Immagina che la tua vita quotidiana sia improvvisamente diventata molto più semplice, e non perché qualcosa di importante sia cambiato. Hai ancora il tuo stesso lavoro, gli amici e la famiglia, ma come per magia, tutto è più semplice. Suona bene, vero ?!
Ecco il punto: può succedere per te. Tutto quello che devi fare è utilizzare alcune strategie creative, intelligenti e che fanno risparmiare tempo per aumentare la tua produttività ed efficienza. Ci può ringraziare in seguito. Quindi continua a leggere e introduci un po 'di peregrinazione nella tua vita. E per altri trucchi di vita stellari, leggi su questi 50 trucchi geniali per migliorare la tua vita .
1 Dormi 30 minuti più tardi del solito nei giorni in cui devi essere super produttivo
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Svegliarsi presto riceve un sacco di clamore per essere l'ultimo hack della vita, ma ricerca suggerisce che dormire solo 30 minuti in più del solito può fare miracoli per i tuoi livelli di produttività riducendo la sonnolenza, l'affaticamento e la tensione diurna. E per ulteriori informazioni sul sonno, controlla il 40 modi per dormire meglio nei tuoi 40 anni .
2 Inganna te stesso per essere puntuale
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Sei sempre in ritardo? Pianifica eventi importanti in modo che inizino da 10 a 15 minuti prima dell'orario di inizio reale per assicurarti di non fare un ingresso in ritardo e rispettalo. 'Questo significa niente fretta, niente eccesso di velocità, niente di grave se perdi una svolta o fai un piccolo ritardo', organizzatore professionista Layne Brookshire detto The Everygirl . 'Essere in anticipo ti dà abbastanza tempo per trovare la strada per una nuova posizione. Rendila un'abitudine e divertiti a diventare una persona sempre puntuale! ' E per ulteriori informazioni in tempo, controlla Il tempo militare reso facile: i modi migliori per utilizzare un orologio di 24 ore .
3 Automatizza fatture, risparmi e investimenti
Invece di perdere tempo a preoccuparti di quando le tue bollette sono dovute, quanto dovresti risparmiare ogni mese e come stanno facendo i tuoi investimenti, approfitta di ciò che la tecnologia ha da offrire per impostare trasferimenti automatici, pagamenti di fatture e azioni di investimento.
nome jennifer che significa onda bianca
'Quando ho sfruttato la potenza dell'automazione dei miei risparmi, assicurazioni e investimenti, il mio mondo si è trasformato quasi da un giorno all'altro', afferma Leanne Jacobs , un esperto di ricchezza. 'Quando lasciamo le cose a noi stessi da gestire, sembra essere sempre nella lista delle cose da fare di domani.' E per un po 'di ispirazione per soldi, incontra l'uomo che ha guadagnato 16,5 milioni di dollari su YouTube solo l'anno scorso .
4 Limitatevi a un cambiamento di abitudine alla volta, un mese alla volta
Decidere di voler cambiare qualcosa della tua vita in meglio è senza dubbio positivo. Ma invece di rinnovare un'intera parte della tua vita tutta in una volta, forse vuoi diventare più produttivo, decidi di diventare una persona mattiniera, abbandonare il tuo cellulare durante il giorno e smettere di fare multitasking: gli esperti dicono che è meglio affrontare una cosa a una volta, con una sola nuova abitudine al mese.
'Non importa quanto entusiasmo abbiamo per tutti questi obiettivi, assumere anche solo due abitudini contemporaneamente significa prepararci al fallimento', secondo l'esperto di abitudini Leo Babauta . 'Stimerei che triplicherai o addirittura quadruplicherai le tue possibilità di successo se ti concentrerai su un'abitudine alla volta, per un mese alla volta.' E per consigli più sorprendenti e di miglioramento personale, ecco i file 40 modi per ottenere il tuo corpo migliore a 40 anni.
5 Registrare un messaggio di posta vocale intelligente
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Alcune persone preferiscono le telefonate, ma nell'era digitale odierna, inviare un breve testo o un'e-mail può essere molto più efficiente in termini di tempo. 'Sul mio messaggio in uscita sul mio cellulare, dice per una risposta più rapida, mandami un messaggio di testo', dice Jennie Gall , esperto di lifestyle e trainer.
Far conoscere alle persone il modo migliore per contattarti per una risposta rapida fa risparmiare tempo e riduce le telefonate non necessarie. Per ulteriori informazioni sul tuo telefono, dai un'occhiata a questi 20 fatti sorprendenti che non hai mai saputo del tuo smartphone .
6 Fai il tuo lavoro più duro tra le 14:00 e le 15:00
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Ricerca condotto presso l'Università della California ha rilevato che per la maggior parte delle persone, l'attenzione inizia a salire alle 11:00 e raggiunge i picchi tra le 14:00 e le 15:00, dopodiché la capacità di attenzione diminuisce in modo significativo. Mettendo da parte quest'ora pomeridiana per i tuoi compiti più importanti e impegnativi, sarai in grado di capitalizzare la naturale altezza di concentrazione del tuo cervello. E per ulteriori informazioni sull'hacking del tuo ritmo quotidiano, ecco il file 29 migliori hack di orologio biologico per massimizzare la tua giornata.
7 Designare eventi opzionali sul calendario
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Quando stai attraversando una giornata, una settimana o un mese assolutamente folle, è naturale che tu voglia concederti una pausa. Si scopre che puoi utilizzare un calendario 'opzionale' separato per fare esattamente questo. Caroline Liu , uno scrittore per La musa , spiega: 'Metti tutto ciò che non è obbligatorio in questo calendario. Nella mia vita, questo include eventi professionali, programmi di arricchimento, attività locali e anche guardare la TV senza fretta. Sono eventi in cui, idealmente, riuscirò a inserirmi, ma sono i primi ad andare quando mi sento stressato '.
E quando lo stress colpisce e hai bisogno di una pausa? Disattiva il tuo calendario 'opzionale' e dai un'occhiata a quello che stai facendo veramente deve essere fatto e dove puoi adattare un po 'di tempo di inattività. E per altri modi per automatizzare la tua esistenza, ecco Perché dovresti lasciare il tuo avviso di fuori sede sempre attivo, anche se sei in ufficio.
8 Scegli tre colori per il guardaroba e resta fedele a loro
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Fallo e non dovrai mai pensare troppo a vestirti di nuovo. Tutto corrisponde e mescolare i pezzi diventa incredibilmente semplice. Ti sembra troppo noioso? Scegli alcune combinazioni di colori che sai funzionano e acquista solo vestiti di quei colori.
Ad esempio, suggerisce nero, rosso e bianco blu navy, turchese e bianco, marrone, arancione e beige Kathy Wertheim , un dirigente di raccolta fondi che utilizza questo metodo. Questa strategia rende anche facile fare le valigie per i viaggiatori frequenti. Seleziona una combinazione di colori e rispettala per la sessione di imballaggio più veloce di sempre. Ricorda solo il file 40 consigli per vestirsi bene a 40 anni.
9 Riporta le flashcard ... tranne che per renderle digitali questa volta
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simbolismo di una ghiandaia blu
Potresti aver usato le flashcard ai tempi della scuola, ma possono aiutarti a imparare cose nuove anche da adulto. Michael Nielsen , un ricercatore presso Y-Combinator della Silicon Valley, ha spiegato Twitter come usa un'app flashcard digitale per apprendere e ricordare rapidamente idee e fatti nuovi e complessi.
Guardando le flashcard durante i tempi di inattività - stare in fila, aspettare un treno, fare passeggiate - puoi inserire enormi quantità di nuove informazioni nel tuo cervello. Sebbene questo metodo abbia ovvie applicazioni nel mondo della tecnologia, può anche essere utilizzato per ricordare semplicemente cose che renderanno la tua vita più interessante. Alcuni degli argomenti delle flashcard di Nielsen includono: 'Luoghi di apprendimento e tutti i tipi di fatti sulla mia città, dalle cose migliori da ordinare in un particolare ristorante alle statistiche demografiche (davvero), ai luoghi preferiti in parti della città che non visito spesso . '
10 Fai una pausa respiratoria di 60 secondi prima di prendere una decisione
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Evita decisioni sbagliate prendendoti solo un minuto per concentrarti e calmarti prima di fare una mossa. 'Quando la vita diventa stressante, tendiamo a respirare dalla gola invece che dal diaframma', dice Rebecca Cafiero , un esperto di stile di vita e TEDx Speaker. 'Concentrati sul tuo respiro per 60 secondi e raddrizza te stesso. Mentre lo fai, visualizza un ricordo rilassante, qualcosa che non vedi l'ora di fare o che pensi a una persona cara. '
Farlo prima di fare una scelta, grande o piccola, può aiutarti a prendere la decisione giusta primo tempo, piuttosto che creare un pasticcio da affrontare in seguito. E per ulteriori modi per avere una visione sana della vita, eccoli qui 5 semplici modi per essere più soddisfatto della tua vita.
11 Controlla la tua posta elettronica solo tre volte al giorno
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Molte persone finiscono per sentirsi come se fossero incatenate alla loro casella di posta tutto il giorno, spegnendo costantemente un fuoco dopo l'altro. Invece di impegnarti in quel flusso costante di cose da fare, imposta un limite al numero di volte al giorno in cui controllerai la tua posta elettronica.
'Non controllo le mie e-mail più di tre volte al giorno perché il lavoro genera lavoro genera lavoro', Anna kaiser , formatore di celebrità e imprenditore, ha detto Bene + Bene . Inoltre, potresti scoprire che le e-mail che richiedevano la tua attenzione 'urgente' finiscono per risolversi da sole. 'Se ti fermi e lasci cuocere solo per due ore, di solito tutto si risolve da solo.'
12 Di 'qualcosa non appena ti rendi conto che non rispetterai una scadenza
È nella natura umana rimandare le cattive notizie, ma dare a chiunque abbia bisogno di sapere un avvertimento sul fatto che non è possibile portare a termine qualcosa in tempo con largo anticipo è vantaggioso per tutte le persone coinvolte, secondo Chelsea Fagan di La dieta finanziaria . Cosa ci guadagna loro? Un avvertimento tempestivo che hanno bisogno di adattare le loro aspettative. Cosa ci guadagni? Paura meno persistente di dover dare la notizia.
13 Restringi ogni decisione a tre opzioni
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'Riteniamo di volere molte scelte, ma la scienza suggerisce che in molti casi, molte scelte portano solo a molto stress e meno felicità per la scelta che facciamo', dice Scott Crabtree , un consulente che insegna la scienza della felicità sul posto di lavoro. 'Se scegli tra 100 opzioni, ti senti sopraffatto e ci sono 99 cose che non ottieni quando ne scegli una. Se scegli tra tre opzioni, puoi facilmente confrontare e sentirti più felice della scelta che fai. '
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14 Chiedi consiglio a qualcuno che ammiri
La maggior parte delle persone pensa che chiedere aiuto o consigli li faccia sembrare deboli, ma almeno in un contesto lavorativo, è effettivamente vero il contrario. UN Harvard Business School uno studio ha scoperto che chiedere consiglio ha fatto sembrare le persone Di più competente. Quindi prendi due piccioni con una fava: fatti vedere bene a qualcuno che rispetti e ottieni qualche consiglio utile lungo la strada. E per ulteriori ottimi consigli sulla carriera, ecco i file 25 modi migliori per ottenere una promozione.
15 Prepara il frigorifero e la dispensa in modo da farti vedere esattamente quello che hai
Forse non sei pronto per andare a pieno regime Marie Kondo , ma lei consigli su come organizzare il tuo cibo ha molto senso: 'Quando puoi vedere tutto nella tua dispensa a colpo d'occhio, smetterai di acquistare duplicati e di immagazzinare oggetti non necessari'. Perché l'ultima cosa di cui hai bisogno è un altro viaggio al supermercato per comprare cose che hai già.
16 Invece di pensare a ciò per cui non hai tempo, pensa a ciò che hai Fare Avere tempo per
Questo trucco mentale implica usare i tuoi dubbi a tuo vantaggio. 'Molti di noi si svegliano con la convinzione che' non ho abbastanza tempo ', sottolinea Sonia satra , un life coach e fondatore di Moticise. La prossima volta che hai questo pensiero, prova questo trucco: chiediti: 'Bene, cosa fare Ho tempo per? Allora fallo. 'Anche se è solo una corsa di 10 minuti o una mezz'ora di lavoro prima di una riunione, approfitta di quei piccoli pezzi di tempo. Sarai sorpreso di quanto puoi ottenere. '
17 Risparmia tempo programmando l'inizio di una riunione alle 11:17
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O qualsiasi altro momento irregolare. Le persone spesso si presentano in ritardo alle riunioni, il che è una perdita di tempo per tutte le persone coinvolte. Per assicurarti che tutti arrivino in orario, prova a programmare una riunione in modo che inizi a un'ora molto specifica, non nel tipico segno di 15 minuti. 'Nessuno arriverà in ritardo con un orario di inizio così strano,' Laura Stack , autore di Lascia l'ufficio prima , detto SE STESSO . Bonus: conosci il 5 segreti per organizzare un incontro di lavoro perfetto.
18 Scrivi qualcosa che hai rimandato ... e poi fallo
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'Scrivi una cosa, non importa quanto piccola, che hai rimandato per un po' praticamente senza motivo, 'Fagan suggerisce . 'Mettilo di fronte a te dove lo vedrai tutto il giorno, su un post-it sul tuo laptop se devi. Portalo a termine in giornata e concediti qualcosa, anche se si tratta solo di una manicure casalinga o di un bicchiere di vino '. E se lo fai prima di andare a letto, scoprirai che il tuo sonno migliorerà.
19 Invece di delegare compiti facili, scarica le cose in cui non sei bravo
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Probabilmente conosci già i tuoi punti di forza e di debolezza e, sebbene sia allettante delegare compiti che sai che altri possono completare senza problemi, ti renderà la vita più facile se deleghi invece le cose con cui sai di lottare.
Questa idea si applica a casa (assumi qualcuno che dipinga la tua casa piuttosto che farlo da solo se sai che non farai un buon lavoro e usi il tempo risparmiato per qualcosa di produttivo), ma è particolarmente rilevante sul posto di lavoro. Pensala in questo modo: 'Quando guardi al costo del tuo tempo e al tempo necessario per svolgere un'attività che potresti pagare a un esperto, la decisione è semplice', afferma Janet Zaretsky , un allenatore esecutivo.
20 Annusa alcuni limoni mentre lavori
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Potrebbe sembrare strano, ma ricerca condotto da Takagaso, il più grande produttore di fragranze del Giappone, ha rilevato che il 54% delle persone che lavorano con i computer ha commesso meno errori quando il profumo del limone era presente nel loro spazio di lavoro. E no, in realtà non devi tagliare i limoni e portarli sulla tua scrivania. Investi in un olio essenziale al profumo di limone e sarai pronto per partire.
21 Dì a te stesso 'Sto abbastanza bene' quando sei stressato
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'Lascia perdere la convinzione che per avere successo devi essere stressato', suggerisce Satra. Una volta fatto, la tua vita sarà Un sacco Più facile. 'Molte persone credono che produttività e stress vadano di pari passo, quindi inventano inconsciamente qualcosa su cui stressarsi solo per sentirsi più produttivi. Cambia questa convinzione dicendoti consapevolmente: 'Sono produttivo, sto facendo abbastanza'.
22 Prendi un hobby in cui sei sicuro di poter diventare bravo
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Invece di scegliere un hobby in cui sei già esperto o impossibile da padroneggiare, scegli qualcosa con cui sei sicuro di poter vedere un miglioramento importante. Che si tratti di andare in bicicletta, dipingere o suonare uno strumento, concediti un senso di realizzazione selezionando un passatempo che ti prepari al successo.
23 Limitati a una scheda del browser alla volta
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Non è facile da mettere in pratica, ma è un'ottima strategia quando hai davvero bisogno di fare qualcosa, che si tratti di rispondere alle e-mail che hai rimandato, finire un progetto o lavoro o pianificare una vacanza in famiglia. Concentrati su quello che stai facendo e poi passa al tuo prossimo compito.
24 Lascia andare il rancore perdonando qualcuno
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sogna di andare in bagno in pubblico
Sia che tu ti prenda il tempo per chiamare il tuo ex migliore amico e dirgli che lo perdoni o che perdoni mentalmente i tuoi genitori per i momenti tutt'altro che ideali della tua infanzia, la scienza è chiara su una cosa: perdonare le persone rende le nostre vite più facili , meno stressante e potenzialmente anche più a lungo .
25 Smetti di lavare i piatti subito dopo averli usati
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Sul serio. 'Se lavi i piatti dopo ogni pasto, fai funzionare la lavatrice ogni volta che hai un carico di bucato e fai una commissione ogni giorno, trascorrerai molto più tempo nel corso di una settimana che se facessi quelle cose in lotti ', dice Kate Hanley , un autore e coach. 'Quando lasci i piatti nel lavandino fino alla fine della giornata, fai il bucato una volta alla settimana e fai tutte le commissioni in un viaggio di due ore, risparmi tempo e spazio per il cervello.'
26 La prossima volta che provi un'emozione negativa, scrivila
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Le emozioni difficili - tristezza, rimpianto, vergogna, ecc. - richiedono molta attenzione e danno spazio al cervello. Invece di indugiare su di loro, permettendogli di turbinare nella tua testa, allevia un po 'della pressione mentale scrivendo esattamente come ti senti, accartocciando la carta e gettandola nel bidone della spazzatura. Non solo questo è un esercizio soddisfacente, ma scienza mostra che scrivere i tuoi sentimenti può aiutarti a chiarire i tuoi pensieri e sentimenti e poi passare a cose migliori.
27 Creare un cheat sheet
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Se ti ritrovi a cercare costantemente gli stessi tipi di informazioni più e più volte, che si tratti di statistiche sulla tua attività o settore, il formato corretto per un certo tipo di documento o il numero di telefono di qualcuno, c'è un modo semplice per risolverlo: a cheat sheet. Compila un documento con tutte le informazioni che più spesso ti trovi a cercare e tienilo a portata di mano.
28 Fai sesso la sera prima di un grande giorno in ufficio
Sì, il sesso ti rende più efficiente e più felice al lavoro, secondo un recente studia . I ricercatori hanno chiesto ai partecipanti (tutti adulti sposati e occupati) di compilare un sondaggio quotidiano sul loro sesso e sulla loro vita lavorativa per due settimane. Quello che hanno scoperto è che quando i dipendenti facevano sesso, avevano livelli più elevati di soddisfazione sul lavoro e produttività.
29 Usa la tecnologia per organizzare le tue password
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Stai al passo con i tempi e usa uno dei molte opzioni disponibile per archiviare in modo sicuro le tue password. Indipendentemente dal fatto che utilizzi il browser Web, un'app o qualcos'altro, ci sono molti modi per farlo in modo sicuro e assicurarti di non dover perdere tempo a indovinare la tua password o, peggio, a indovinare le risposte alla domanda di sicurezza, mai più.
30 Smetti di seguire le persone che non conosci sui social media
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Probabilmente ti stanno solo facendo sentire male con te stesso, secondo a sondaggio fatto dalla Pace University. I ricercatori hanno scoperto che le persone che usavano Instagram frequentemente e seguivano un numero maggiore di estranei (pensa: celebrità, influencer e random) erano più inclini a fare confronti sociali e sintomi depressivi. Inoltre, con meno post da guardare, probabilmente sprecherai meno ore della tua giornata a scorrere all'infinito. Per ulteriori informazioni su Instagram, leggi questi 20 modi per rendere il tuo Instagram ancora più avvincente .
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