Se ti sei mai sentito 'dell'umore giusto' mentre ti alleni, non c'è nulla di cui vergognarsi. 'Essere attivi è un potente afrodisiaco sia per le donne che per gli uomini ', Tina M. Penhollow , professore associato presso il Dipartimento di Scienze Motorie e Promozione della Salute presso la Florida Atlantic University, ha detto ad Aaptiv. In effetti, è probabilmente dovuto alla biologia più che al tuo ego su quanto sei bello mentre fai i riccioli delle braccia davanti a uno specchio.
Per scoprire perché potresti sentirti molto bene quando ti alleni, abbiamo consultato gli esperti e si è scoperto che ci sono molti modi in cui pompare ferro fa bene al tuo corpo. Continua a leggere per saperne di più e per altri fattori che influenzano la tua vita sessuale, dai un'occhiata Gli uomini con questi 3 tratti della personalità hanno più sesso, spettacoli di studio .
L'allenamento influisce sui tuoi ormoni.
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“Gli allenamenti, soprattutto quelli della parte inferiore del corpo, provocano il corpo secerne ormoni come il testosterone ', personal trainer Nick Liguori ha detto Well + Good di recente. 'Questo aumenta il flusso sanguigno ai tuoi organi riproduttivi, che si infiamma la tua libido . '
Un afflusso di testosterone durante l'esercizio non solo porta ad un aumento dell'eccitazione negli uomini, ma colpisce anche le donne. 'L'esercizio ha dimostrato di influenzano una varietà di ormoni come il cortisolo, gli estrogeni, la prolattina e il testosterone, che sono stati tutti collegati all'eccitazione sessuale nelle donne '', ha scritto un team dell'Università del Texas, Austin, i ricercatori in un rapporto del 2018 sull'argomento. E se stai cercando di muoverti di più, qualunque sia la ragione, ecco qui 21 semplici modi per fare più esercizio ogni giorno .
E aumenta l'eccitazione fisiologica.
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Uno studio del 2008 pubblicato in Il Journal of Sexual Medicine, riscontrato un 'significativo aumento fisiologico eccitazione sessuale con l'esercizio 'nelle partecipanti di sesso femminile.
Professore dell'Università dell'Indiana Debby Herbenick , che ha condotto ricerche sull'argomento, ha scritto nel suo libro L'allenamento Coregasm che ben 1 donna su 10 e 1 uomo su 12 hanno sperimentato un a un certo punto della loro vita. Ma abbastanza interessante, la maggior parte delle persone nello studio di Herbenick del 2012, chiamato ' Orgasmo indotto dall'esercizio e piacere tra le donne '... ha riferito che non stavano nemmeno pensando al sesso in quel momento.
C'è un esercizio in particolare che può portare a un orgasmo.
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Per quanto riguarda gli esercizi specifici che possono farti raggiungere l'orgasmo, Herbenick ha detto a Insider che è il sollevamento della gamba sospesa, che `` comporta il riposo delle braccia e della schiena contro un supporto simile a una sedia mentre le gambe penzolano liberamente. Quindi, coinvolgi gli addominali e solleva lentamente le ginocchia fino al petto. Puoi anche tenere le gambe dritte ed estenderle in avanti in modo che il tuo corpo formi una forma a L. '
Ma a volte, anche la corsa può fare lo stesso.
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Alcune persone hanno anche detto a Herbenick che avevano orgasmi dalla corsa, ma solo se lo facevano per più di 20 minuti.
Correre prima di un allenamento di base può anche aumentare la probabilità di sperimentare un orgasmo indotto dall'esercizio, ha detto Herbenick. Ciò è probabile per un paio di ragioni: 1) attiva il sistema nervoso simpatico, che è responsabile della risposta sessuale, e 2) fa scorrere il sangue in tutto il corpo, inclusa la regione pelvica, che aumenta l'eccitazione.
Quindi, se migliorare la tua salute mentale, perdere peso e aiutarti a proteggerti da un numero qualsiasi di malattie gravi e condizioni mediche non sono sufficienti per motivarti a iniziare a concentrarti sulla tua forma fisica, aggiungi l'aumento della libido all'elenco di benefici sorprendenti esercizio regolare ha da offrire. E per aiutarti a iniziare, ecco qui I 50 migliori esercizi in 5 minuti che chiunque può fare .
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