano l'abitudine. Queste persone avevano anche anomalie visibili delle unghie.
7 Bere molto succo.
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La tua abitudine infantile di sorseggiare succhi zuccherini potrebbe aver avuto un effetto duraturo sui tuoi denti. Secondo il American Dental Association , le abbondanti quantità di zucchero in queste bevande producono acido che danneggia i denti, crea cavità e provoca l'erosione. E se le cavità non vengono trattate o non vengono riempite correttamente, possono portare a canali radicolari dolorosi o corone più avanti nella vita.
8 Essere troppo sedentario.
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Livelli di attività sani da bambino portano a livelli di attività sani da adulto. 'È importante incoraggiare il movimento nei bambini, anche se non si tratta di esercizio formale o sport organizzati, per aiutarli a crescere e diventare adulti che fanno del movimento e dell'esercizio una priorità nel loro stile di vita', afferma Maryann Walsh, MFN, RD , un dietista registrato. Fortunatamente, non è mai troppo tardi per iniziare a condurre una vita meno sedentaria.
9 Trattenere il respiro durante gli scoppi d'ira.
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Si spera che non l'hai fatto troppo spesso da bambino. Secondo un'analisi del 2012 pubblicata sulla rivista Medicina sportiva , trattenere il respiro regolarmente può causare un collasso dei polmoni, arresto cardiaco, svenimenti e altri gravi problemi di salute a lungo termine. Quindi, in realtà, lo stavi solo tenendo per te stesso facendo questo.
10 Succhiare un ciuccio.
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Simile a succhiare il pollice, succhiare un ciuccio per un periodo di tempo significativo da bambino può danneggiare seriamente i denti. Secondo un'analisi del 2006 pubblicata in Giornale internazionale di ortodonzia , 'l'uso del ciuccio oltre i tre anni contribuisce a una maggiore incidenza di morso aperto anteriore, morso incrociato posteriore e larghezza intercuspidale stretta.'
11 Indicatori di fiuto.
Annusare i pennarelli è un'abitudine infantile che dovrebbe essere presa sul serio. In effetti, nel 1990, il Texas Prevention Partnership ha persino creato una serie di poster che avvertivano i bambini sui pericoli dello 'sbuffo', alcuni dei quali includono la perdita di cellule cerebrali, lo sviluppo di malattie polmonari e lo sviluppo di complicazioni cardiache.
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12 Masticare giocattoli.
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A meno che un giocattolo non sia specificamente designato come qualcosa che può essere usato per la dentizione, assicurati che tuo figlio non lo mastica o lo succhi. Il Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) avverte che i giocattoli, in particolare quelli importati e antichi, possono contenere piombo, che è dannoso sia a breve che a lungo termine se ingerito.
13 Seguire la dieta eccessivamente restrittiva dei tuoi genitori.
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C'è una cosa come essere pure sano e può comportare un grave pedaggio per la salute e lo sviluppo dei bambini. 'Ho visto molti bambini con genitori che soffrono di ortoressia - un'ossessione per il mangiare sano che diventa eccessivo - sviluppare rapporti poveri con il cibo', dice Walsh. 'Alcuni cibi sono proibiti a [questi bambini], il che li rende solo più allettanti man mano che invecchiano. Questo può portare i bambini a sviluppare schemi alimentari disordinati, che si tratti di alimentazione incontrollata, anoressia o persino ortoressia come i genitori. '
14 Non difendersi.
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Sei stato vittima di bullismo da bambino? Se è così, potrebbe mettere a dura prova la tua salute mentale da adulto. Questo è secondo una ricerca del 2013 pubblicata sulla rivista JAMA Psychiatry , che ha concluso che l'essere vittime di bullismo da bambino è correlato essere depresso (e ha bisogno di essere trattato per la depressione) da giovane adulto.
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15 Non indossare abbastanza crema solare.
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Da bambino ti sei divertito un po 'troppo al sole senza crema solare? Bene, da adulto, potresti subirne le conseguenze. Uno studio del 2017 pubblicato sulla rivista Fotochimica e fotobiologia ha scoperto che i carcinomi a cellule basali (BCC) diagnosticati più tardi nella vita erano più comunemente il risultato di un'eccessiva esposizione al sole durante l'infanzia.
16 Non imparare a cucinare.
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Se non hai mai chiesto ai tuoi genitori di mostrarti alcune semplici tecniche di cucina da bambino, potrebbe raggiungerti più tardi. Anche se non è necessario essere uno chef a cinque stelle, non dimostrare alcun tipo di cucina o preparazione dei pasti di fronte ai bambini può portarli a non avere il desiderio di imparare semplici tecniche di preparazione dei pasti o di cucina e fare affidamento sul fast food, mangiare fuori o preparare pasti nei supermercati ', spiega Walsh.
17 Cattive abitudini di lavarsi i denti.
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I bambini sono facilmente impressionabili. E sfortunatamente, questo significa che se i tuoi genitori hanno mantenuto alcune cattive abitudini quando eri piccolo, potresti averle acquisite anche tu. Uno studio del 2011 pubblicato su Journal of Dental Research , per esempio, ha scoperto che quando una madre ha scarsa igiene orale , il suo bambino oi suoi figli hanno maggiori probabilità di avere una cattiva salute orale mentre si avvicinano all'età adulta.
18 Ingerire il dentifricio.
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Quando visiti il dentista, ti sottoponi spesso a un trattamento al fluoro per prevenire la carie e rafforzare i tuoi bianchi perlati. Tuttavia, c'è un motivo per cui il dentista ti avverte sempre di non ingoiare la roba. Come uno studio del 2017 pubblicato su Giornale iraniano di scienze mediche di base avverte che l'ingestione di grandi quantità di fluoro può avere 'effetti tossici e letali'. Fortunatamente, se non hai ancora avuto effetti collaterali negativi, probabilmente sei in chiaro.
19 Essere in sovrappeso.
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Abbiamo avuto tutti un po 'di bambino grasso , ma un bambino dovrebbe portare solo tanti chili in più. Il Centro per la prevenzione e il controllo delle malattie avverte che i bambini obesi hanno maggiori probabilità di diventare adulti obesi con condizioni di salute simili cardiopatia e diabete di tipo 2.
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E uno studio del 2017 pubblicato su British Journal of Cancer ha scoperto che i soggetti che hanno riferito di essere in sovrappeso a 20 anni avevano dal 60 all'80% di probabilità in più di sviluppare un cancro all'esofago o allo stomaco più tardi nella vita rispetto a quelli che sono, e sono sempre stati, un peso sano.
20 Non dormire a sufficienza.
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La tua abitudine di stare sveglio oltre l'ora di andare a letto da bambino potrebbe influire sul tuo peso ora che sei più grande. Quando i ricercatori di uno studio del 2008 pubblicato sulla rivista Pediatria hanno seguito 1.037 bambini dalla nascita fino al loro 32esimo compleanno, hanno scoperto che ogni ora di sonno persa durante l'infanzia era associata a un rischio maggiore del 50% di obesità nei loro 30 anni.
21 Giocare in aree fortemente inquinate.
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Proprio come il resto del corpo, i polmoni non si sviluppano completamente fino a molto tempo dopo la nascita. Il problema? Quando un bambino è esposto ad aria inquinata, il American Lung Association avverte che corrono un rischio maggiore di una ridotta crescita polmonare, 'che potrebbe non riprendersi mai a piena capacità'. In questi casi, la ridotta funzionalità polmonare è simile a quella osservata nei bambini con cui crescono fumare genitori. E a proposito di ...
22 Trascorrere del tempo con i fumatori.
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Vivere in una famiglia con un genitore che fuma non ha solo un impatto sulla tua salute da bambino, ma può anche influenzare le tue decisioni da adulto. In effetti, secondo Cancer Research UK , i bambini che assistono al fumo dei loro genitori sono tre volte più propensi ad assumere la cattiva abitudine da adulti rispetto a quelli con genitori che non fumare mai .
23 Masticare i cappucci delle penne.
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Quando ti sei annoiato o ansioso in classe da bambino, potresti aver preso l'abitudine di masticare il cappuccio della penna. Sfortunatamente, non è stato così bello per i tuoi denti. Come uno studio del 2012 pubblicato in Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences spiega: 'Le abitudini che potrebbero contribuire alla rottura dei denti sono serrare o macinare, masticare ghiaccio, penne, caramelle dure o altri oggetti simili'.
24 Essere cronicamente stressati.
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Da bambino ti stressavi costantemente per cose come gli amici e i compiti scolastici con poco o nessun sostegno da parte degli adulti intorno a te? Se è così, questo potrebbe essere il motivo per cui soffri o soffri di malattie gravi come malattie cardiache e polmonari croniche. Secondo un rapporto del 2015 pubblicato in Yale Nursing Matters , lo stress tossico durante l'infanzia è associato a problemi sia fisici che mentali più avanti nella vita.
25 Uso eccessivo dei social media.
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A seconda della tua età, potresti o meno aver avuto i social media crescendo, e se non l'hai fatto, probabilmente è una buona cosa. Secondo uno studio del 2018 pubblicato sulla rivista Nature Communications , gli adolescenti di oggi trascorrono da sei a nove ore al giorno su piattaforme di social media come Instagram, Facebook e Snapchat. E sebbene queste app siano divertenti, gli autori dello studio avvertono che l'uso eccessivo dei social media negli adolescenti può renderli meno pazienti, più motivati, meno sicuri e più inclini a problemi di salute mentale per il resto della loro vita. E per altri passi falsi su Facebook, eccoli qui 20 errori sui social media che stai facendo .
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