Non esiste un esercizio specifico per ottenere maniglie dell'amore sconvenienti, ma non disperare.
'Non puoi ridurre le macchie di grasso', dice David Pearson , Ph.D., professore di fisiologia dell'esercizio e direttore del Laboratorio di ricerca sulla forza presso la Ball State University, nell'Indiana. E mentre ci sono molti esercizi che mirano ai muscoli sotto le maniglie dell'amore, 'costruire quell'area spingerà il grasso più lontano e farà sembrare la tua parte centrale ancora più ampia', dice Pearson.
Quindi evita esercizi come curve laterali e scricchiolii laterali. Invece, concentrati sulla perdita di grasso corporeo complessivo: man mano che i chili in più si sciolgono, anche le tue maniglie dell'amore si sciolgono. Concentra i tuoi sforzi per perdere peso sul cardio-canottaggio, in particolare. Ricercatori irlandesi hanno recentemente scoperto che gli uomini bruciano fino al 50% di grasso in più come carburante quando si allenano su un vogatore piuttosto che su una cyclette. Trenta minuti al giorno tre volte a settimana dovrebbero bastare.
Nel frattempo, fingi finché non ce la fai, come si suol dire: concentrati sulla costruzione di dorsali, spalle e schiena. 'In questo modo otterrai un busto a forma di V, e più definita sarà la tua V, meno evidenti saranno le maniglie dell'amore', dice Gunnar Peterson , un personal trainer certificato a Beverly Hills, California. 'A volte, l'unico motivo per cui li noti è perché non c'è niente sopra di loro che sia più ampio.'
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