La verità è che se vuoi dimagrire, devi mangiare di meno e muoverti di più. Fallo e, a seconda della tua diligenza, potresti iniziare a vedere i risultati in pochi giorni. Che cos'è, dici? Devi sembrare più magro oggi ? Bene, fortunatamente per te, la percezione è la realtà e ci sono un certo numero di cose che puoi fare da ora a allora per alterare la dura realtà che birra, costolette e gelato hanno un buon sapore (e che è un po 'troppo caldo / freddo / piovoso correre fuori adesso). E per continuare a magra tutto il giorno, ogni giorno, dai un'occhiata al nostro rapporto esclusivo sul 30 modi migliori per aumentare il metabolismo dopo i 30 anni !
1 Fatti pompare
segni che il tuo coniuge ha una relazione
Se sei un ragazzo, è probabile che il peso extra che stai portando sia intorno alla tua metà. Anche se non puoi sbarazzarti di quel flubber in 15 minuti, puoi usare quel tempo per aumentare leggermente le dimensioni di altre parti del tuo corpo in modo che la tua vita appaia più piccola in confronto. È quello che i bodybuilder chiamano 'ottenere una pompa'. Uno dei modi migliori per farlo è fare delle flessioni. Le flessioni eseguite perfettamente lavorano su diverse parti del corpo, ma in particolare, gonfiare i muscoli del petto e delle spalle con il sangue ti farà sembrare più stretto nel mezzo. Ricorda: i muscoli sono costituiti per il 70% da acqua, quindi per prolungare il pompaggio, idratati prima, durante e dopo gli esercizi.
2 Stai dritto
Sì, è così semplice. Gli esperti suggeriscono che una cattiva postura può far sembrare qualcuno più pesante di dieci libbre di quanto non sia in realtà. Quando sei accasciato, perdi centimetri di altezza, quindi stai accartocciando la massa corporea verso la parte centrale. Il risultato? Sembri più basso e più largo. Quindi alzati in piedi! E mentre sei in piedi, tira indietro le spalle. Questo avvicinerà il tuo rapporto peso-spalla a 1: 6, chiamato anche rapporto di Adonis. Gli studi hanno rivelato che le donne sono più attratte dagli uomini con quella proporzione triangolare del busto. Farà sembrare più nitido tutto ciò che indossi. Assicurati di possedere il file 15 oggetti che ogni uomo dovrebbe avere nel suo armadio - abbiamo selezionato le migliori marche dalla testa ai piedi!
3 Svuota le tasche
Negli ultimi 12-15 anni, i pantaloni sono diventati più sottili. Allo stesso tempo, i telefoni sono stati più larghi, più lunghi e più piatti. Mentre i nostri pantaloni e telefoni si sono evoluti in modi diametralmente opposti, è stato deciso che la fondina del telefono montata sulla cintura non sarebbe stata abbracciata da nessuno. Il risultato: stiamo andando in giro con tasche piene che fanno sembrare la vita molto più ampia di quanto non sia. La tua mossa? Riduci all'essenziale. Iscriviti ad Apple Pay, sostituisci il tuo ingombrante portafoglio con un'elegante clip in acciaio inossidabile per le tue carte essenziali, togli le chiavi usate di rado dal tuo anello e riponi il telefono nella tasca interna della giacca quando ne indossi uno. Quando non lo sei, tieni il telefono in mano. (È lì la maggior parte del tempo comunque.)
4 Tirare su i dannati pantaloni
Man mano che i pantaloni sono diventati più snelli, il rialzo - la distanza tra la metà della cucitura del cavallo e la parte superiore della cintura - si è ridotto. L'aumento è importante perché determina dove si trovano i pantaloni sul tuo corpo, il che a sua volta crea la tua vita percepita. I pantaloni a vita bassa hanno un bell'aspetto, a condizione che tu sia una minoranza di uomini con meno dell'8% di grasso corporeo. Se stai cullando anche una modesta quantità di cavedani, diventano il piedistallo su cui mostri al mondo la tua parte superiore dei muffin. Indossa i pantaloni in modo che la cintura sia all'altezza del suo nome e si trovi alla tua vita naturale. Già che ci sei, assicurati di seguire il file 25 nuove regole di stile ufficio !
5 Slaccia la camicia
Usa il tuo giudizio: ti trovi in un ambiente in cui è accettabile indossare la maglietta svestita? Se lo è, togli la camicia dai pantaloni. Piegare la maglietta sarà più vicino al tuo telaio, attirando l'attenzione sulla pancia e su altre aree problematiche. Quindi evita che la tua maglietta si attacchi alle tette del tuo uomo come una morte cupa. Farà sembrare il tuo busto più lungo.
