Molti di noi si stanno attrezzando riunirsi con le nostre famiglie nelle prossime settimane. E mentre è bello trascorrere del tempo con i nostri cari, le vacanze possono anche portare una buona dose di tensione a tavola. Dopotutto, lo stress può accumularsi per diversi motivi durante la stagione, sia che si tratti di problemi di viaggio , ospitare pressioni o persino frustrazioni finanziarie e, alla fine, tutto potrebbe ribollire in superficie. Ma non devi vivere le tue vacanze nella paura che scoppi una rissa in famiglia da un momento all'altro. Invece, puoi prestare attenzione a ciò che le persone possono fare non dire in modo da poter diffondere sentimenti difficili prima che trabocchino. Continua a leggere per scoprire cosa dicono gli esperti sono i segni del linguaggio del corpo che dovresti cercare per evitare una lite in famiglia.
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1 Direzione del corpo girata
La maggior parte delle persone affronta qualcuno che sta parlando se è effettivamente coinvolta e interessata alla conversazione in corso. A causa di ciò, dovresti prestare molta attenzione alla direzione dei corpi delle persone durante una riunione di famiglia, dice Boone Christianson , LMFT, una licenza terapeuta matrimoniale e familiare con sede a Provo, Utah, e autore di 101 colloqui terapeutici.
Secondo Christianson, la cosa principale da cercare è dove sono diretti i piedi e il busto di qualcuno durante una conversazione. 'Se sono diretti lontano da te, potrebbe significare che provano disagio o mancanza di interesse per l'interazione', spiega.
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2 Mancanza di contatto visivo
Ma qualcuno non deve allontanare tutto il corpo da te per indicare che vorrebbe prendere le distanze da una certa conversazione. Invece, potrebbero evitare il contatto visivo con te, secondo Erica Wilson , LCSW, un professionista del trauma certificato che lavora nel settore della salute comportamentale ed è il direttore esecutivo di Epiphany Wellness.
'Questo potrebbe significare che la persona si sente timida o ansiosa di far parte della conversazione, e quindi la evita del tutto non avendo un contatto visivo diretto', spiega. 'Potrebbe anche indicare che sono a disagio con ciò di cui si parla o con certe persone nella stanza.'
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3 Pugni chiusi
Questo potrebbe essere uno dei segni più evidenti di difficoltà nel linguaggio del corpo, ma non per questo è meno importante stare attenti. Wilson dice che è probabile che qualcuno chiuda i pugni quando è ansioso, stressato o addirittura si sta preparando per un confronto imminente.
'Presta molta attenzione alle espressioni facciali e al linguaggio del corpo della persona mentre stringono i pugni in quanto potrebbero fornire indizi sulle emozioni che stanno vivendo', consiglia. 'Se vedi [questo], è meglio avvicinarsi alla persona con cura e comprensione. Mostrare compassione e ascoltare attivamente può fare molto per creare un ambiente sicuro e confortevole.'
4 Braccia incrociate
Può essere difficile per le persone stabilire limiti sani attraverso una comunicazione chiara con la propria famiglia, secondo psicologo clinico Rayna Sanghvi , dottorato di ricerca. 'Ciò potrebbe essere dovuto a molte ragioni; in alcune culture esprimersi può essere visto come 'debole' o stigmatizzato', afferma. 'Oppure, le persone hanno storie di interazioni invalidanti in cui non si sentono sicure di esprimersi.'
Di conseguenza, molti di noi finiscono per usare alcuni comuni segnali non verbali, come incrociare le braccia, per esprimersi durante le conversazioni familiari. Le braccia incrociate di solito indicano 'distanza e disagio emotivo', spiega Sanghvi. Erica Browne , racconta LMFT, psicoterapeuta ed esperta di relazioni La migliore vita è importante che rispondiamo a ciò che la nostra famiglia sembra aperta e non aperta alla discussione. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Molte famiglie trattano le persone in una modalità obbligata in cui devi ascoltare zia Helen perché è zia Helen', spiega Browne. Ma non è una buona pratica. Invece, ti consiglia di prestare attenzione quando qualcuno incrocia le braccia durante una conversazione: 'Puoi sempre dire: 'Vuoi parlarne ancora o preferisci smettere? Voglio essere rispettoso.''
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5 Tensione facciale
La faccia di qualcuno può facilmente tradirli, specialmente se c'è tensione in gioco. 'La maggior parte delle flessioni dei muscoli facciali che sono improvvise e brevi indicano un disagio che potrebbe essere rabbia, paura, frustrazione o moderazione', spiega Christianson. Secondo il terapeuta, i volti delle persone di solito diventano tesi quando cercano di sopprimere una qualsiasi di queste emozioni negative. 'Le vacanze sono spesso un momento per camminare sui gusci d'uovo con persone che sappiamo non gestirebbero molto bene i nostri sentimenti', dice.
