Gli uomini erano molto più propensi delle donne a rimandare la visita di un medico nel caso in cui non si sentissero bene. Sebbene ciò sia cambiato negli ultimi decenni, gli uomini hanno molte meno probabilità delle donne di visitare il MD quando non succede nulla in particolare. Il fatto è che sentirsi bene ed essere sani sono due cose molto diverse. Potresti andare in giro a 'sentirti bene' per anni senza rendersi conto che tutto il genere di cose sta andando in tilt. La tua mossa migliore è sottoporsi a regolari controlli medici. Ma nel caso in cui continui a trovare modi per non visitare il tuo medico, abbiamo compilato un elenco di dieci test di salute che cambiano la vita - anche salvavita - che puoi fare a casa a poca o nessuna spesa per te. Sono solo alcune delle prove scientificamente provate 100 modi di vivere a 100 !
1 Audizione
Come dimostra il recente ritiro di Brian Johnson dagli AC / DC, perdere l'udito è una seccatura. Se Johnson avesse saputo del 'test dell'orologio' da qualche parte tra gli anni '80 Indietro nel buio e degli anni '90 Il filo del rasoio , potrebbe essere stato in grado di aiutare a prevenire l'impensabile: Axl Rose che si avvicina al microfono al suo posto. Il test dell'orologio è estremamente semplice. Prendi semplicemente un orologio da polso con una lancetta dei secondi ed entra in una stanza tranquilla. Metti un dito in un orecchio e tieni l'orologio accanto all'altro, allontanandolo gradualmente. Se non riesci a sentire il ticchettio dell'orologio da una lancetta di distanza, è il momento di ottenere il parere di un medico e, se ti capita di essere un membro di una band hard-rock, investi in alcuni tappi per le orecchie poco appariscenti.
2 Malattia delle arterie periferiche
La maggior parte delle persone non si rende conto di avere un'arteria ostruita finché non si dirige verso la luce bianca. Non essere uno di loro. Valuta se potresti avere una malattia delle arterie periferiche sdraiandoti su un letto sulla schiena e sollevando entrambe le gambe a un angolo di 45 gradi. Quindi, tienili in quella posizione per due minuti. Se uno o entrambi i piedi diventano molto pallidi, potrebbe indicare uno scarso flusso sanguigno a causa delle arterie bloccate. E non fermarti qui: prova uno di questi 9 test cardiaci migliori del conteggio del colesterolo !
3 HIV
Di tutte le malattie sessualmente trasmissibili là fuori, questa è ancora quella che non vuoi di più. OraQuick, il primo test HIV orale in casa approvato dalla FDA, ti consente di eseguire il test HIV in modo anonimo e in privato tamponando le gengive superiori e inferiori con il bastoncino. Inserire il dispositivo in una fiala contenente una soluzione sviluppatore, attendere 20-40 minuti e leggere il risultato del test. OraQuick vende al dettaglio per circa $ 40 nella maggior parte delle principali catene di farmacie.
4 Ipotiroidismo
Ti senti stanco? Ingrassare? Potrebbe essere che stai solo invecchiando. D'altra parte, potrebbe essere l'ipotiroidismo, una condizione in cui la tua ghiandola tiroidea non produce abbastanza di diversi ormoni importanti. C'è un test a casa per questo. Siediti su una sedia e incrocia una gamba sull'altra in modo che il polpaccio sia appoggiato sul ginocchio opposto. Sulla gamba superiore, tocca il tendine d'Achille, l'area appena sopra il tallone nella parte posteriore del piede, con un cucchiaio. La caviglia dovrebbe flettersi immediatamente. Se c'è una risposta ritardata, potrebbe indicare ipotiroidismo. Ecco un altro segno indicativo di tiroide ipoattiva, secondo Jacob Teitelbaum, M.D., autore del libro più venduto Da affaticato a fantastico : l'assottigliamento del terzo esterno delle sopracciglia.
E per assicurarti di riposarti adeguatamente ogni notte, prova questi 10 modi per dormire meglio stanotte - garantito!
5 Cancro alla prostata
Se sei un uomo, hai una possibilità su 7 che ti venga diagnosticato nel corso della tua vita. La diagnosi precoce è il modo migliore per assicurarsi di non essere uno degli uomini su 39 che soccombono alla malattia. I problemi alla prostata possono aumentare il livello di PSA (antigene prostatico specifico) nel corpo, che può riversarsi nel flusso sanguigno. Questo può essere misurato con un esame del sangue del PSA che ora puoi fare a casa. Uno di DBS Diagnostics è venduto su Amazon per $ 29,95. Vanta un'accuratezza del 99,97% e i risultati vengono riportati e disponibili online in modo sicuro entro 1-3 giorni. Datti un'assicurazione contro il Big C con questi suggerimenti Come proteggere la prostata dal cancro .
6 problemi di digestione
Se ti senti come se avessi qualche problema alla pancia, c'è un test per capire se può essere serio, anche se icky. Per prima cosa, mangia un po 'di mais e prendi nota di quando l'hai mangiato. Quindi tienilo d'occhio quando riappare dall'altra parte. Poiché il corpo non può digerire il guscio esterno del nocciolo, puoi determinare quanto tempo impiega il cibo e gli altri alimenti per attraversare il tuo sistema. Un ritardo nella digestione potrebbe indicare sindrome dell'intestino irritabile e gastroenterite. 'Dovrebbero essere necessarie dalle 12 alle 36 ore prima che il cibo passi dalla bocca alla toilette', afferma il dott. Teitelbaum. Se il tempo di transito è molto più veloce o più lento e hai altri sintomi come dolore addominale, dovresti consultare un gastroenterologo.
7 Colesterolo elevato
Circa un terzo degli americani ha livelli di colesterolo elevati. Molti di questi non ne sono consapevoli e sono a rischio di malattie cardiache, ma utilizzando un kit per il test del colesterolo domestico, ora puoi comprendere comodamente i tuoi livelli diagnostici e il rischio di malattie cardiache legate al colesterolo. Uno dei vantaggi di fare questo test a casa è che devi digiunare per 12 ore prima di avere il prelievo di sangue per i lipidi, e questo può mettere una chiave nella tua giornata se non riesci a ottenere un appuntamento entro un'ora o due dal risveglio. Amazon vende una varietà di kit che vanno a partire da $ 20.
8 Alzheimer
Puoi verificarlo disegnando un'immagine del quadrante di un orologio e inserendo i numeri. Nelle persone che stanno sviluppando la malattia di Alzheimer, dice il dottor Teitelbaum, questi disegni spesso sembrano stranamente deformi o con i numeri fuori luogo. Non farti prendere dal panico se questo test è positivo. 'In molti casi, la malattia non è in realtà l'Alzheimer, ma qualcosa di molto curabile,' dice. Una visita a un neurologo può confermare o escludere la diagnosi. Inizia presto a mantenere la tua zucca in forma con questi 13 suggerimenti per un cervello più acuto !
9 Irregolarità cardiache
Hai cinque volte più probabilità di avere un ictus se hai un battito cardiaco irregolare, noto anche come fibrillazione atriale. Puoi testare il ritmo del tuo cuore, tendendo una delle tue mani con il palmo rivolto verso l'alto. Quindi metti l'indice e il medio dell'altra mano all'interno del polso alla base del pollice in modo da poter sentire il polso. Tocca il ritmo del tuo polso con il piede per un minuto.Se ti accorgi di battere regolarmente, come un orologio che ticchetta, sei a posto. Tuttavia, se il ritmo del polso non è uniforme, dovresti rivolgerti al tuo medico.
10 Cancro del colon-retto
Se hai più di 50 anni o hai sintomi di cancro al colon come sanguinamento o dolore, dovresti programmare una colonscopia se non l'hai già fatto. Ma un nuovo test a casa può darti un avvertimento che dovresti farlo con urgenza. Il test immunochimico fecale può essere eseguito nella privacy del proprio bagno e rileva la presenza di sangue nascosto nelle feci entro cinque minuti. La versione più venduta su Amazon è disponibile per $ 27. Tieni presente che non sostituisce test medici più sofisticati. Se non l'hai già fatto, ora è il momento di iniziare una dieta anti-cancro. Riempi la tua cucina con questi 20 incredibili cibi curativi !
