Questa settimana, la catena di fitness di lusso Life Time ha fatto notizia annunciando che avrebbero rimosso tutti i canali di notizie via cavo, inclusi CNBC, MSNBC, CNN e Fox News, dalle loro palestre televisive.
Mentre molte persone potrebbero sentirsi come se stessero raddoppiando la produttività aggiornandosi sulle notizie mentre fanno la loro corsa quotidiana sul tapis roulant, la portavoce di Life Time Natalie Bushaw ha detto giovedì che la decisione di pulire questi canali deriva dal fatto che molti membri hanno sentito il l'attuale contesto politico negativo e la divisione partigiana sono stati dannosi per l'allenamento.
'[Ci sono state] molte richieste da parte dei membri ricevute nel tempo in tutto il paese e in linea con la nostra filosofia di vita sana e il nostro impegno nel fornire ambienti orientati alla famiglia privi di contenuti costantemente negativi o politicamente caricati,' Bushaw detto La St. Paul Pioneer Press .
La risposta alla decisione è stata finora mista, con alcune persone che lodano il centro fitness per aver creato un ambiente più privo di stress in un luogo in cui le persone vanno per alleviare la tensione, e altri si lamentano che interferisce con la loro routine di esercizi.
Ma la verità è che, per quanto alle persone piaccia guardare la TV mentre si allena, gli esperti direbbero che farlo ti impedisce di ottenere i risultati ottimali.
le ragazze raccolgono le linee per i ragazzi
Greg Justice, fisiologo dell'esercizio presso AYC Health & Fitness di Kansas City, detto La salute delle donne che guardare la TV sul tapis roulant è dannoso in molti modi significativi, che abbiamo elencato di seguito. E per altri ottimi consigli sul fitness, dai un'occhiata Il modo migliore per aumentare il metabolismo ogni giorno.
1 Ti affatica il collo
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'Quando sei sul tapis roulant, devi davvero guardare in avanti con la testa, il cuore e i fianchi tutti allineati,' Giustizia disse . 'Ma se guardi lo schermo in basso, o anche se guardi tutto in alto se il tuo tapis roulant non ha la sua TV e ne stai guardando uno sul muro, non stai guardando dritto davanti a te . Hai davvero aumentato le tue possibilità di infortunio in quella posizione. '
sogni di essere inseguito
Non ti spingi così forte
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'La TV può distrarti dal mescolare le cose e scioccare il corpo con intervalli di velocità e inclinazione, cosa che consiglio sempre per ottenere l'allenamento più efficiente', ha detto Justice.
Non bruci tante calorie
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'Anche se va bene tenere le maniglie per un piccolo Un po 'di tempo se c'è un problema di sicurezza con l'equilibrio, tenerli troppo a lungo significa che tutto il tuo peso non è supportato e, quindi, non stai bruciando tante calorie ', ha detto Justice.
Distrae
Lo ha detto il consulente di psicologia dello sport Greg Chertok Al di fuori rivista che guardare la TV mentre ti alleni è una buona idea solo se stai cercando di mantenere un livello di attività di base. Allenamento / perdita di peso / lavoro muscolare richiedono concentrazione e concentrazione, quindi dividere la tua attenzione divide i tuoi risultati a metà.
'Assistere, seguire ed elaborare i contenuti dei film richiede molto spazio di archiviazione cognitivo, che esaurisce le riserve che altrimenti sarebbero utilizzate per allenarsi vigorosamente.'Ti impedisce di alleviare lo stress
Uno dei vantaggi dell'allenamento è che dà al tuo cervello la possibilità di riposare mentre il tuo corpo prende il sopravvento, e quindi ha un effetto meditativo e antistress. Coinvolgere la tua mente e le tue emozioni con i contenuti turbolenti di oggi può gettare tutto quello zen nella spazzatura. L'esercizio fisico può spesso aiutare a liberare la mente e aiutarti a risolvere i problemi ', ha detto il professore dell'Università del Texas John Higgins in Al di fuori articolo. 'Se ora ti concentri sul film, potresti perdere quel prezioso vantaggio.' Per scoprire segreti più sorprendenti su come vivere la tua vita migliore, clicca qui per iscriverti al nostro quotidiano GRATUITOnewsletter !
