Abbiamo tutti pensato di lasciare note adesive in casa o in ufficio con commenti del tipo: 'Qualcuno qui ha mai sentito parlare di lavare i piatti?' La domanda è: l'hai mai veramente portato a termine? Se è così, hai almeno un comportamento passivo-aggressivo. Sì, evitare il confronto diretto e attuare una mossa di potere soddisfacente è qualcosa a cui tutti ci concediamo di volta in volta, ma per gli altri è uno stile di vita. Il fatto è che le persone passivo-aggressive spesso non sono consapevoli del fatto che lo sia loro modo di vivere.
In altre parole: voi potrebbe essere una di queste persone. (Ansimare!)
Mentre l'anno finisce e inizia il tempo per l'auto-riflessione, è tempo di guardarsi allo specchio e vedere una volta per tutte se sei, in effetti, una persona passivo-aggressiva. A tal fine, abbiamo parlato con esperti e identificato alcuni segnali infallibili a cui prestare attenzione durante la tua analisi. In bocca al lupo. Supponiamo ...
1 Non sei ancora soddisfatto dopo aver raggiunto una risoluzione.
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'Dal momento che le persone passive aggressive non esprimono ciò di cui hanno bisogno, spesso si finisce con una risoluzione che non le soddisfa davvero', afferma Lucio Buffalmano, psicologo, coach delle abilità sociali e fondatore di ThePowerMoves.com . Quindi, anche dopo che un problema è stato risolto, il circolo vizioso continua, poiché la persona passivo-aggressiva è ancora infelice e riluttante ad ammetterlo, e continua a scatenarsi di conseguenza. Puoi metterti in relazione con questo? Se è così, hai qualche anima in cerca di fare!
2 Sei un gradito persone.
Non tutte le persone piacevoli sono passivo-aggressive, ma molte persone passivo-aggressive sono persone piacevoli. Questo può sembrare sorprendente, poiché il comportamento passivo-aggressivo è considerato una caratteristica sconveniente e non un modo che qualcuno adotterebbe per essere apprezzato.
La dottoressa Cali Estes, psicologa clinica e life coach certificata, spiega così: '[Le persone passivo-aggressive] contemplano,' Come posso superare questa situazione senza offendere nessuno e come posso uscire dalla situazione con tutti che mi piacciono ? '' Ovviamente, il problema qui è che la tua aggressività, anche se trasmessa passivamente, probabilmente offenderà le persone.
3 Parli correntemente il sarcasmo.
Usare l'umorismo per mascherare come ti senti veramente è un classico comportamento passivo-aggressivo. Inoltre, è un modo per deviare qualsiasi tipo di critica che potrebbe provenire da chiunque sia stato il bersaglio della tua battuta.
'Le persone passivo-aggressive si assicurano di diventare vittima di un malinteso, invece di essere l'autore di un colpo mentale contro il loro obiettivo', afferma Sheri Sutherland, creatore di La tua guida Bliss qui a Tranquility Soul Spa . Se usi il sarcasmo per diffondere la tua ostilità, ma poi affermi che non doveva essere preso sul serio quando qualcuno si offende ('Cavolo, era solo uno scherzo ...'), beh, abbiamo una notizia per te. E no, non è una buona notizia.
4 Non mantieni le promesse.
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Se e quando qualcuno ti chiede di fare qualcosa o di essere da qualche parte e dici di sì per colpa, anche se davvero non vuoi, potresti voler guardare dentro di te e vedere se vai avanti in modo passivo-aggressivo. Potresti intenzionalmente non seguire e persino convincerti che non lo fosse veramente di proposito.
«Quando non vuoi andare da qualche parte, tu in qualche modo finire per essere in ritardo ', spiega la psicologa clinica abilitata Nicole Issa. Se ti presenti in ritardo per una cosa a cui non avresti mai voluto assistere perché 'i treni erano orribili' o 'il traffico lo era così sostenuto, 'quando in realtà hai lasciato il tuo appartamento trenta minuti dopo aver già detto di averlo fatto, potresti avere un problema.
5 Sei specifico e manipolativo con le tue punizioni emotive.
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'Una volta che un aggressivo passivo è risentito nei tuoi confronti - e succede spesso perché non ti dicono cosa li infastidisce - inizieranno a minarti segretamente', dice Buffalmano. Supponiamo che tu sia arrabbiato con qualcuno per aver annullato i piani su di te, e invece di dirgli che sei arrabbiato, decidi che semplicemente 'ti riprenderai' cancellando intenzionalmente i piani la prossima volta che li farai insieme. È vero che c'è in gioco qualche importante opera passivo-aggressiva, amico.
6 Fai complimenti a rovescio.
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Allora, cos'è esattamente un complimento di rovescio? È un termine che sentiamo spesso diffuso, ma pochi potrebbero conoscerne la vera definizione. La gente di Psicologia oggi spiegalo con questo esempio: 'Un collega può fingere di farti un complimento, ma quando hai la possibilità di pensarci, ti rendi conto che è davvero un insulto sotto mentite spoglie'.
sognare un cane che mi attacca
Questo è il modo in cui una persona passivo-aggressiva esprime disgusto, pur rimanendo abbastanza 'amichevole' da evitare una rissa. Se ti accorgi di aggirare le discussioni accese mascherando le tue critiche con cortesie, è ora di iniziare ad affrontare esattamente ciò che intendi con quei commenti.
7 Sottovaluti dichiarazioni o richieste personali.
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In termini semplici, le persone passivo-aggressive hanno paura, vergogna e non vogliono esprimersi. Quindi, quando trovano il coraggio di farlo, si assicurano di anteporre ciò che stanno per dire con qualcosa che lo farà sembrare meno significativo. Ad esempio, Julie Williamson, una consulente professionista autorizzata, osserva che puoi sorprenderti a essere passivo-aggressivo chiedendoti se stai qualificando le tue richieste con cose come: 'È così sciocco, ma ...'
8 Hai tutti i pettegolezzi caldi.
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Parlare di schiaffi alle spalle di qualcuno è un ottimo modo per sfogare la tua frustrazione senza dover affrontare direttamente quella persona. Issa osserva che le persone passivo-aggressive 'potrebbero parlare a qualcuno di qualcosa che qualcun altro ha fatto che li ha sconvolti, al fine di comunicare loro indirettamente che dovrebbero comportarsi in modo diverso'. In questo caso, la tua speranza inconscia è che la persona con cui stai spettegolando dirà alla persona che sei arrabbiata, sollevandoti dalla responsabilità di farlo tu stesso.
Se leggere questo ti ha fatto sentire come se fossi tornato alla scuola media quando le cose venivano comunicate da tal dei tali che poi dicevano tal dei tali, è perché questo tipo di comportamento passivo-aggressivo è incredibilmente immaturo. Lasciamolo agli studenti delle medie, giusto?
9 Ti piace essere lasciato solo al lavoro.
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Ricevere feedback, in particolare critiche, è un incubo per una persona passivo-aggressiva. Il confronto viene consegnato direttamente alla loro soglia e non sono al posto di guida. Il dottor Estes afferma che gli individui passivo-aggressivi preferiscono trovarsi in situazioni lavorative in cui non sono 'controllati', quindi possono evitare qualsiasi feedback duro. Se preferisci non essere sorvegliato mentre lavori, principalmente a causa dell'ansia di essere rimproverato per aver fatto qualcosa di sbagliato, potresti essere più passivo-aggressivo di quanto pensi.
10 Hai l'abitudine di parlare sottovoce.
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Se mormori cose a te stesso e qualcuno sente quello che hai detto, non possono tenerlo contro di te, giusto? Sbagliato. Ma, se sei una persona passivo-aggressiva, probabilmente proverai a deviare o negare il commento che hai appena sussurrato. 'Dirai qualcosa sottovoce e poi, se ti viene chiesto, insisterai che' non è un grosso problema ', dice Issa. La domanda qui è: stai borbottando cose che sono destinate solo a te stesso, o speri segretamente che qualcuno ascolti quello che hai detto?
11 Va sempre 'bene'.
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È il peggior messaggio di testo di due parole che puoi ricevere da qualcuno: 'Va bene'. Quasi tutti sanno che 'Va bene' significa l'opposto polare. Tuttavia, se sei passivo-aggressivo fino in fondo, affermando sentimenti che lo sono ovviamente false è il tuo go-to. Le persone di natura passivo-aggressiva tendono a far penzolare questa verità non detta sopra la testa delle persone, anche quando i loro colpevoli chiedono rassicurazione.
'Se chiedi loro se sono arrabbiati, ti respingeranno e diranno che' No, non sono arrabbiato ', dice Buffalmano. Se morirai sulla collina insistendo sul fatto che tutto va bene quando chiaramente non lo è, potresti utilizzare giochi di potere più loschi di quanto pensassi.
12 Non sei consapevole di essere una persona aggressiva passiva.
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Secondo una ricerca in Psicologia oggi , molte persone di natura passivo-aggressiva non si rendono conto di essere passivo-aggressive. Può derivare dal fatto che la passione-aggressività ha una cattiva connotazione, ma utilizzarla non sempre proviene da un luogo consapevole di voler infliggere danno. In effetti, come dice Estes, la maggior parte delle persone passivo-aggressive sta semplicemente cercando di evitare di far stare male gli altri. Molte persone passivo-aggressive lo sono intrinsecamente passivo e relazionalmente aggressivo. Si sentono come se essere conflittuali indubbiamente farà sentire male qualcuno, quindi una linea d'azione alternativa - in questo caso, l'evitamento - è meglio.
Naturalmente, l'intento raramente corrisponde al risultato. Fare un commento passivo-aggressivo può ferire tanto quanto uno schietto e alla fine porterà a una soluzione meno produttiva. Quindi, anche se potresti non renderti conto di essere passivo-aggressivo, allo stesso tempo non sei consapevole del danno che stai causando.
13 Ami il trattamento del silenzio.
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Siamo stati tutti da una parte del trattamento del silenzio prima o poi. (E se non l'hai fatto, ecco di cosa si tratta: se qualcuno è arrabbiato, interrompe intenzionalmente e inspiegabilmente la comunicazione come mezzo per informare una parte che, sì, è arrabbiato.) Ma se sei un passivo-aggressivo persona, il trattamento del silenzio è tra le armi più usate nel tuo arsenale spesso esprimi insoddisfazione attraverso il silenzio nel tentativo di ottenere ciò che vuoi da qualcuno. Che funzioni o meno, tuttavia, è tutta un'altra storia.
14 Fai domande importanti.
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Williamson dice che se hai tendenze passive aggressive, probabilmente 'farai domande importanti nella speranza che gli altri ti leggano nella mente'. Fare domande importanti nella speranza di ottenere una risposta specifica è una tattica a volte utilizzata dagli avvocati o dalle forze dell'ordine quando cercano di incriminare qualcuno. Ma se stai usando questo metodo per evitare di dire alle persone cosa vuoi da loro, probabilmente sei meno un detective e più una persona passivo-aggressiva che cerca di evitare di fare una richiesta diretta da qualcuno.
15 Hai paura di chiedere quello che vuoi o di cui hai bisogno.
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Forme di comunicazione aperta - come chiedendo un aumento, o esprimere insoddisfazione nei confronti di un partner— può essere una sfida per chiunque. Ma alcune persone sono così paralizzate dall'idea di appesantire qualcuno con le loro richieste che ricorrono a piccoli accenni, sperando che l'altra parte faccia la fila e capisca da sola le cose. (Sì. Buona fortuna. Se non chiedi qualcosa apertamente, non devi sentirti in colpa per essere egoista o fastidioso.)
Tuttavia, le cose si complicano quando il piano si ritorce contro e la persona a cui stavi cospargendo gli indizi di fronte non capisce cosa stai cercando di trasmettere. Quindi, potresti sentirti arrabbiato. 'La rabbia è spesso un'emozione più facile da permettere a noi stessi di provare un senso di colpa, perché sentirsi arrabbiati ci fa sentire che abbiamo un certo senso di controllo e che abbiamo il' diritto 'di sentirci in quel modo a causa di ciò che qualcun altro ha fatto o non ha fatto ', spiega Williamson. Essere passivo-aggressivi può sembrare una facile via d'uscita per chiedere le cose, ma alla fine non porterà alla soddisfazione.
16 Tieni i tuoi amici vicini e i tuoi nemici più vicini.
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Essere gentile con qualcuno che non ti piace può sembrare educato , ma se lo fai per evitare di affrontare le remore che hai con loro, questo tipo di comportamento è passivo-aggressivo. Inoltre, a nessuno piace una persona falsa. Meglio abbandonare questa abitudine a prescindere. Sii civile, ma non fingere che ti piaccia qualcuno che odi.
17 Ti senti come una vittima.
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'Se sei un aggressivo passivo, ti sentirai spesso arrabbiato e frustrato con tutti nella tua orbita. Percepisci il mondo come se volesse prenderti ', dice Katie Ziskind , un matrimonio olistico e terapista familiare. Ciò è particolarmente vero quando gli altri non si accorgono dell'aggressività che stai distribuendo passivamente. Probabilmente ti sentirai ferito perché le persone non ti 'capiscono' e non riescono a capire cosa stai cercando di trasmettere. Sei tu, una persona passivo-aggressiva, contro il mondo. E se stai cercando di lavorare per l'auto-miglioramento, dai un'occhiata a questi 23 cose da lasciare andare per essere felici nel 2019.
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