Se nella tua cucina una tazza di caffè tende a trasformarsi in tre o quattro, è probabile che la tua abitudine alla caffeina sia andata fuori controllo. Ma come puoi saperlo con certezza? I ricercatori dell'Università di Portsmouth del Regno Unito lo hanno scoperto c'è un modo per rilevare un'eccessiva dipendenza dal tuo mattina tazza di joe : prestando molta attenzione se si nota o meno l'odore di una tazza di caffè debole.
personalità del compleanno del 1 luglio
Il team ha deciso di determinare le differenze in come le persone rispondono all'odore del caffè a seconda che fossero o meno grandi consumatori di caffè. Alla fine hanno scoperto che i bevitori abituali di caffè sono lontani più sensibile al profumo del caffè e può fiutare anche minuscole tracce di caffeina nella più debole tazza di joe. 'Abbiamo riscontrato che maggiore è il consumo di caffeina, più rapidamente una persona riconosce l'odore del caffè', ha spiegato Lorenzo Stafford , PhD, un esperto olfattivo e coautore dello studio.
Stafford e il suo team hanno anche scoperto che quelli con forti voglie di caffè avevano una capacità più finemente sintonizzata di rilevare la caffeina: erano entrambi più sensibili all'odore del caffè e più rapidamente in grado di identificare il profumo. 'Quei consumatori di caffeina più elevati sono stati in grado di rilevare l'odore di una sostanza chimica del caffè fortemente diluita a concentrazioni molto più basse', ha detto Stafford, 'e questa capacità è aumentata con il loro livello di desiderio. Quindi, più desideravano la caffeina, migliore era il loro senso dell'olfatto per il caffè. '
I loro risultati erano coerenti con gli studi su altri tipi di farmaci, che hanno determinato che tracce di varie sostanze possono innescare voglie nei tossicodipendenti.
Quindi, la prossima volta che senti il più debole profumo di caffè da un bar lontano o noti che una tazza di caffè annacquata ha un odore sospettosamente forte per te, vale la pena chiederti se la tua abitudine alla caffeina è andata troppo oltre. Continua a leggere per ulteriori segnali che stai bevendo troppa caffeina e per ulteriori informazioni su come il tuo olfatto potrebbe segnalare un problema, controlla Se non riesci a sentire l'odore di queste 2 cose, potresti avere COVID .
1 sudorazione
Shutterstock
Il caffè può darti più energia e, se ne hai bevuta troppa, con quell'energia può venire da un surplus di sudore. Questo perché la caffeina è uno stimolante che accelera le funzioni del sistema nervoso, aumenta la frequenza cardiaca e fa pompare la pressione sanguigna, il che può farti sudare.
Sebbene porzioni moderate di caffeina non dovrebbero innescare il problema, Mayo Clinic sottolinea che il consumo di più di 400 milligrammi, o quattro tazze, al giorno può mandare il sistema in una spirale, portando a questo e ad altri effetti collaterali. E stai cercando di ridurre al minimo la sudorazione? Ecco perché non devi sudare per ottenere un ottimo allenamento .
2 palpitazioni cardiache
iStock
Secondo Arun Sridhar, MBBH, MPH, elettrofisiologo cardiaco e specialista in disturbi del ritmo cardiaco, molte persone che hanno ingerito troppa caffeina lo faranno battito cardiaco accelerato . Se il tuo battito cardiaco è irregolare o bloccato a un ritmo molto alto, se i tuoi sintomi sono semplicemente opprimenti o se hai le vertigini o i svenimenti, dovresti andare al pronto soccorso ', Sridhar 1 Nausea
Shutterstock
Non solo le persone spesso sviluppano nausea dopo aver bevuto troppa caffeina —Svengono anche nausea quando sono in astinenza dalla sostanza. Se provi questo doppio disagio, probabilmente significa che il tuo stomaco sta producendo troppo acido in risposta allo stimolante, ed è ora di ridimensionarsi. E per ulteriori informazioni sui sintomi dello stomaco, Ecco cosa sta cercando di dirti la tua indigestione .
1 Ansia
Shutterstock
La caffeina letteralmente rilascia adrenalina nel tuo sistema , provocando una reazione di 'lotta o fuga' che potrebbe ti lasciano nervoso . In effetti, il risultato a volte può essere così grave e pronunciato è elencato nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM) come uno dei quattro disturbi mentali correlati alla caffeina.
quanto dura un semaforo rosso?
Se noti un aumento dell'ansia o dell'irrequietezza dopo la seconda o la terza tazza di caffè, è ufficialmente il momento di ridurre.
