A chi di noi piace l'idea di invecchiare? Anche se è vero che abbracciare il nostro aspetto mutevole è una posizione salutare da prendere, una quantità eccessiva di rughe, pelle flaccida e pancienza può essere una delusione inutile. La buona notizia è che ci sono molti passi che possiamo fare - con nutrizione, esercizio fisico e cura della pelle, solo per citarne alcuni - che non solo fermeranno l'effetto del tempo sul nostro corpo, ma torneranno indietro nel tempo di qualche anno . Di seguito sono riportate 50 strategie di questo tipo per sembrare più giovane in quello che dovrebbe essere il tuo miglior decennio. E per consigli su una vita più sana, assicurati di farlo Ruba i segreti degli atleti superstar senza età.
1 Usa la protezione solare
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L'esposizione alla luce solare ha benefici per la salute. Può aiutare a regolare la produzione di melatonina e noi esseri umani siamo piuttosto bravi a convertire i raggi in vitamina D, un nutriente di cui la maggioranza degli americani è carente, in particolare quelli che vivono negli stati del nord. Detto questo, i raggi ultravioletti (UV) abbattono le fibre della pelle, che la fanno abbassare e perdere elasticità (per non parlare del melanoma). Se hai intenzione di trascorrere del tempo all'aperto, usa una crema solare con un SPF di almeno 30 e indossa un cappello con una falda che proietta un'ombra sul tuo viso. Oh, e parlando della tua faccia? Non perdere il 13 cose sorprendenti che la forma del tuo viso dice di te.
2 Domina le sopracciglia da ragazzo
Invecchiando, le tue sopracciglia possono diventare, beh, un po 'lanuginose. Questo cambiamento può avvenire lentamente, rendendo più difficile il riconoscimento (e lasciandoti grattarti la testa quando le persone iniziano a offrirti i loro posti sui mezzi pubblici). Resisti alla tentazione di modellarli tu stesso. Invece, chiedi al tuo barbiere di fare un taglio durante le tue visite regolari. E già che ci sei, chiedigli di prendersi cura anche dei peli in eccesso di orecchie e naso. Non essere timido, ci è abituato. Oppure prendi uno di questi 10 gadget per toelettatura high-tech di cui hai bisogno ora per rimanere perfettamente protetto dall'uomo.
3 Dormi di più
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Quando i tuoi colleghi ti dicono che sembri stanco, intendono davvero che sembri cattivo, vecchio o entrambe le cose. La prossima volta che sei al refrigeratore d'acqua, passa loro un bicchiere alto di STFU dopo aver dormito fino a ottenere un aspetto più giovane e vibrante. Gli studi indicano che sette-otto ore di chiusura sono ottimali e ti faranno sembrare più giovane, più felice e più attraente. Parla di un percorso facile per tornare indietro negli anni. (Ed estendendoli: secondo uno studio pubblicato su Journal of Sleep Research , dormire meno di sei ore a notte comporta un aumento del 10% del rischio di morte!) Il luogo in cui vivi influisce sui tuoi livelli di sonno? Dai un'occhiata al file 50 città più insonni in America .
Mangia le ostriche
Oltre ad essere un'ottima fonte di proteine protettive per i muscoli, le ostriche sono una fonte primaria di zinco. 'Questo minerale aiuta a convertire la vitamina A, un nutriente vitale per la salute degli occhi, in una forma utilizzabile e a trasportarla attraverso il sangue', afferma Chip Goehring, presidente del consiglio di amministrazione della American Macular Degeneration Foundation (AMDF). 'Studi recenti suggeriscono anche che lo zinco può rallentare la progressione della degenerazione maculare,' aggiunge. Che ne dici di una perla di saggezza?
5 Cambia il modo in cui incornici il tuo viso
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I nostri volti sembrano allungarsi con l'avanzare dell'età. Un modo per prevenire l'aspetto di un vecchio codger è accorciare il tuo sguardo e far apparire il tuo viso più arrotondato (leggi: giovanile). I girocolli rendono il viso più arrotondato rispetto al collo a V. Per lo stesso motivo, quando ti vesti in modo casual, indossa camicie con colletto abbottonato piuttosto che un colletto ampio. Restringono il viso.
6 Radersi alcuni anni
Certo, la barba incolta, i baffi o la barba possono darti un'aria ruvida, ma rinunciare a una rasatura pulita non è l'ideale se stai cercando di sembrare più giovane. Un recente studio britannico ha mostrato che gli uomini con i peli sul viso sembravano circa 10 anni più vecchi di quanto fossero in realtà. Ma non è l'unico motivo per cui dovresti raderti per sembrare giovane. Portare un rasoio sul viso elimina le cellule morte della pelle e aiuta a stimolare la produzione di collagene, facendo apparire il viso più giovane. Per coloro che vogliono smettere di assomigliare a Father Time, Questo taglio di capelli raderà 10 anni dalla tua età .
Mangia i semi di lino
Il lino offre un carico utile di acidi grassi omega-3, che cancellano le macchie e appianano le linee sottili. Uno studio in British Journal of Nutrition hanno scoperto che i partecipanti che hanno ingerito circa mezzo cucchiaino di omega-3 in sei settimane hanno sperimentato un'irritazione e un rossore significativamente inferiori (grazie alle loro proprietà antinfiammatorie), insieme a una pelle meglio idratata.
8 Vesti la tua età
Superare i 40 anni può 'ispirarci' a vestirci più giovani. Mossa sbagliata. 'Vestirsi più giovane serve solo a mettere in risalto i tuoi anni che avanzano', afferma Alex Wilcox, co-proprietario del negozio di abbigliamento maschile di New York Lord Willy's. 'Finisci per sembrare una vecchia testa su un corpo giovane. Questo in contrasto con il vestire classico, anche se con qualche piccolo tocco giocoso, che tende a fare l'opposto. Per idee su come stabilire l'aspetto giusto, segui questi 25 regole di Office Style .
9 Alzati più dritto
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Un altro modo semplice e veloce per sembrare più giovane è stare in piedi, tirare indietro le spalle e stringere il core. Gli esperti dicono che apparirai 10 libbre più leggero e sarai percepito come più sano, più sicuro, più sveglio e più giovane. È anche una barriera contro il mal di schiena.
10 Sorridi di più
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Uno studio del 2011 ha dimostrato che le persone dall'aspetto felice sono percepite come più giovani (rispetto alle immagini delle stesse persone che sfoggiano un'espressione neutra o arrabbiata). Nello studio, 154 adulti hanno indovinato l'età di 171 volti maschili e femminili. I ricercatori hanno scoperto che l'età dei volti felici o sorridenti era probabilmente sottovalutata in media di circa due anni! Hai bisogno di motivazione? Dai un'occhiata a questi 25 modi per essere più felici adesso !
11 macchie di età nucleare
Le macchie marroni sul viso o sulle mani sono un segno dell'invecchiamento della pelle e tendiamo a vederle arrivare di più quando raggiungiamo i 50 anni. IPL (luce pulsata intensa) o laser aiuta a disperdere il pigmento, portando a una carnagione uniforme e più giovane.
12 Idratare
La pelle secca può sembrare così spenta da sembrare ricoperta da un sottile strato di polvere. Usa una crema idratante su viso, mani e corpo. Un'opzione efficace, naturale e poco costosa è l'olio di cocco. Non solo è efficace per trattenere l'umidità e allontanare le rughe, ma sentirai l'odore e il sapore di un macaron. Le donne adorano i macarons! Un altro consiglio: indossa una crema idratante colorata. Se la tua carnagione appare uniforme nel tono, sembri più giovane secondo la ricerca del dottor Bernhard Fink, esperto di psicologia evolutiva presso l'Università di Gottinga.
13 Mangia più uva
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L'uva è piena di antociani, che hanno proprietà anti-artrite e aiutano a rafforzare il collagene nella retina, che protegge gli occhi dalla degenerazione maculare legata all'età.
14 Detox con acqua
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Le occhiaie gonfie e scure sotto gli occhi spesso peggiorano a ogni compleanno che passa e l'essere disidratati peggiora ulteriormente le cose. Per ricostituire il corpo, tagliare degli agrumi (buccia inclusa), immergerli in una brocca di acqua ghiacciata e bere abbondantemente. L'agrume non solo migliora il sapore e la bevibilità dell'acqua, ma le scorze contengono un potente composto antinfiammatorio chiamato de-limonene, che aiuta il fegato a eliminare le tossine dal corpo, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità.
15 Capelli grigi: c'è un margine di miglioramento
Uno studio sulla rivista Ricerca elementare della traccia biologica hanno scoperto che gli individui ingrigiti prematuramente avevano livelli di rame significativamente più bassi rispetto a un gruppo di controllo. Il tuo corpo ha bisogno di rame per produrre pigmento per la tua pelle e capelli, e i funghi shiitake sono una delle migliori fonti alimentari. Solo mezza tazza fornisce il 71 percento dell'assunzione giornaliera raccomandata di rame e solo per 40 calorie!
16 Inizia lo yoga
Hai mai notato che i devoti dello yoga sembrano avere un'aria giovanile? Non è una coincidenza. Lo yoga può aiutare a tornare indietro nel tempo: nel tempo, è probabile che ti allenti dallo stress, migliori la tua postura e aiuti ad allentare i nodi muscolari causati dalla tensione.
17 Sbianca i denti
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I masticatori sporchi parlano a tutto il caffè, il vino rosso e le sigarette che ti sono piaciuti nel corso degli anni. Non bene. La tua prima mossa? Esattamente quello che ti è stato detto da bambino: visita il dentista per una pulizia e un esame due volte all'anno e ascolta i loro consigli sul filo interdentale. Una volta rimosse le macchie, prova un dentifricio sbiancante. Il sorriso non scoppia ancora? Considera un trattamento sbiancante professionale. Andando avanti, mangia mele, sedano, carote crude, broccoli e altre verdure croccanti, che possono effettivamente esfoliare le macchie fresche. Sono solo alcuni dei file 25 alimenti che ti manterranno giovane per sempre !
18 Fai più sesso
Questo è divertente. Gli studi hanno scoperto che le coppie che fanno sesso più spesso sembrano più di dieci anni più giovani dell'adulto medio che fa sesso meno spesso! Alcuni esperti hanno ipotizzato che il piacere derivato dal sesso sia un fattore cruciale per preservare la giovinezza. Per ravvivare davvero le cose in camera da letto, prova uno qualsiasi dei 30 migliori giocattoli sessuali per migliorare la tua vita sessuale .
19 Non diventare troppo ricco di noci con la dieta
Anche se un profilo panciuto ti farà sembrare più vecchio, perdere troppo grasso in faccia può farti sembrare magro.
20 Prova il Botox
Certo, il botox e altri prodotti come questo sono bravi a levigare la fronte, ma questi iniettabili che paralizzano i muscoli possono essere usati anche in altri modi. Ad esempio, nel tempo, i muscoli tendono a tirare gli angoli della bocca verso il basso. Paralizzandoli, il tuo viso a riposo apparirà più amichevole.
21 Mangia peperoni gialli
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In uno studio su oltre 700 donne giapponesi, i ricercatori hanno scoperto che più soggetti mangiavano verdure gialle e verdi, meno erano propensi ad avere rughe e zampe di gallina, anche dopo aver controllato il fumo e l'esposizione al sole. E uno studio dal Regno Unito concorda. Lo studio britannico pubblicato su Giornale americano di nutrizione clinica ha scoperto che i volontari che hanno consumato solo quattro milligrammi di vitamina C (ciò che si otterrebbe in un singolo morso di peperone giallo) al giorno per tre anni hanno ridotto la comparsa delle rughe dell'11%.
fatti che tutti dovrebbero sapere sul mondo
22 Esfoliare
Non stai levigando un tavolo, quindi non è necessario esagerare con l'esfoliazione. Hai solo bisogno di abbastanza attrito per rimuovere alcune cellule morte sulla superficie della tua pelle, preferibilmente prima di andare a letto. Renderà la tua pelle più liscia, rifletterà meglio la luce e la renderà più radiosa e giovane.
23 Rilassati
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Lo stress è carburante per le rughe. Fortunatamente, il rilassamento può essere appreso. Diventa bravo e ammorbidirai quelle linee di stress e preoccupazione che possono diventare una parte permanente del nostro paesaggio facciale.
24 Tagliare lo zucchero
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La nostra pelle ha un proprio sistema di supporto sotto forma di collagene ed elastina, due composti che mantengono la pelle tesa e carnosa. Ma quando livelli elevati di glucosio e fruttosio entrano nel corpo, si collegano agli amminoacidi presenti nel collagene e nell'elastina, producendo prodotti finali della glicazione avanzata, o AGE. Ciò danneggia questi due composti critici e rende difficile per il corpo ripararli. Il processo è accelerato nella pelle quando lo zucchero è elevato e ulteriormente stimolato dalla luce ultravioletta, secondo uno studio sulla rivista Dermatologia clinica . In altre parole, mangiare molto zucchero a bordo piscina è la cosa peggiore che puoi fare per la tua pelle.
25 Fare esercizio regolarmente
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Muovere regolarmente il corpo è sicuramente una delle migliori coperture contro l'invecchiamento (per non parlare della morte precoce). A parte la miriade di benefici per la salute, aumentare la frequenza cardiaca incoraggerà il flusso di sangue alla pelle e contribuirà a darle un colorito sano.
26 Ottieni un ottimo taglio di capelli
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Con l'avanzare dell'età, la densità dei nostri capelli diminuisce. Quando noti che la tua gloria suprema non è più quella di una volta, è probabile che tu abbia già perso circa la metà dei capelli che avevi durante l'illustre periodo di massimo splendore della tua criniera. Aggrapparsi a uno stile più lungo potrebbe essere percepito come un vano tentativo di aggrapparsi alla tua giovinezza e ti farà sembrare più vecchio di quello che sei. Un taglio più corto si ispessirà e darà corpo ai capelli diradati. Per mantenere un raccolto elegante, trova un barbiere che ti piace e vedilo ogni quattro settimane.
27 Mangia patate dolci
Una dieta ricca di frutta e verdura ha dimostrato di creare un bagliore dorato più sano e più attraente rispetto al sole, secondo un Rivista Evoluzione e comportamento umano studia. I ricercatori hanno scoperto che le persone che mangiavano più porzioni di frutta e verdura rossa e arancione al giorno avevano una carnagione più baciata dal sole rispetto a quelle che non ne consumavano tanto, il risultato di composti anti-malattie chiamati carotenoidi, che danno a quelle piante i loro colori. . Pochi cibi sono ricchi di cose di bellezza come le patate dolci, solo mezza patata media con la buccia fornisce il 200 percento dell'assunzione giornaliera raccomandata.
28 Medita
Potresti pensare che questo suona un po 'noioso, ma prendendo l'abitudine di rilassare il viso mentre ti concentri sul respiro, allenterai le linee di tensione e preoccupazione che tendono a venire con l'essere vivi.
29 Mangia più batteri buoni
La disbiosi è un termine stravagante per un intestino malsano. Cosa ha a che fare con l'invecchiamento? Bene, molto perché si rifletterà sulle condizioni della tua pelle. Assumendo acidophilus, un integratore probiotico presente anche nello yogurt e nel kefir, puoi aumentare i livelli di una buona flora intestinale, che potrebbe presto portare a una pelle più sana e dall'aspetto più giovane.
30 Tempo di chiamata su alcol
L'alcol ha un effetto disidratante sul corpo e inibisce la nostra capacità di utilizzare le riserve di grasso del nostro corpo come carburante. Ma dilata anche i capillari del viso e ha un effetto infiammatorio generale sul corpo che può farti sembrare molto più vecchio di te.
31 Mangia più avocado
Questo frutto è ricco di acidi grassi monoinsaturi, che hanno dimostrato di idratare e proteggere la pelle riducendo il rischio di invecchiamento precoce causato dalle radiazioni ultraviolette. La potente fonte di grassi degli avocado ti aiuta anche ad assorbire molte delle vitamine liposolubili che aiutano anche a proteggere la pelle dai danni del sole.
Mangia la farina d'avena
L'avena nutre i batteri intestinali che riducono l'infiammazione, riduce al minimo i picchi di zucchero nel sangue che possono contribuire ai problemi della pelle e rinforza e rassoda i tessuti del corpo. Inoltre, a causa dell'elevata fonte di silicio dell'avena, un minerale traccia che aiuta anche la pelle a mantenere l'elasticità, una ciotola quotidiana può aiutare a rallentare i segni dell'invecchiamento.
33 Usa una crema per gli occhi
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Secondo la società di ricerche di mercato NPD Group, le vendite di creme per gli occhi per uomo sono aumentate del 16% quest'anno. Sembra che stiamo diventando saggi in qualcosa che le donne conoscono da decenni: i primi segni evidenti dell'invecchiamento sono le rughe intorno agli occhi. Accadono prima lì perché la pelle sotto gli occhi è molto sottile, quindi è suscettibile ai segni di stress, tarda notte e postumi di una sbornia.
34 Bevi tè rooibos
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Vivere una vita ad alto stress è una buona ricetta per invecchiare. Oltre a farti sembrare più vecchio (ciao, rughe del viso), lo stress può farti sentire più vecchio zappando i tuoi livelli di energia. Lo stress cronico aumenta anche le probabilità di sviluppare una malattia che può accelerare ulteriormente il processo di invecchiamento. Per contrastare il cortisolo che pompa lo stress, prepara una tazza di tè rooibos. La pianta è ricca di un flavonoide chiamato aspalatina, che ha dimostrato di ridurre gli ormoni dello stress che innescano la fame e l'accumulo di grasso e sono collegati a ipertensione, sindrome metabolica, malattie cardiovascolari, resistenza all'insulina e diabete di tipo 2. La bevanda è anche una buona fonte di polifenoli che aiutano a proteggere la pelle dall'invecchiamento precoce.
35 Ripulisci il prato
Il trapianto di capelli prevede che i follicoli piliferi vengano prelevati dalla parte posteriore e dai lati della testa e reimpiantati sulla corona e nella parte anteriore dell'attaccatura dei capelli. I maschi diventano calvi secondo lo schema narrativo perché la crescita dei peli nella parte superiore e anteriore della testa è più suscettibile al diidrotestosterone o al DHT. I peli sul retro e sui lati non lo sono e si solleveranno quando spostati in cima alla tua cupola diradata e alla fine, riporta indietro l'orologio.
36 Ottieni sfacciato
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Un segno rivelatore dell'invecchiamento sta iniziando a sembrare attratto in faccia. È causato dall'abbassamento dei cuscinetti adiposi nelle nostre guance e sotto i nostri occhi. Fortunatamente, ci sono alcuni interventi efficaci, inclusa una serie di iniettabili. Alcuni sono semplicemente riempitivi, mentre altri aumentano la produzione di collagene del corpo.
37 Attaccare uno spillo
I sostenitori affermano che può produrre risultati notevoli aumentando la circolazione nella pelle e incoraggiando la produzione di collagene ed elastina.
38 Mangia cereali integrali
Non solo lo scambio di cereali raffinati come pane bianco e pasta con cereali integrali ti aiuterà a ridurre il peso, ma ti aiuterà a mantenere la tua pelle più giovane. I cereali raffinati aumentano la glicemia, accelerando la formazione delle rughe. Come? Quando si mangia un carboidrato raffinato, il corpo converte lo zucchero in glucosio, un nutriente che danneggia il collagene e altre proteine antirughe.
39 Prova Kybella
Ti piacerebbe perdere il doppio mento durante l'ora di pranzo? Kybella è un iniettabile approvato dalla FDA che dissolve naturalmente il grasso del collo nel tempo, affinando il tuo aspetto senza intervento chirurgico.
40 Sii felice
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Trascorri del tempo facendo cose che ti rendono allegro. Ti sentirai meglio e avrai un aspetto migliore come risultato. Per alcune idee imperdibili, iniziando a spuntarle 25 modi per essere più felici adesso !
41 Investire in una spazzola per la pulizia
Sai che una buona crema idratante, una crema per gli occhi e una rasatura corretta sono essenziali, ma devi anche adescare la tela. La spazzola motorizzata di Clarisonic, creata per la pelle maschile più spessa, effettua 300 movimenti al secondo, esfoliando, spazzando via l'olio che ostruisce i pori e consentendo una rasatura più profonda. Ti manterrà liscio e dall'aspetto giovane in più di un modo. Dai un'occhiata a questi 10 gadget per toelettatura high-tech di cui hai bisogno ora !
42 Prendi la glucosamina
Una delle cose che perdiamo con l'età è la cartilagine, il tessuto connettivo flessibile che si trova in tutto il corpo, comprese le superfici articolari delle nostre articolazioni. Il tempo e il movimento lo consumano, lasciandoti scricchiolare e provocando dolore. Muoversi in un modo che riduce il dolore può anche avere l'effetto di farti sembrare vecchio. La buona notizia: puoi aiutare a invertire questo problema assumendo un integratore di glucosamina. Uno studio pubblicato su Lancet ha dimostrato che per un periodo di tre anni, un regime di glucosamina ha ridotto il dolore e la rigidità articolare fino al 25% e ha contribuito a prevenire la progressione dell'osteoartrosi alle ginocchia. Prendi 1.500 mg al giorno e dovresti vedere un miglioramento in circa sei settimane.
43 Acquista uno stim
Con l'avanzare dell'età, la produzione di collagene facciale cade da un dirupo, portando alla formazione delle rughe. Questo LED portatile snervante l'epidermide, stimolando il collagene, restringendo i pori e riempiendo le linee. Può sembrare olio di serpente, ma è approvato dalla FDA.
44 Svuota le tasche
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Negli ultimi 12-15 anni, i pantaloni sono diventati più sottili. Allo stesso tempo, i telefoni sono diventati più larghi, più lunghi e più piatti. Mentre i nostri pantaloni e telefoni si sono evoluti in modi diametralmente opposti, è stato deciso che la fondina del telefono montata sulla cintura non sarebbe stata abbracciata da nessuno. Il risultato: stiamo andando in giro con tasche piene che fanno sembrare la vita molto più ampia di quanto non sia e noi più vecchi di noi. Quindi riduci l'essenziale. Iscriviti ad Apple Pay, sostituisci il tuo ingombrante portafoglio con un'elegante clip in acciaio inossidabile per le tue carte essenziali, togli le chiavi usate di rado dal tuo anello e riponi il telefono nella tasca interna della giacca quando ne indossi uno. Quando non lo sei, tieni il telefono in mano. (È lì la maggior parte del tempo comunque.)
45 Prova natto
Il natto è un alimento giapponese dall'odore intenso prodotto dalla bollitura e dalla fermentazione dei semi di soia con batteri che ne aumentano il valore nutritivo. È la più alta fonte alimentare di vitamina K2, una vitamina importante nel promuovere l'elasticità della pelle per aiutare a prevenire le rughe.
46 Smetti di fumare
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Notizie flash: per dirla alla leggera, fumare non fa bene a te. A parte tutte le cose orribili che fa alle tue viscere, ti invecchierà anche come nient'altro all'esterno. Vedi, il fumo priva la pelle dell'ossigeno, quindi accelera il processo di invecchiamento della pelle degradando il collagene, il che significa più rughe più velocemente.
47 Tirare il tuo dannato pantaloni
Man mano che i pantaloni sono diventati più snelli, il rialzo - la distanza tra la metà della cucitura del cavallo e la parte superiore della cintura - si è accorciato. L'aumento è importante perché determina dove si trovano i pantaloni sul tuo corpo, il che a sua volta crea la tua vita percepita. I pantaloni a vita bassa hanno un bell'aspetto, a condizione che tu sia una minoranza di uomini con meno dell'8% di grasso corporeo. La mezza età è quando la tua età inizia a manifestarsi intorno alla tua metà. Pertanto, se stai cullando anche una modesta quantità di cavedani, diventano il piedistallo su cui mostri la tua parte superiore del muffin al mondo. Indossa i pantaloni in modo che la cintura sia all'altezza del suo nome e si trovi alla tua vita naturale.
48 Mangia più pesce azzurro
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Sei davvero quello che mangi: hai mai visto uno sgombro con la pelle secca? Il consumo di acidi grassi essenziali, come quelli che si trovano nel pesce azzurro o negli integratori di olio di pesce, non solo aiuta il nostro cervello a funzionare più agevolmente, ma sarà anche un vantaggio per le membrane delle cellule della pelle, mantenendole in buona salute e prevenendone l'essiccazione su.
49 Fai un respiro profondo
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Cosa potrebbe farti sembrare più vecchio del respiro affannoso dopo aver preso le scale? Ricerca sulla rivista Torace (sì, li leggiamo tutti) mostra che l'ostilità cronica può ridurre la funzione polmonare e accelerare il naturale declino della potenza polmonare che normalmente si verifica con l'età. Questi risultati derivano da uno studio su 670 uomini i cui livelli di rabbia e la funzione polmonare sono stati monitorati per 8 anni. I ricercatori affermano che la rabbia può alterare i processi neuroendocrini, che possono innescare infiammazioni croniche e danneggiare i polmoni.
50 Ottieni una terza opinione
Se ritieni che né i cambiamenti dello stile di vita né gli interventi semi-chirurgici come Kybella, filler iniettabili o botox lo taglieranno, c'è sempre la possibilità di andare sotto i ferri. Tuttavia, pensa a lungo e intensamente prima di prendere qualsiasi decisione e consulta almeno tre chirurghi rispettabili.
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