Qual è la chiave per vivere una vita significativa? I ricercatori affermano di aver scoperto la risposta all’annosa domanda e potresti rimanere sorpreso da quale sia. Ecco un suggerimento: alcuni dei tuoi personaggi preferiti di programmi televisivi, film e libri ti hanno già insegnato la lezione.
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Una nuova ricerca afferma che vedere se stessi come un eroe è il segreto per una vita significativa
Secondo una nuova revisione di studi pubblicata su Giornale di personalità e psicologia sociale , vedere la tua storia come un 'viaggio da eroe' renderà la tua vita più significativa. Secondo i ricercatori, che hanno analizzato otto studi separati, la storia è raccontata in libri e film simili Beowulf E Harry Potter dovrebbe essere un'ambizione per tutti e che 'narrazioni culturali durature come il Viaggio dell'Eroe riflettono vite significative e possono aiutare a crearle'. Quando le persone iniziano a considerarsi eroi, sperimentano meno depressione e acquisiscono migliori capacità di coping.
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L'obiettivo degli psicoterapeuti è aiutarti a riscrivere la tua narrativa
Paul Hokemeyer, Ph.D. , autore di Potere fragile: perché avere tutto non è mai abbastanza , spiega che uno degli obiettivi fondamentali degli psicoterapeuti è quello di 'aiutare i clienti a trovare la tranquillità e il senso del luogo in quello che troppo spesso è un mondo caotico, ingiusto e incerto'. In primo luogo, devono ristrutturare la loro narrativa e, sì, imparare a vedere se stessi in un aspetto più eroico, fornendo loro il tempo, lo spazio e la struttura per 'creare una narrazione coesa attorno a ciò che è stato percepito dal loro sistema nervoso centrale come un insieme fratturato e traumatico di eventi casuali.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
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Una volta guarito, puoi iniziare un nuovo viaggio
'Attraverso questo processo, la relazione terapeutica diventa curativa in quanto offre agli esseri umani che hanno sperimentato il dolore, sia esso emotivo, fisico o spirituale, l'opportunità di raccontare la storia della loro vita alla presenza di un altro essere umano che ne è testimone. al loro viaggio', continua il dottor Hokemeyer.
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Ci sono molte ricerche a supporto della narrazione
Anche se ad alcuni potrebbe sembrare poetico e un po' arioso, sostiene che ci sono molti dati scientifici solidi a sostegno sia del processo che dei risultati della narrazione delle nostre vite nel processo di guarigione.
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Ha anche a che fare con la neuroplasticità
'A questo proposito guardiamo alla scienza della neuroplasticità', prosegue, spiegando che si tratta del 'processo dinamico attraverso il quale il nostro cervello si adatta e riorganizza gli eventi della vita in modo più organizzato e strutturato'.
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I traumi perderanno quindi la loro distruttività
'Così facendo, le sfide, le delusioni e persino le esperienze traumatiche perdono il loro carattere distruttivo e si trasformano in una robusta impalcatura su cui possiamo apprezzare la nostra capacità di azione, resilienza e grinta', afferma. E diventare i nostri eroi.
Leah Groth Leah Groth ha decenni di esperienza in tutto ciò che riguarda salute, benessere e fitness. Leggere Di più
