Quando qualcuno sta soffrendo per una perdita, vuoi solo confortarlo. Ma può essere difficile conoscere il file cosa giusta da dire a un amico o un familiare in un momento così vulnerabile. E anche i nostri migliori commenti potrebbero risultare offensivi se non scegliamo attentamente le nostre parole. Ovviamente la preparazione aiuta. Quindi abbiamo parlato con esperti di dolore e comunicazione per capire quali parole fanno male e quali sono alternative migliori. Riguardo al primo, secondo gli esperti, c'è una frase che non dovresti mai dire a qualcuno che è in lutto: 'Tutto accade per una ragione.'
Anche se a prima vista, questo commento ha lo scopo di rassicurare, in realtà può avere l'effetto completamente opposto. 'Le variazioni di questa frase sono probabilmente le prime cinque quando si tratta di risposte al dolore, ma è la meno calda e quasi priva di emozioni. Usare una frase comune come questa può indicare mancanza di premura e sentirsi isolati piuttosto che confortanti ', afferma un consulente di salute mentale autorizzato Danielle Friedman di Consulenza per lo spazio libero . “Sebbene sia utile cercare di creare significato dalla perdita, non è durante le fasi iniziali del dolore. E anche se puoi creare un significato prezioso dalla tua perdita, dire che c'era una ragione porta con sé che la perdita era corretta piuttosto che una tragedia '.
Professore assistente del St. Joseph's College Thomas DiBlasi , per psicologo clinico abilitato , è d'accordo. 'Queste affermazioni invalidano e minimizzano ciò che la persona sta vivendo', dice. “Il messaggio implicito di fondo è che l'individuo non dovrebbe essere turbato. Invece, l'approccio migliore è convalidare l'individuo e fargli sapere che sei lì per lui '. Continua a leggere per ulteriori suggerimenti supportati da esperti su cosa non dire a qualcuno che è in lutto. E per altre parole da evitare per motivi di sensibilità, controlla Questa è l'unica parola che non dovresti mai dire a qualcuno con ansia .
1 'Sono in un posto migliore.'
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Anche se il sistema di credenze della persona in lutto è in linea con questa idea, ascoltarlo nei momenti di dolore è raramente confortante. “Riconoscendo la perdita e offrendo le condoglianze semplicemente dicendo che ti dispiace di solito è una risposta preferita ', dice Cassandra LeClair , docente senior nel dipartimento di studi sulla comunicazione presso la Texas State University. “Le persone spesso dicono cose che ignorano i sentimenti e le esperienze di un'altra persona. La persona che fornisce supporto vuole rispondere ed essere d'aiuto, ma spesso è più utile dire semplicemente che ti dispiace o offrirti di essere lì per sostenerla '. E per saperne di più sul perché è importante essere un buon amico, Ecco perché è più salutare avere amici migliori che più amici .
2 'So come ti senti.'
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Questa nozione ha lo scopo di esprimere empatia, ma può cadere piatta, anche se è completamente sincera. 'Anche se hai subito una perdita, questo viene fuori come non simpatico', dice un ipnotizzatore certificato Eli Bliliuos di Centro ipnosi di New York . Suggerisce che l'alternativa migliore sarebbe dire qualcosa del tipo: 'Anch'io ho subito una perdita di recente. Fammi sapere se vuoi parlare di come ti senti. ' E se ti senti come se stessi offendendo le persone spesso, dai un'occhiata al Segni che potresti essere un narcisista, secondo gli esperti .
3 “Cosa posso fare per aiutare?
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Questo è inteso come un'offerta di aiuto, ma un piccolo aggiustamento lo rende molto più confortante in un momento di dolore. 'Sebbene ben intenzionate, queste parole mettono l'onere di pensare ai modi in cui puoi aiutarlo in un momento in cui molto probabilmente si sente già sopraffatto, confuso e oppresso', dice psicologo clinico e organizzativo Nicole Lipkin , CEO di Equilibria Leadership Consulting. 'Invece di chiedere come puoi aiutare o di cosa ha bisogno qualcuno, fai qualcosa di gentile e utile come mandare un pasto, assumere un servizio di pulizia o un servizio di lavoro domestico per aiutare con le faccende domestiche, [o] visitarli e trascorrere del tempo'.
4 Assolutamente niente.
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Se hai paura di dicendo qualcosa di sbagliato , potresti decidere che il percorso migliore è evitare del tutto la comunicazione, ma non lo è. 'Una delle cose peggiori che potresti dire a qualcuno che è in lutto è niente', spiega Peg Sadie , psicoterapeuta e coach per la cura di sé . “Non sapere cosa dire può sentirsi a disagio, ma evitare il loro dolore non riconoscendolo non fa che aumentare i loro sentimenti di perdita e isolamento. Poni loro delle domande sulla persona amata. La maggior parte delle persone ha paura di allevare i propri cari che sono morti pensando che farà sentire peggio qualcuno, ma è una parte molto curativa del processo di lutto. È utile avere qualcuno disposto ad ascoltare '. E per ulteriori indicazioni su come affrontare le molte sfide della vita, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana .
