Quando ci sposiamo, facciamo delle promesse. Alla nostra sposa e di fronte all'amato amato, ci impegniamo ad abbandonare tutti gli altri e a non dividerci per le colline quando il gioco si fa duro. E il modo più semplice per sostenere la tua felicità collettiva e garantire di fluttuare sui terreni più rocciosi del matrimonio è prendere in mano la situazione ed essere un marito migliore.
cosa significa sognare di uccidere qualcuno?
No, questo non significa coccolarla ad ogni turno e inondarla di regali stravaganti. Significa semplicemente essere più presenti, essere più premurosi ed essere più solidali per le piccole cose nella tua vita quotidiana. Per darti un ulteriore aiuto, abbiamo compilato 30 metodi supportati dalla ricerca che miglioreranno immediatamente il gioco di tuo marito. E per una prospettiva più ampia sulla vita dopo il matrimonio, dai un'occhiata a 15 modi per fidanzarsi cambiano gli uomini per sempre .
1 Stabilisci un contatto visivo significativo
Mentre sarebbe bello presentare alla tua cara moglie addominali da sei pezzi o un pasto cucinato in casa degno di una stella Michelin, uno studio dell'Università della Virginia ha scoperto che alle mogli in realtà interessa di più quanto siano affettuosi e attenti i loro mariti.
Abbracciarla di cuore, guardarla negli occhi e chiederle com'è andata la sua giornata è molto più importante di quanto tu possa immaginare. 'Dimostrale che sei interessato a lei e a quello che ha da dire', dice la terapista sessuale Constance DelGiudice , Ed.D, LMHC. 'Tieni presente che ascoltare è più che darle l'orecchio.' DelGiudice consiglia di impegnarsi in un 'ascolto attivo', che richiede che l'ascoltatore si concentri completamente, comprenda, risponda e poi ricordi ciò che viene detto. E per un ottimo consiglio di miglioramento personale, da non perdere tutta la nostra fantastica copertura per una vita sana.
2 Incontra i tuoi fratelli
I ragazzi che scelgono di uscire con grandi gruppi di altri uomini stanno effettivamente facendo un favore ai loro coniugi, secondo una ricerca tedesca. Lo studio ha dimostrato che passare del tempo con un gruppo di ragazzi ha maggiori probabilità di abbassare i livelli di stress di un uomo rispetto a una serata fuori con il suo partner o del tempo trascorso con la sua famiglia. Oltre a essere in grado di gestire meglio lo stress, gli uomini che fraternizzano fanno anche un lavoro migliore per scongiurare la malattia durante la stagione del raffreddore e dell'influenza.
Inoltre, i ricercatori della Cornell e dell'Università di Chicago hanno scoperto che gli uomini che condividevano amici intimi con le mogli avevano fino al 97% in più di probabilità di soffrire di disfunzione erettile. È probabile che essere un marito rilassato che è raramente malato e sfoggia un'erezione affidabile renderà felice il coniuge, quindi assicurati di adattarti a un buon momento e fallo contare. E già che ci sei, ecco Come costruire un matrimonio forte come il tuo matrimonio.
3 Condividi un hobby
Anche se le date e le vacanze sono fantastiche, guadagnerai punti importanti per il marito se rendi il tuo tempo insieme più produttivo e meno pigro imparando insieme un nuovo hobby. Sai: seguire un corso di cucina, imparare una nuova lingua o allenarsi per una maratona. Qualunque cosa tu faccia, quel ritrovato senso di scopo ti avvicinerà e l'esperienza del legame renderà infinite conversazioni.
4 Ma stai alla larga dallo stesso vecchio, stesso vecchio
Mantieni anche le cose fresche. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Scienza psicologica, la noia nel 7 ° anno di matrimonio prevedeva una soddisfazione significativamente inferiore entro il 26 ° anno.
5 Non comprare il suo amore
Certo, stiamo vivendo in un mondo materiale. Ma un sondaggio su oltre 1.800 coppie pubblicato nel Journal of Couple and Relationship Therapy ha scoperto che le coppie che apprezzano molto denaro e beni sono meno soddisfatte del loro matrimonio rispetto alle coppie in cui almeno una persona non era materialista. Quindi spendi i tuoi sudati guadagni per una fantastica esperienza o per un appuntamento notturno, non per nuovi mobili per la casa.
6 Assumi una baby-sitter per un appuntamento notturno improvvisato
Shutterstock
A proposito di appuntamenti serali ... Essere più presenti con tua moglie dopo anni di matrimonio può essere un compito arduo, soprattutto se hai bambini che ti usano come una palestra nella giungla nel momento in cui torni a casa dal lavoro.
Anche se a volte può raddoppiare il costo di una cena o di un drink fuori, il prezzo di una baby sitter per un appuntamento serale ne vale la pena a lungo termine. Consideralo un investimento bisettimanale nei legami romantici tra voi due.
7 Combatti
Shutterstock
Secondo una ricerca dell'Università del Michigan, combattere bene potrebbe mantenere vivo e vegeto il tuo matrimonio perché reprimere i tuoi sentimenti può essere letteralmente mortale. Dallo studio è emerso che coloro che tenevano repressa la rabbia in realtà morivano prima di coloro che avevano espresso pienamente la loro opinione e risolto amichevolmente il conflitto. Pur rispettando il punto di vista di tua moglie, esprimi presto la tua opinione. Avrai meno probabilità di morire per aver represso tutti i tuoi risentimenti ammuffiti e la tua storia d'amore durerà finché non sarai vecchio e grigio.
8 Spegnimento
Viviamo in un'epoca di meraviglie tecnologiche che ci consentono di fare cose straordinarie. Ci permettono anche di fare cose piuttosto banali, come scrutare la vita di persone che non vediamo da decenni, o scoprire se Van Halen ha mai avuto un singolo numero uno nella classifica di Billboard. (Non preoccuparti di cercarlo. L'hanno fatto. Era 'Jump.')
Ma la tecnologia può diminuire le nostre relazioni più importanti. In uno studio pubblicato su Giornale di matrimonio e famiglia, i ricercatori hanno esaminato l'utilizzo del telefono cellulare di oltre 1.300 coppie per 2 anni e hanno scoperto che la relazione e la felicità familiare diminuiscono entrambe con l'aumentare dell'utilizzo del telefono cellulare. Se trovi difficile disconnetterti, non perderteli 11 semplici modi per conquistare la dipendenza dallo smartphone.
9 Portala in riunioni familiari multigenerazionali
I nonni usano le riunioni familiari come opportunità per fare da mentore, trasmettere tradizioni e insegnare i valori della famiglia ai loro nipoti, secondo uno studio pubblicato nella rivista Relazioni familiari. Costruire forti legami intergenerazionali tra i tuoi genitori e i tuoi figli migliorerà invariabilmente l'armonia con tua moglie.
10 Ridi di lei
O meglio, ridi delle sue battute. Reagire ai tentativi di qualcun altro di essere divertente, che abbiano successo o meno, è una delle cose più affermative che una persona può fare per un'altra. Anche se tua moglie non è Tina Fey, ridere con lei influenzerà positivamente la tua posizione nei suoi occhi.
11 Pianifica sapientemente il tuo weekend romantico
Un recente studio su 68 donne sessualmente attive pubblicato su Giornale di riproduzione umana ha notato un aumento medio del 24% nella frequenza dei rapporti sessuali durante i 6 giorni precedenti l'ovulazione di ciascuna donna, in altre parole, è allora che vuole farlo maggior parte. La tua mossa? Sii da qualche parte in cui entrambi potete trarre vantaggio dall'imperativo biologico. Conosci il suo programma di ovulazione e poi pianifica la tua fuga romantica intorno ad esso.
12 Ricordale dove si incontrano le tue menti
Secondo una ricerca pubblicata sulla rivista Bollettino di personalità e psicologia sociale, ricordare al tuo coniuge i tuoi interessi e le tue passioni comuni è un modo efficace per ricordarle perché ti sei innamorato l'uno dell'altro in primo luogo.
13 Incoraggia la sua carriera
È più probabile che tua moglie provi sentimenti di competenza, connessione sociale e autodeterminazione se contribuisce finanziariamente alla famiglia, osserva uno studio della Cornell University che ha esaminato la soddisfazione femminile. Il giornale ha scoperto che le donne lo sonoIl 42% di probabilità in più di lasciare il lavoro quando i propri cari trascorrono più di 60 ore a settimana in ufficio. Se ciò accade, è meno probabile che si sentano felici e soddisfatti. Lo studio è un argomento convincente per dividere ciò che ognuno di voi porta in tavola in modo più equo. 14 Parla per frasi complete
La brevità può essere l'anima dell'arguzia, ma potrebbe non aiutarti a presentarti come un grande marito. Quando le chiede come è andata la tua giornata, non vuole sentire 'bene, e la tua?' Vuole provare alcune delle cose che hai provato dall'ultima volta che ti sei visto. Quando la aggiorni su quello che ti sta succedendo, non aver paura di darle un'idea delle tue vere emozioni. 'Sono stato sollevato quando la presentazione è andata bene', ad esempio.
15 Sii gentile, rilassati
Lo stress è un killer, collegato a un rischio più elevato di malattie cardiache, ictus, cancro e molti altri problemi di salute potenzialmente fatali. Peggio: secondo uno studio britannico, le persone con matrimoni sbagliati hanno più del doppio delle probabilità di segnalare stress sul posto di lavoro.
Ma se hai un partner di supporto, diminuiranno gli impatti dannosi di tutto ciò che ti ha messo in agitazione. Uno di questi gesti di supporto che puoi offrire in questo momento è ...
16 Falle un complimento sincero
Shutterstock
Non esitare a dirle quanto è bella o odora. Ricordi quando la tua relazione era fresca e i complimenti uscivano dalla tua bocca spessi e veloci? Cerca di attingere a tutti i pensieri e i sentimenti con gli occhi finti che hanno generato tutte quelle cose dolci, anche se da allora sono trascorsi anni o addirittura decenni. Pagherà dividendi. Se hai bisogno di aiuto, ecco i file 13 cose più sexy che tu possa mai dire a una donna.
17 Toccala
Solo toccare tua moglie in modo sessuale probabilmente limiterà la tua posizione di grande marito. Secondo uno studio pubblicato su American Journal of Family Therapy, la soddisfazione relazionale di una donna aumentava quando suo marito era fisicamente affettuoso in modo sottile e non erotico. Stiamo parlando di tenersi per mano, un braccio intorno alla spalla, appoggiando la tua mano sulla sua coscia. Le stai dicendo che vuoi starle vicino, anche quando il sesso non è nelle carte.
18 Raccogli il tuo gioco
Shutterstock
Secondo uno studio dell'Università del Michigan, il marito medio crea sette ore in più di lavori domestici per sua moglie ogni settimana. Se pensi che dover affrontare la scia di distruzione che lasci sulla tua scia non creerà alcun attrito prima o poi, stai vivendo in un mondo da sogno: un sondaggio del Pew su 1.128 donne ha scoperto che la volontà maschile di accettare la loro parte nelle faccende domestiche è un importante fattore predittivo della felicità coniugale. Pensa a lavare i piatti, raccogliere i calzini sporchi ecc. Come lubrificante per la tua relazione.
19 Lascia a caso degli appunti da farle trovare
Shutterstock
'Tutti vogliono sentirsi amati e apprezzati', afferma la terapista sessuale ed educatrice sessuale Kristen Lilla LCSW. 'Note casuali le ricordano quanto è speciale per te.' Immagina la sua sorpresa quando trova una nota composta con cura nascosta nella tasca dei pantaloni, nel cassetto della biancheria intima o in qualsiasi altra fessura incongrua.
20 Acquista un materasso più comodo
Shutterstock
Ecco un fatto divertente: se un ragazzo ha difficoltà ad addormentarsi di notte, non renderà le interazioni con sua moglie più negative. Lo stesso non si può dire per le donne che, secondo un recente studio, tendono a essere basse con i loro mariti se trascorrono buona parte della notte a girarsi e rigirarsi. Potrebbe essere necessario che tu faccia tutto il possibile per assicurarti che se ne vada prima piuttosto che dopo. Offriti di finire le faccende e lascia che abbia un vantaggio nel sacco.
21 Falle sapere come ti senti
Essere un marito migliore non significa che i tuoi pensieri, sentimenti ed emozioni siano prioritari. I grandi mariti sanno che essere aperti su quello che sta succedendo con loro è una componente vitale di un grande matrimonio.
'Alla fine della giornata, condividere come ci sentiamo è ciò che lega due persone', dice Lilla. 'Condividere i tuoi sentimenti dimostra che sai essere vulnerabile e che ti fidi di lei.' Gli uomini hanno la reputazione di mantenere i sentimenti dentro. Gioca contro gli stereotipi e falle conoscere i pensieri che occupano la tua mente in un dato giorno.
22 Scrivile di più
Shutterstock
Abbiamo accennato a come lasciare note casuali che il tuo partner trovi sia un ottimo modo per dirle che stai pensando a lei, che la apprezzi e che ci tieni. Ma ogni genere di cose accade quando sei lontano e mandare messaggi è un modo fantastico per dimostrarle che stai pensando a lei in tempo reale.
23 Baciarla ogni mattina
Shutterstock
Uno studio presso l'Università di Albany ha cercato di capire perché il bacio è così importante e hanno concluso che il bacio promuove il legame, in parte perché sappiamo che ci stiamo mettendo a rischio baciando qualcuno e anche perché si pensa che baciare aumenti i livelli di ossitocina (il cosiddetto 'ormone delle coccole') mentre si abbassa il cortisolo (un ormone dello stress).Secondo gli esperti, un bacio al mattino, un abbraccio dopo il lavoro e un altro bacio prima di andare a letto possono produrre una sensazione duratura di intimità.
24 Baciala in pubblico
Le dimostrazioni pubbliche di affetto non sono la borsa di tutti, ma molte donne con cui abbiamo parlato ci hanno detto che a loro piace che gli altri vedano che il loro partner li ama. 'Le donne vogliono sentirsi speciali, che tu la adori più di ogni altra', dice DelGiudice. 'Baciarla in pubblico invia questo messaggio.'
25 Libera il potere del 'noi'
I ricercatori dell'Università della California, Berkeley, hanno scoperto che le coppie che dicono 'noi' sono più brave a risolvere i disaccordi, mostrano meno stress e sono più positive delle coppie che usano pronomi separati come 'io', 'me' e 'tu'. ' Altre ricerche hanno dimostrato che il linguaggio che enfatizza 'noi stessi' o 'separatezza' è un forte indicatore della soddisfazione coniugale.
26 Agisci come se fossi una squadra
'Avere una partnership significa sostenersi a vicenda e lavorare in squadra', ci ricorda Lilla. 'Non puoi scegliere e scegliere quando far parte della squadra del tuo partner, perché allora non è davvero una partnership. Non significa che devi essere d'accordo su tutto, ma dovrebbe significare che rispetti e convalidi le differenze di opinione e trovi modi per scendere a compromessi, insieme. ' Un modo pratico per rafforzare questa partnership è ...
27 Parla del futuro
Prenditi un po 'di tempo per pensare a dove vuoi che sia la tua relazione tra quattro, cinque o dieci anni. Metti da parte una serata per rilassarti e invita tua moglie ad aprirsi su ciò che vuole dal tuo matrimonio negli anni a venire. Dove vivrai? Cosa starai facendo? Dove vorresti trascorrere il tuo tempo libero? Ciò dimostrerà la volontà di essere sulla stessa pagina di tua moglie e tracciare insieme una rotta per il futuro.
28 Rallenta il tuo rotolo a letto
Shutterstock
La ricerca ha dimostrato che dopo alcuni anni insieme, gli uomini tendono a iniziare a ridurre i preliminari e ad iniziare i rapporti prima. Tuttavia, stare con te per alcuni anni non accelera il tempo necessario per passare da un inizio da fermo a un orgasmo urlante. Per la donna media, ci vogliono circa 27 minuti di gioco sessuale. Assicurati di caricare frontalmente il tuo tempo insieme a un sacco di corsi esterni per darle la passerella dell'orgasmo di cui ha bisogno. Una delle cose che puoi fare a tal fine è ...
29 Sii sul tuo comportamento al seno
Secondo uno studio, il 59% delle donne ha chiesto ai propri partner di stimolare i capezzoli durante il sesso e alcune riferiscono addirittura di essere in grado di raggiungere l'orgasmo dalla sola stimolazione dei capezzoli.
sentirsi bene i film su amazon prime
30 Prendi tantrico
Il sesso tantrico consiste nel creare un momento intimo intenso e concentrato. I rituali comuni includono decorare lo spazio sessuale con fiori o candele, suonare musica per creare l'atmosfera o abbracciarsi per diversi minuti prima di iniziare le pratiche sessuali tantriche scelte. Queste pratiche possono includere guardarsi negli occhi, sincronizzare il respiro e toccare il tuo partner su tutto il corpo con concentrazione e intenzione.
Per ulteriori consigli su come vivere la tua vita migliore, seguici su Facebook ora!
