La maggior parte delle volte, quando parliamo di gaslighting, è nel contesto di relazioni romantiche . Questo perché è necessaria una certa dose di intimità e fiducia affinché una persona eserciti un livello così elevato di controllo emotivo o manipolazione su un'altra. Tuttavia, il gaslighting può verificarsi in qualsiasi relazione in cui esiste fiducia o dipendenza, rendendo la relazione genitore-figlio un altro luogo comune in cui il problema può sorgere.
Audrey Jaynes , LMSW, a Terapista con sede a New York , afferma che esistono diversi modi in cui i genitori seminano insicurezza o confusione nei loro rapporti con i figli. In molti casi, questo aiuta il genitore a preservare un sentimento di potere sproporzionato mentre quelle dinamiche si spostano naturalmente verso qualcosa di più equo. Ti chiedi se la tua relazione con i tuoi genitori contiene questo tratto tossico? Questi sono i quattro segnali più comuni che indicano che i tuoi genitori ti stanno prendendo in giro.
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1 Hanno riscritto aspetti della tua infanzia.
Quando ripensi alla tua infanzia, è normale che i ricordi di certi eventi siano confusi. Dopotutto, è passato molto tempo, il tuo cervello era ancora in via di sviluppo e ti mancava il contesto per gran parte di ciò che hai vissuto. Tuttavia, Jaynes afferma che se noti una tendenza in cui un genitore riscrive costantemente aspetti chiave della tua storia, allora sei tu Fare ricorda chiaramente, questa potrebbe essere una bandiera rossa che ti stanno prendendo in giro.
'Quando un genitore ignora i ricordi del bambino, questo può diventare una forma di gaslighting: prevale sulla sua esperienza e può minare la fiducia', spiega Jaynes.
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Aggiunge che i genitori hanno una certa responsabilità nel cercare di vedere il passato dal punto di vista dei loro figli, oltre che dal proprio. 'Entrambe le parti possono provare a dire: 'Non è così che lo ricordo. Mi piacerebbe capire come lo ricordi tu'', suggerisce.
Il terapeuta aggiunge che le persone possono avere esperienze diverse della stessa realtà, quindi è meglio evitare di trarre conclusioni affrettate sulle intenzioni dei tuoi genitori.
'Ho avuto due clienti che erano fratelli: sono cresciuti nella stessa famiglia, ma uno riteneva che i loro genitori fossero emotivamente violenti e negligenti, mentre l'altro pensava che non fosse poi così male. Può essere difficile conciliare due prospettive, e non sempre indica una manipolazione intenzionale', afferma.
2 Invalidano i tuoi sentimenti.
Se i tuoi genitori spesso invalidano i tuoi sentimenti o pretendono di comprenderli meglio di te, questo potrebbe essere un altro segno di gaslighting, dice Jaynes. Un esempio comune di ciò è quando un genitore dice 'Mi dispiace che tu ti senta in questo modo' invece di assumersi la responsabilità delle proprie azioni.
'Cercare di comprendere il nocciolo della verità nella prospettiva di qualcun altro o la validità delle sue emozioni può essere incredibilmente potente', afferma Jaynes. 'L'alternativa è mettersi sulla difensiva, il che non fa altro che aumentare la sfiducia.'
Tuttavia, nota che questo non significa nascondere le differenze di prospettiva sotto il tappeto. 'Puoi dire: 'Mi dispiace, non la vedo in questo modo, ma voglio capire da dove vieni. Dimmi di più'', dice. Un altro modo per affrontare la situazione è dire: 'La mia intenzione non era di ferirti, ma mi dispiace di averlo fatto'.
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3 Chiudono le tue vere paure.
I genitori hanno il compito di proteggere i propri figli dai pericoli mentre crescono. Tuttavia, Jaynes nota che alcuni genitori spingono troppo oltre il loro ruolo di protettori, essenzialmente illuminando i loro figli sulle sfide della loro vita negando la loro esistenza.
'Nel tentativo di proteggere i bambini dalla dura realtà, molti genitori negano o ignorano quando i bambini esprimono le loro paure sullo stato del mondo', dice. 'Vuoi che si sentano al sicuro così tanto, ma questo invalida le loro esperienze e prospettive reali.'
Quando i genitori invece convalidano le paure dei loro figli riguardo ad argomenti adulti – ad esempio, la violenza globale o il cambiamento climatico – ciò può creare fiducia e connessione, facendoli sentire meno soli con le loro preoccupazioni. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 Considerano i tuoi confini come un'offesa personale.
I confini sono importanti in tutte le relazioni, eppure molti genitori faticano a riconoscerli all’interno della relazione genitore-figlio. Tuttavia, non rispettare un confine non è, di per sé, un’illuminazione a gas. Diventa un'illuminazione solo quando il genitore interpreta un confine come un'offesa personale, facendolo sembrare essenzialmente il bambino avendo un confine ha oltrepassato un confine tutto loro.
Jaynes dice che questo può diventare sempre più difficile da risolvere una volta che il bambino diventa adulto. 'Se un figlio adulto stabilisce un limite perché qualcosa non gli sembra giusto, è importante riconoscerlo e fare del proprio meglio per non prenderlo sul personale', osserva.
Il terapista dice che incuriosirsi riguardo al motivo per cui il confine sembra così importante per il bambino può aiutare a riparare le rotture passate nel legame tra di voi. Abbraccia le dinamiche di potere in continua evoluzione nella relazione, tenendo presente che sia il genitore che il figlio hanno diritto alle proprie prospettive e sentimenti.
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Lauren Gray Lauren Gray è una scrittrice, editrice e consulente con sede a New York. Leggere Di più
