Le rotture sono spesso descritte come il risultato di un evento sconvolgente: una persona entra in loro partner che tradisce o qualcuno si precipita dietro al loro altro significativo ammette di mentire su qualcosa di grande. A volte, va giù così, ma molte relazioni semplicemente svaniscono lentamente perché due persone si sono rese conto che non sono giuste l'una per l'altra. Anche se può essere difficile lasciare andare qualcosa senza un grave incidente incitante, gli esperti consigliano di non sporgere qualcosa solo per il gusto di farlo. Con questo in mente, abbiamo consultato i terapeuti per scoprire cinque segni che la tua relazione non funziona. Continua a leggere per scoprire cosa dovresti cercare.
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1 Combatti sempre e sta diventando più intenso.
Ogni coppia litiga e il conflitto non è sempre una brutta cosa, secondo Marley Howard , una licenza terapeuta familiare e matrimoniale con oltre 12 anni di esperienza. Ma lei dice che è una bandiera rossa se 'lo sei sempre litigare' con il tuo partner.
'Di solito c'è una paura sottostante, un evitamento e una non autenticità dietro la mancanza di conflitto in una relazione', spiega Howard. 'Tuttavia, le discussioni con il tuo coniuge sono un segnale di avvertimento se si verificano costantemente.'
Omar Ruiz , LMFT, a terapista abilitato e fondatore di Online Private Practice, LLC, avverte le persone di fare attenzione alla maggiore intensità che circonda le discussioni con il proprio partner. Secondo Ruiz, questo è spesso un importante indicatore del fatto che la tua relazione sta diventando tossica. 'Più le discussioni diventano frequenti e intense, meno la coppia è in grado di riprendere il controllo della loro relazione', spiega.
2 Ma non stai più risolvendo i conflitti.
Quando si tratta di combattimenti costanti, Laura Silverstein , LCSW, a terapista di coppia certificato e co-proprietario di Main Line Counseling Partners, dice La migliore vita che il vero problema si riduce a un conflitto che non viene mai risolto. 'Tutte le coppie litigano, ma se nessuna delle parti sta cercando di allentare la tensione o il trucco dopo un litigio, la relazione non è in buone condizioni', dice.
Se arrivi a un punto in cui noti segni viscerali come il battito cardiaco o difficoltà a respirare, dovresti allontanarti dall'argomento, secondo Silverstein. 'Quando sei in uno stato come questo, tu e il tuo partner potreste fare e dire cose di cui vi pentirete', spiega. 'Se non ti riorganizzi per scusarti in seguito, è probabile che crei risentimento'.
Allo stesso tempo, quando il conflitto non viene risolto correttamente, te e il tuo partner litigate per le stesse cose più e più volte, aggiunge Gina Marie Guarino , LMHC, una licenza consulente per la salute mentale lavorare con Psych Point.
'Se ti ritrovi in un ciclo di discussioni con il tuo partner o senti che, qualunque cosa fai, non sei ascoltato, compreso o convalidato, allora la tua relazione potrebbe non funzionare', dice Guarino. 'Questi segnali di pericolo indicano un profondo problema nella comunicazione, insieme a un senso di esaurimento da parte di entrambi i partner e una mancanza di cameratismo tra i partner che influisce sulla loro capacità di risolvere i problemi di relazione'.
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3 Hai iniziato a nascondere le cose al tuo partner.
D'altra parte, una mancanza di conflitto nella tua relazione potrebbe essere dovuta al fatto che ti stai trattenendo dal tuo partner per paura, secondo Nancy Landrum , un allenatore di relazioni e creatore di The Millionaire Marriage Club. E questo di per sé potrebbe essere un indicatore del fatto che la tua relazione non sta funzionando. 'È un problema se hai paura di sollevare un argomento che ritieni abbia bisogno di attenzione', dice Landrum. 'In una relazione sana, qualsiasi cosa può essere discussa con l'aspettativa di una risposta rispettosa e schietta'.
Questa mancanza di apertura e onestà nella tua relazione potrebbe anche comportare un ulteriore comportamento negativo con il tuo partner. Secondo Howard, dovresti essere preoccupato se senti di aver iniziato a nascondere alcune cose al tuo partner. 'Il diritto alla privacy è diverso, ma nascondere al tuo coniuge informazioni che dovrebbero sapere è una bandiera rossa. Indica che non ti fidi del tuo partner', spiega. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 E ti stai confidando di più con le altre persone.
Kevin Darne , un esperto di relazioni e autore di Il mio gatto non abbaia! (Un'epifania di relazione) , avverte le persone di prestare attenzione alla loro comunicazione con gli altri rispetto al proprio partner. 'Quando ti ritrovi a confidarti con amici, colleghi o estranei della tua insoddisfazione nella tua relazione invece di parlare con il tuo partner, è un brutto segno', dice. 'Nel tuo sforzo di ottenere un orecchio comprensivo crea anche la possibilità di stabilire un affare emotivo .'
Molte persone iniziano a confidarsi di più con le altre persone dopo aver comunicato i loro problemi al partner ma non si sono sentite ascoltate. Anche questo è un brutto segno. Boone Christianson , LMFT, una licenza terapeuta matrimoniale e familiare a Provo, Utah, e autore di 101 Colloqui di terapia , afferma che le relazioni che non funzionano di solito includono una dinamica in cui una persona è insoddisfatta mentre l'altra non vede un problema.
'Come terapisti di coppia, diciamo sempre: 'Se uno di voi ha un problema, la relazione ha un problema.' Se una persona dice che la coppia ha bisogno di terapia, ha bisogno di terapia', spiega Christianson. 'A volte il partner che nega si presenta una volta che il problema lo colpisce abbastanza, ma quel punto di solito è una minaccia di separazione'.
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5 Non vedi l'ora di passare del tempo con loro.
Le relazioni richiedono lavoro e non è sempre facile. Ma alla fine della giornata, dovresti ancora divertiti stare con il tuo altro significativo. 'La vita è un viaggio personale. Una relazione dovrebbe completare la propria vita, non essere l'essenza di essa', condivide Darné.
Uno dei segni più chiari che non sei più felice della relazione in cui ti trovi è che 'non attendi più con impazienza il tempo che trascorri con loro', secondo Beth Ribarsky , dottorato di ricerca, a esperto di relazioni e professore di comunicazione interpersonale presso l'Università dell'Illinois Springfield. Ciò potrebbe farti sentire 'stressato quando li vedi chiamare o mandare messaggi', spiega. 'Oppure potresti trovare delle scuse per evitare il tuo partner.'
Allo stesso tempo, sei anche responsabile di aiutare a portare divertimento nella tua relazione. Quindi è possibile invertire questo problema se non vuoi porre fine alle cose con il tuo partner. 'È facile per le coppie cadere nella semplice gestione degli affari della relazione insieme (bollette, figli, responsabilità domestiche, ecc.)', spiega Erica Taylor , LCSW-S, un assistente sociale clinico autorizzato che possiede uno studio privato in Texas che offre consulenza di coppia . 'Ma se non hai intenzione di coltivare il divertimento, la tua relazione non funzionerà'.
