Anche se dovresti sempre tenere a mente un'alimentazione sana, integra la tua dieta con a multivitaminico quotidiano è un ottimo modo per assicurarti di assumere tutti i nutrienti di cui hai bisogno. Ma con così tante formulazioni e marchi diversi disponibili, decidere quale scegliere può essere una vera sfida. Per aiutarti nella ricerca degli integratori, abbiamo parlato con alcuni medici per ottenere la loro opinione professionale sulle opzioni più vantaggiose. Continua a leggere per scoprire sette multivitaminici consigliati dai medici.
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1 Centro Argento
Se stai cercando un buon 'multivitaminico completo', Bart Kachniarz , MD, addestrato alla Johns Hopkins chirurgo plastico e fondatore di Belcerna Plastic Surgery a Miami, raccomanda Centro Argento .
'Copre vitamine e minerali essenziali, tra cui le vitamine A, C, D, E e il complesso B, insieme a zinco, magnesio e ferro', afferma. 'È un buon tuttofare per la salute generale e la guarigione delle ferite.'
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2 Uno al giorno
Per essere un po' più specifici per le tue esigenze, Soma Mandal , MD, internista abilitato con Summit Health a New Providence, New Jersey, suggerisce il Multivitaminico One A Day -che è disponibile sia in formula maschile che femminile.
'Questi multivitaminici sono specifici per genere e formulati per soddisfare le esigenze specifiche di uomini e donne', spiega. 'Supportano la salute del cuore, la salute delle ossa, l'energia fisica e l'immunità.'
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3 La natura è multiforme
Entrambi i medici sono anche grandi sostenitori di Nature Made Multi.
'Questo multivitaminico è ottimo per chi cerca tutti i minerali essenziali in una vitamina', afferma Mandal. 'Non ha aromi artificiali, conservanti o coloranti sintetici.'
Il marchio offre anche versioni 'per lei' e 'per lui' del multivitaminico, che è ciò che consiglia Kachniarz.
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'Queste formule specifiche per genere forniscono dosaggi su misura di vitamine e minerali in base alle esigenze individuali', spiega. 'Ad esempio, il La sua versione si concentra su ferro e calcio, mentre il Versione lui enfatizza le vitamine del gruppo B e lo zinco.'
4 Prodotti organici del Giardino della Vita
Quando si pensa a una raccomandazione 'affidabile', Elena Salagea , MD, consulente in medicina interna e allergologia lavorando presso Holistic Allergy, racconta La vita migliore la sua marca multivitaminica preferita è Prodotti organici del Giardino della Vita .
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Questo multivitaminico, disponibile anche in formule specifiche per genere, contiene 'ingredienti coltivati senza pesticidi ed erbicidi e nel processo di estrazione non vengono utilizzate sostanze chimiche tossiche', secondo Salagean.
'Questi multivitaminici hanno buone dosi di mantenimento di vitamine vitali come vitamina D (1.000 UI), B12, vitamina C, vitamina K e K2, nonché ferro, zinco e selenio, tra molti', afferma. 'Una singola pillola fornisce una gamma di nutrienti, è economicamente vantaggiosa e la formulazione di questo particolare multivitaminico è ben bilanciata.'
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5 Swisse Beauty Collagene Glow
Se le tue preoccupazioni sono più basate sulla bellezza o sull'aspetto, Kachniarz dice che suggerisce spesso Swisse Beauty Collagene Glow - soprattutto ai pazienti preoccupati per le cicatrici post-chirurgiche.
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'Questo multivitaminico combina le vitamine tradizionali con collagene, acido ialuronico e biotina, mirando specificamente alla salute e all'elasticità della pelle', osserva.
6 MegaFood Uno al giorno
Mega Food One Daily è una 'vitamina a base alimentare facile da digerire', afferma Mandal. Secondo il sito web della società, questo multivitaminico è composto da 21 nutrienti essenziali, tra cui vitamina C e zinco per la salute immunitaria, vitamine del gruppo B per il metabolismo energetico e vitamina D per la salute delle ossa. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Bonus aggiuntivo: può essere assunto a stomaco vuoto', osserva Mandal.
7 Thorne prenatale
Le vitamine prenatali sono destinate alle donne incinte, ma Kachniarz dice che le consiglierebbe Thorne prenatale praticamente a chiunque.
'Anche se non sei incinta, questo multivitaminico prenatale offre alte dosi di acido folico, ferro e colina, fondamentali per la guarigione delle ferite e la riparazione dei tessuti', spiega. 'È ottimo per i pazienti sottoposti a procedure importanti.'
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Kali Coleman Kali Coleman è redattore senior presso Best Life. Il suo obiettivo principale è coprire le notizie, dove spesso tiene i lettori informati sulla pandemia di COVID-19 in corso e aggiornati sulle ultime chiusure dei negozi. Leggere Di più
