Che si tratti di mal di testa, joi nt dolore, o un classico attacco di indigestione, esistono molte opzioni diverse per curare ciò che ti affligge, dai farmaci da banco (OTC) ai integratori vitaminici , e persino bevande salutari che portano proprietà sorprendenti. Questa gamma di scelte può sembrare opprimente: dovresti prendere questo farmaco invece di quello? Ci sono dei rimedi che non dovresti mai prendere insieme? Che dire delle cose che dovresti non prendere mai affatto ? Continua a leggere per quattro farmaci che le persone spesso utilizzano quando soffrono di malattie comuni e alcune alternative sorprendenti, potenzialmente più sicure. Una tazza di tè al salice bianco, chiunque?
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1 Melatonina al posto dei sonniferi
Perdere il sonno a causa dell'insonnia o qualsiasi altro disturbo può rovinare il tuo benessere generale a molti livelli diversi. Difficoltà di concentrazione, ridotta immunità alle malattie e pressione alta sono solo alcuni dei possibili effetti di privazione del sonno , secondo Healthline. E mentre molti farmaci per dormire sono prontamente disponibili, 'possono portare a dipendenza e altri pericolosi effetti collaterali', avverte Tony Benjamin , MD. 'Possono anche diventare inefficaci nel tempo, richiedendo dosi sempre più elevate per lo stesso effetto'. Benjamin consiglia invece di provare la melatonina.
'La melatonina è un ormone che il corpo produce naturalmente ed è essenziale per i normali cicli sonno/veglia', spiega Benjamin. 'Molte persone scoprono che l'assunzione di integratori di melatonina può essere un potente strumento per migliorare la qualità del sonno e ridurre la quantità di farmaci contro il sonno che devono assumere'.
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2 Probiotici al posto degli antiacidi
Chiamalo bruciore di stomaco, reflusso acido o indigestione: la linea di fondo è che tutti questi disturbi legati allo stomaco possono essere estremamente scomodi. 'Il bruciore di stomaco si verifica quando l'acidità di stomaco torna indietro nel tubo che porta il cibo dalla bocca allo stomaco (esofago)', spiega la Mayo Clinic. Ciò può causare dolore al petto che può peggiorare quando ci si sdraia o si piega, e/o un sapore amaro e acido in la tua bocca, dice il sito.
Farmaco per condizioni come il bruciore di stomaco includono bloccanti dell'istamina-2 (H2) come la famotidina (Pepcid) o Inibitori della pompa protonica (PPI) , che includono Omeprazolo (Prilosec).
Tuttavia, 'ricerche emergenti suggeriscono che i probiotici potrebbero esserlo un valido trattamento complementare , se una persona ha attacchi occasionali di reflusso acido o una malattia da reflusso gastroesofageo più prolungata (GERD)', riporta Medical News Today. Inoltre, 'ci sono anche prove che i probiotici possono alleviare gli effetti collaterali dei farmaci che aiutano a gestire la condizione'. perché i probiotici aiutano ad affrontare l'equilibrio dei batteri intestinali, che è essenziale per una buona salute dell'intestino.I priobiotici possono essere assunti come integratori o alimenti come 'yogurt, kefir, crauti, tempeh e kimchi', consiglia Healthline.
3 Tylenol al posto dell'aspirina
Gli antidolorifici da banco (OTC) possono sembrare intercambiabili, ma ogni tipo è diverso. Il paracetamolo e l'aspirina sono un tipo di farmaco antinfiammatorio non steroideo (FANS), mentre il paracetamolo è anche 'un analgesico e antifebbrile , ma non ha [le] proprietà antinfiammatorie dei FANS', spiega la Cleveland Clinic.
Se stai prendendo l'aspirina per affrontare vari dolori e dolori, suggerisce Benjamin provando invece Tylenol (acetaminofene). . 'Il tylenol (acetaminofene) e l'aspirina alleviano entrambi il dolore riducendo l'attività delle cellule cromaffini endogene nel cervello', afferma Benjamin. 'Raccomando Tylenol rispetto all'aspirina se hai una scelta, perché è meno probabile che causi effetti avversi o complicazioni'.
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4 Integratori invece di analgesici.
Se possibile, potresti voler fare una pausa del tutto dai farmaci OTC, dal momento che nessuno di loro ne fa a meno il rischio di effetti collaterali o complicazioni. 'Il paracetamolo... condivide alcuni effetti collaterali con l'aspirina', avverte Benjamin. 'Entrambi i farmaci possono portare a lesioni gastrointestinali ed emorragie, sebbene si verifichino a velocità e gravità diverse a seconda della persona'. E gli antidolorifici da prescrizione come la codeina possono provocare dipendenza e sovradosaggio, tra altri pericolosi effetti collaterali .
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Diversi integratori vitaminici possono aiutare ad affrontare varie condizioni. 'Quando si tratta di mal di testa, basso contenuto di magnesio è un contributore chiave ', riporta il Functional Medicine Institute, rilevando che circa il 75% degli americani non consuma abbastanza magnesio. 'Le verdure a foglia verde scure, come gli spinaci, sono il modo migliore per ottenere magnesio dal cibo', consiglia il sito. 'Puoi anche assumere un integratore di alta qualità.' Il magnesio può anche essere utile per affrontare le condizioni come la sindrome dell'intestino irritabile (IBS). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
cosa succede fisicamente quando ti innamori
Per i dolori articolari, il Functional Medicine Institute suggerisce integratori di omega-3. 'I due acidi grassi in omega-3, EPA e DHA, possono ridurre l'infiammazione', afferma il sito. 'Secondo diversi studi, le persone con artrite reumatoide che hanno assunto integratori di omega-3 hanno avuto una riduzione del dolore articolare'.
E il salice bianco alle erbe 'è l'aspirina della natura ,' Eva Selhub , MD, dice a WebMD. 'Ha salicina, che doma l'infiammazione. È buono per il mal di testa e può alleviare la lombalgia'. WebMD osserva, tuttavia, che la corteccia di salice, che può essere assunta come tè o integratore, non dovrebbe essere utilizzata in soggetti di età inferiore ai 18 anni a causa di un rischio maggiore di una condizione grave chiamata sindrome di Reye.
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Luisa Colón Luisa Colón è una scrittrice, editrice e consulente con sede a New York City. Il suo lavoro è apparso su The New York Times, USA Today, Latina e molti altri. Leggi Di più
